Temat: Potrafię przytyć 0,7 kg w 1 dzień - mam już dość

Poczytałam trochę o rozkładzie makr w diecie keto i faktycznie mogłam jeść więcej białek w stosunku do tłuszczy. 

Z tego co piszecie, wnioskuje, że chyba warto trzymać się tej zwiększonej ilości kalorii, ale oczywiście jeść zdrowo. Postaram się dać sobie szansę i podbijać kalorie zdrowymi rzeczami. Zrobię też insulinę na czczo i planowane testy na alergie pokarmowe. 

Z ruchu nie zrezygnuję, bo teraz, jak mam tarczycę w normie, w końcu mam więcej energii i np. nie poddaję się w połowie górki jak jadę rowerem tylko cisnę mocniej :)

Czasem jakieś niedobory tak rozwalają organizm, ale to mega ciężko wyłapać bez ogarniętego lekarza. Czy to witamina d, czy żelazo, czy coś jeszcze innego. 

Mam ten sam zestaw łącznie z PCOS i chwilowo też już tracę siły. Kiedyś w przeciągu kilku lat schudłam 30 kg a teraz mam problem ze zrzuceniem 5. Przyjmujesz antykoncepcję doustną? U mnie na pewno retencja wody i zaparcia na antykoncepcji były częściowo przyczyną problemu, dwa miesiące trzymałam dietę i aktywność bez żadnego rezultatu a po odstawieniu anty po dwóch tygodniach ważyłam ponad 2 kg mniej. Teraz znowu mam dwutygodniowy zastój ale zwalam to na drugą fazę cyklu i rosnący poziom progesteronu który u mnie silnie zatrzymuje wodę i powoduje uporczywe zaparcia także czekam cierpliwie na @ i próbuję się nie załamywać.

Nad tym tez myślałam, aby zrobić generalne badania, bo nawet takiej morfologii nie miałam już dawno wykonywanej. Witaminę D suplementuję i niedawno miałam badaną, to byłam w normie, ale blisko dolnej kreski. Jednakże reszta nieznana. Dzięki - kolejny punkt do listy do wykonania, zapisuje się do ogólnego aby mi przypisał różne badania.

Nie biorę tabletek anty od jakichś 4-5 lat, od kiedy z 65 kilo zaczęłam stopniowo tyć ;) Jak widać, tyję do tej pory.

Interesuje mnie to co piszesz o progesteronie który zatrzymuje wodę. Jak to głębiej zbadać i zorientować się, że mogę mieć ten sam problem?

Ja to po sobie widzę. Progesteron ma wpływ na milion różnych funkcji w organiźmie m.in powoduje retencję wody i spowolnienie perystaltyki (dlatego np. kobiety w ciąży puchną i mają uporczywe zaparcia). I dlatego też większość tabletek antykoncepcyjnych powoduje wzrost masy ciała - wyjątkiem mogą być tabletki z drospirenonem (np yasminelle) który ma działanie moczopędne. Przyjmując tabletki z drospirenonem (progestagen) na ilość wody zatrzymywanej mają wtedy wpływ dwa czynniki - progestagen który sam w sobie powoduje retencję ale również dodatkowa funkcja tego hormonu jaką jest działanie antymineralokortykosteroidowe czyli w skrócie - moczopędne. W zależności od tego która z tych funkcji bardziej przeważa będziesz zatrzymywać wodę lub nie. U większości kobiet na tych tabletkach masa ciała nie zmienia się tzn. że te dwa mechanizmy są mniej więcej na tym samym poziomie i jest równowaga w gospodarce wodnej. Pomijamy teraz fakt że niestety tabletki z drospirenonem mają większe ryzyko zakrzepicy i że ogólnie na tabletkach trudniej jest chudnąć. Rozmawiamy tylko o wodzie.

I teraz skąd ja wiem, że progesteron ma na mnie taki wpływ. Na wszystkich tabletkach poza yasminelle zatrzymuję wodę i mam okropne zaparcia. Wygląda to w dość charakterystyczny sposób - zaczynam opakowanie i jest w miarę okej. Po około 1-2 tygodniach (biorę cały czas tabletki, poziom progesteronu stopniowo rośnie) zaczynam mieć problem z zaparciami i rośnie masa ciała. Pod koniec opakowania jest najgorzej. Robię przerwę na krwawienie z odstawienia, poziom progesteronu spada, ja nagle chudnę 1-2 kg i reguluje się czynność jelit. Zaczynam nowe opakowane - i to samo od początku.

Jeżeli nie biorę tabletek to wygląda to podobnie ale w sposób naturalny. U kobiet progesteron jest wytwarzany po owulacji a jego nagły spadek powoduje złuszczanie endometrium czyli miesiączkę. I znowu - mam miesiączkę to chudnę i zwykle mam małe rozwolnienie (nagły spadek progesteronu). Do owulacji progesteron jest niski, nie mam zaparć, nie tyję. Po owulacji stopniowo przestaję chudnąć/tyję (retencja wody) i moje zaparcia robią się bardziej uciążliwe. Nie doszło do zapłodnienia, poziom progesteronu spada, miesiączka - chudnę i rozwolnienie.

To tak w dużym skrócie :) Ogólnie warto poczytać o tym jaki wpływ ma na nas estrogen i progesteron, może się wiele rzeczy w głowie poukładać :)

Moja koleżanka kilka lat temu (3-4?) podejrzewała, ze ma podwyższony progesteron (ale nie wiem skąd sie domyślała), natomiast pamietam, że poszla do laboratorium, podali jej jakąś tabletkę (na którą musiała mieć receptę) i pobierali jej krew na czczo i chyba godzinę po tej tabletce i na tej podstawie potwierdzili jej przypuszczenia. Miała mega dużo. Ja szczegółów nie znam, ale wiem ze coś takiego było, bo akurat byłam z nią (ja na innych badaniach). Później brała chyba jakieś leki i jej sie obniżyło i nie wróciło. U niej to się objawiło po ciaży - tzn to było tak, jakby jej ten progesteron się nie obniżył wcale pomimo tego, że urodziła i już mineło sporo czasu od porodu. Mogłabyś podpytac jakiegoś lekarza lub zadzwonić do jakiegoś laboratorium i się dowiedziec o szczegóły. Ja znam temat powierzchownie, tyle co gadałyśmy na bieżąco wtedy

silverstar,Karolka_83

Pieknie dziękuję za te informacje. Progesteronu nigdy nie miałam badanego, ale mam skierowanie właśnie :) Tylko czekam na 21-23 dzień cyklu. Dostałam skierowanie aby sprawdzić czy mam owulację, ale widzę, że będzie się z tego można jeszcze czegoś dowiedzieć :)

Tzn ja nie podejrzewam u siebie podwyższonego progesteronu, po prostu tak wpływa na mnie jego wzrost w cyklu. 

Zrób dokładniejsze badania, może masz jeszcze problem nie tylko z io czy tarczycą, ale z prolaktyną, kortyzolem...