Temat: zaczynam odchudzanie

Cięzko jest się przyzwyczaić do ćwiczeń jak nie robiło ich się nigdy.Ale idzie się przyzwyczaić . Poczytaj sobie nasze pamiętniki i artykuły.:) Ja jeszcze 7 miesięcy temu byłam tu nowa i również nic nie ogarniałam , zaczęłam się zdrowo odżywiać i ćwiczyć najczęściej z Mel B jej filmiki są na youtube. Przynajmniej 30 min dziennie , możesz zacząć 15 min cardio codziennie i też będzie dobrze chyba,że wolisz biegać.

dziekuje

Musisz zrozumieć, że aby schudnąć nie wystarczy żadna 2-3 tygodniowa dieta cud. Trzeba zmienić swoje nawyki żywieniowe, a poza tym zakochać się w sporcie. Efekty w postaci utraty kilogramów przyjdą same. Ja czytałam dużo na temat roli odpowiedniego żywienia i ruchu dla zdrowia i się wciągnęłam. Pozbycie się nadwagi jest dla mnie bardzo ważne, ale dobra kondycja i zdrowa dieta są teraz najważniejsze.
Powtarzaj sobie, że Twój organizm to nie jest śmietnik, trzeba o niego dbać odpowiednią dietą, a aby wytrwać w sporcie postaw sobie cel: np przebiec 10 km w 50 min. Znajdź sobie plan treningowy w internecie i do dzieła!

Jak "nie masz siły tego ciągnąć" to się nie dziw, że nic nie chudniesz. Odchudzanie to nie tylko wyrzeczenia i katowanie się ćwiczeniami. Odchudzanie zaczyna się w głowie, jeśli tak do tego podchodzisz, to na pewno nie schudniesz. To zmiana nawyków na lepsze, zmiana na resztę życia..

dziekuje za wasze komentarze. biore sie do roboty.

Może opisz co dokładnie masz w planach. Będzie łatwiej Cię naprowadzić : )

zawsze jest ciężko.. ale bez silnej woli i determinacji nie za wiele osiągniesz, musisz bardzo chcieć.
nie wydajesz się być zawzięta w swoim celu ;p do tego chyba niewiele orientujesz się w temacie odchudzania hmm?

u mnie to jest tak, ze przez miesiąc spadło mi około 5 kg, a wielkiej zmiany nie widzę na ciele (praktycznie żadnej) no ale to dopiero 5 kg. nie poddaje się. ogólnie to na początku nie było źle. moja motywacja to oglądanie zdjęc dziewczyn z zajebistymi figurami i przeglądanie super strojów dwuczęsciowych na necie (chce taki zalożyc do konca lata bez zadnych kompleksow :D). zdarzały się jakieś małe grzeszki, jednak dzisiaj przegięłam. byłam w mc donald i tak się nawpieprzałam, że masakra. jednak w diete trzeba włożyć dużo silnej woli. mam nadzieje ze CI sie uda ! pozdrawiam :)

Ja na wagę nie patrzę przez 3 tyg schudłam tylko 2 kg ale za to 10 cm w brzuchu wiec sprawdzam po prostu po rzeczach.no a w ostatnie 2 dni spadło mi 3kg .czlowiek ma zapasy i czasem jest tak ze waga dłuższy czas stoi w miejscu.trzeba wytrwałości ludzie latami się odchudzają a ty myślisz ze w 2 dni zgubisz tyle co planujesz