Temat: Dieta Light !?

Spektakularne efekty, to i chyba spektakularne jojo... Przeczytałem cały wątek dl dokształcając się w temacie odchudzania - dla własnej motywacji - bo dziś mam 6 dzień na tej diecie - niewiele było spośród dietowiczek, którym udało się zrobić restrykcyjną i nie przybrać - pewnie ok. 3...  Ja oczywiście startowałem z zamiarem restrykcyjnej, ale wycofałem się na mieszaną gdyż... obserwowałem u siebie (i u forumowiczek) duży spadek siły (powera), co zasiało w głowie wątpliwości, czy białko w dl jest zbilansowanym białkiem sojowym o komplementarne białka ze zbóż - jak pewnie wiecie z samych strączkowych organizm nie zsyntetyzuje białka - potrzebuje suplementów zbożowych (doświadczenie z roku bycia wegetarianinem...). Ów drastyczny spadek siły, napędu wskazywałby moim zdaniem na deficyt białka... (Podobnych doświadczałem na tygodniowej głodówce - gdzie mimo braku kalorii zalecano do funkcjonowania ratować się lekkimi ćwiczeniami po około 15 minut, zawsze gdy się odczuło silną słabość - co doraźnie pomagało) Dlatego uzupełniam dietę - albo dodając zwykłe lekkie posiłki od 1 do 3 dziennie zamiast koktaili, albo robiąc koktaile na mleku 0,5 - wtedy to 920 kkal dziennie a koktaile pyszne - no i każdy posiłek bardziej sycący, dłużej trzyma.

Po 4 dniach takiej mieszanej - razem z 2 pierwszymi dniami restrykcyjnej, przy czym dzień drugi już bez sił i głodowa męka - a dodam, że taka mieszana smaczna, przyjemna i bez głodu - straciłem 3 kilo. Oczywiście bardzo ważny jest ruch - i to nie musi być sport - sprzątanie, robienie zakupów, spacer - cokolwiek - byle ruch - a im go więcej tym lepiej. Ale sama dieta bez ruchu to czyste jojo. Plus męki głodu, wyrzuty sumienia i cyklicznego objadania się - no i ja planuję na schudnięcie rok... Chciałbym dzięki tej mieszanej diecie light, którą pociągnę pewnie z półtorej - dwa miesiące nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych, jeść często, lekko, nie objadać się i wprowadzić regularny, codzienny sport/ruch.

P.s. Lektura forum fascynująca - m.in. dzięki niej nie walczyłem, nie męczyłem się, jestem na mieszanej i pewnie długo pobędę, a waga leci w dół... dzięki !

Taki wynik zachęca. 

Dziś jestem mniej głodna niż wczoraj, ale za to bardziej ospała i rozleniwiona. 

Już się nie mogę doczekać jutrzejszego ważenia ;)

Flipchart ile już schudłaś na tej diecie?

Dziś rano sie ważyłam i w stosunku do wczoraj waga pokazała -0,5kg. 

trochę mniejszy spadek, ale czy może to być spowodowane niedostateczną podażą wody?

Jeden minus tej diety to monotonia. No i czuję się trochę senna w godzinach popołudniowych szczególnie.