Temat: szybka dieta

Szkoda, ze tak późno się budzisz. W 2 tygodnie do 2-3 kg zdrowo- raczej WODĘ, nie tłuszcz. Dieta to proces długotrwały a nie chwilówki.

Pierw 1 faza dukana potem ostra głodówka a  na koniec utnij sobie obie nogi ,odetnij sobie oponke a jak będzie mało to i ręke utnij, ale jedną zostaw bo nikt ci tyłka nie podetrze za ciebie.

A tak na serio to przy cwiczeniach i ew. 1 fazie dukana może ci coś poleci - prócz zdrowia,. Woda na pewno, ale to max 3-4 kg. Tyć miesiącami to było komu ale teraz normalnie sie odchudzać to juz nie tylko "już! teraz!"

Jeżeli potrzebujesz schudnąć szybko , to ja zrobiłabym sobię normalną , zdrową dietę , z odpowiednią ilością kalorii a postawiłabym na ruch , jest lato , rower , badminton , jogging, spacery , rolki, basen . Możliwości bardzo dużo . Na pewno coś schudniesz , a wykształtujesz w sobie dobre nawyki , przyzwyczaisz swój organizm do wysiłku fizycznego a potem , możesz spokojnie przedłuzyć taką dietę , Pamiętaj jednak , że im więcej masz ruchu tym trochę więcej jedz kalorii. A Pierwsza faza dukana i duża aktywność fizyczna? Sorki , ale przy tym nie schudniesz , może przez pierwsze kilka dni tak , ale nie spodziewaj się też nie wiadomo jakiej ilosci kilogramów na minusie. A wykończysz się , ja kiedys stosowałam pierwsza faza dukana i byłam tak słaba , że wejscie po schodach sprawiało mi trudnosc , więc takich "dobrych rad " lepiej nie bierz do siebie . Pozdrawiam .

Dokładnie

'bezsęsu' pytanie, z dupy i w ogóle. Było wczoraj pytanie o dietę 1000 kcal, gdzie autorka od razu zastrzegła tak jak Ty, że nie życzy sobie 'tych' komentarzy. Jak jestem w stanie zrozumieć tamten wątek, tak Twojego nie, bo od razu stajesz okoniem i nie chcesz przyjąć do wiadomości, że krótkotrwała dieta to pic na wodę, o dupę potłuc i co tam chcesz. Stracisz tylko wodę, a nie schudniesz. Rób co chcesz, ja do tego ręki nie przykładam, bo gadasz jak potłuczona. Przeczytaj post artosis i wyciągnij wnioski.

dziewczyny od sierpnia tamtego roku odchudzam się zdrowo + ćwiczenia, schudłam 15 kg, widać efekty, ale także dalej widać tłuszcz, przy 172 cm ważę 71 kg, tyle czasu się męczę i od jakiegoś czasu waga cały czas stoi, za 2 tyg, mam ważny dzień, chciałabym chociaż 4 kg mniej wyglądać nie więcej i dlatego zdecydowałam się na jakąś rygorystyczną dietę... zaczynając w sieprniu tamtego roku byłam pewna że do czerwca dojdę do 60 kg niestety, mój organizm się buntuje, pomimo że nie słodzę, jem ciemne pieczywo, piję wodę niegazowaną gdzie kiedyś tylko cole piłam, w pewnym momencie miałam dosyć i 2 razy w tygodniu pozwoliłam sobie na coś słodkiego, oczywiście w małych ilościach i co z tego?? przytyłam:( nie mogę normalnie jeść bo odrazu tyję:(

możesz spróbować 1. fazę south beach, ale tylko pod warunkiem, że po tych dwóch tygodniach będziesz kontynuować tę dietę... to na pewno Ci nie zaszkodzi, jeśli mądrze do tego podejdziesz i nie będziesz próbować na siłę ucinać kcal. 1500 kcal + 1-2h ćwiczeń dziennie i gwarantuję Ci, że schudniesz te 3 kg bez bólu :]

a ile chcesz schudnac? wiem, wiem czytalam, ze jak najwiecej ale no takie minimum ktore by Cie ucieszylo w te 2 tyg? ja bym proponowala I faze SB lub wywal 90 % wegli z diety, jedz duzo bialka i warzyw, cwicz....cos tam poleci ale sadze, ze tak naprawde realane jest jakeis 3 nooo moze gora 4 kg w takim czasie...chyba, ze tyle Ci wystarczy :) 

jeśli już musisz, to proponuję I fazę SB lub I fazę Dukana - tylko potem nie rzucaj się na jedzenie, ale wychodź powoli :)

no właśnie 4 kg w zupełności mi wystarczy