Temat: Od dłuższegoczasu nic się nie rusza

może masz zastój ,spokojnie na pewno ruszy ,albo też może być że dostarczasz za małą ilość kcal i organizm walczy....

Powiem Ci tak, jak u mnie się waga nie zmieniała, to popadłam w szał żarcia, bo myślałam, że tak już zostanie i oto 7kg na plusie i znów walczę.
Może powiem tak - może udaj się gdzieś, gdzie robią badania, typu poziom tłuszczu, wody, mięśni...wiesz, waga stoi, a może "w środku" się rusza. Zawsze to lepiej usłyszeć, że poziom tłuszczu spadł o 1-2% niż patrzeć na wagę i od miesiąca wpatrywać się w te same cyfry.

Z drugiej strony jak patrzę na menu, to piszesz, że nie jest węglowodanów - no a koktajl? a jogurt? a owoce? a syrop z malin to co to niby jest? Węgle...

Aha i jeszcze coś - patrząc po "miniaturce" masz BMI w normie - to jest najgorsze,kiedy chce się zejść niżej. Organizm się broni, bo waga jest wg niego OK.

Przepraszam, mój błąd, chodziło mi bardziej o pieczywo, kaszę, makarony, ziemniaki

jesz jak wrobelek to organizm magazynuje. Co to jest jogurt z syropem? To ma byc sniadanie ?! O ktorej chodzisz spac, rozumiem ze o 20 ?

Edit: jeszcze raz przeczytalam : zero zdrowych tluszczow, w sumie to za malo wszystkiego. 

do kazdej kawy 1.5 lyzeczki cukru...To masz rozwiązanie zagadki ;-) No i jeśli jesz poniżej PPM to tylko niszczysz metabolizm.

Myślisz, że to aż tak bardzo źle z tym cukrem ?

No wykluczasz makaron, kasze itd a używasz cukru. Gdzie tu logika? Lepiej dolej mleko do kawy-będzie dobra i bez cukru;-) No i absolutnie nie jedz mniej niż Twoja PPM bo organizm wszystko będzie odkladal.Dorzuc jakieś orzechy z owocem jako przekąske, do jogurtu ze 4 łyżki płatków owsianych i makaron pełnoziarnisty/kasze do obiadu żeby choć do 1500 kcal dobić. 

Ograniczyłaś wszystkie złożone węglowodany (które są potrzebne), a prostych jesz tyle, ile nawet normalnie się nie powinno, a co dopiero na redukcji. No i za mało tłuszczu, kalorii, wszystkiego. 

Wg mnie wina leży w diecie, która jest wg mnie beznadziejna. Co to ma znaczyć, że nie jesz już nic po 17??? To masakra dla organizmu. Tak samo wykluczanie makaronu, chleba, ale kawa z cukrem i słodkie jogurty. Za mało jesz warzyw, zdrowych tłuszczy. Wcale się nie dziwię, że nie chudniesz, bo po prostu organizm "boi się" że nie dostanie jedzenia i je magazynuje. Zmień dietę! I to o 180 stopni. Wprowadź pięć zdrowych posiłków- KOLACJĘ !! Jedz więcej warzyw i zrezygnuj z cukru do kawy oraz słodkich jogurtów. Wprowadź makarony, kasze, chleb razowy. Ruszy na pewno.