Temat: sflaczały brzuch

Nie ma chudnięcia miejscowego, a masz za dużo jeszcze tłuszczu na brzuchu, żeby liczyć na widoczne efekty treningu mięśni brzucha.

No i a6w to zły program, zmień to na coś innego - jak dla mnie lepiej wyjdziesz robiąc trening całego ciała - bo koniec końców potrzebne ci całościowe schudnięcie.

Ważysz tylko 59 kg? :O Przy 166 cm wzrostu? ;> 

ile wazysz? 

Zle jedzenie odbija sie na otluszczeniu brzucha. Zwlaszcza jesli masz wage w normie (pasek), a brzuch nadmiernie otluszczony.

Brzuch masz po prostu otłuszczony. Aby się tego pozbyć konieczna jest dobrze zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Ćwiczyć możesz do upadłego, ale bez diety nic nie zdziałasz. 

Mam brzuch prawie identyczny w budowie. Ćwiczenia nic nie dają, ćwiczę bardziej dla zdrowia i dla rozruszania się. A dopiero dieta pomaga mi zrzucać centymetry z tego regionu, idzie powoli, ale idzie ;)

jestes za gruba i tyle, a najwiecej odklada sie na brzuchu

w kwestii sprawdzonych sposobow, warto o korpus zadbać kompleksowo. Brzuch szybciej zrobi sie ładny, kiedy będziesz też ćwiczyć plecy, mieśnie skośne i utrzymywać postawę tak na 20% ogólnego napięcia. Spróbuj sie wyprostować, trochę "usztywnić" i dopiero strzel sobie fotkę, to nawet nie będzie oszustwo, bo człowiek nie powinien być zwiędły :)

przed chwilą stanęłam na wadze. Ważę dokładnie 57,3 kg. 

Co d wyprostowania się, faktycznie jak stanę prosto, pierś i głowa do góry to wygląda to trochę inaczej. I o dziwo, noszę ubrania w rozmiarze 38, czasem nawet 36 się coś znajdzie. Tylko moja skóra jest taka, mało jędrna tak bym to nazwała.