Temat: Wymówki

niestety, doba ma tylko 24h i czasem nie da się wszystkiego ogarnąć bez ucięcia czasu na sen. Dla mnie jednak priorytetem jest odpowiednia ilość snu, bo co mi z tego, że zrobię trening, rozbudzę się na nowo, zasnę za późno. Przecież prędzej czy później organizm upomni się o ten dług, w efekcie trening będzie mało efektywny lub go nie zrobię, bo będę całkiem padać na pysk.

u mnie to wygląda w ten sposób, że wracam do domu po 16, koło 17 jem obiado-kolacje i gdzieś o 20 jestem w stanie ćwiczyć. Tylko jeśli po pracy mam do załatwienia jakieś sprawy, wracam później i już mi się wszystko przesuwa o co najmniej godzinę, wtedy odpuszczam, ponieważ 5 godzin snu to dla mnie za mało. Wiadomo, mogę zarwać trochę nockę, ale na drugi dzień po pracy padam zaraz po posiłku więc dzień mam już całkiem rozwalony, myślę, że nic na siłę i nie warto aż tak świrować.

Wymówki, żeby jeść dużo ponad zapotrzebowanie:

1. Jestem głodna, kto to widział, żeby tak mało jeść?

2. Na co mi szczupła sylwetka? Żeby inni ludzie nie byli zniesmaczeni estetycznie/mieli doznania estetyczne? Mam ich gdzieś, chcę się najeść.

3. I tak przytyję zaraz po schudnięciu. Po co się do tego doprowadzać?

4. Jest zima i panuje COVID. Muszę dbać o termoregulację ciała.

5. To dziecko wykończy mnie psychiczne swoimi emocjonalnymi jazdami - nie chcę, ale muszę się najeść. Przestanę, gdy pójdzie na studia.

6. I tak mam beznadziejnie płatną pracę, szaleje inflacja, chipsy, "czekolada" i majonez są tańsze niż zdrowa żywność.

7. Jestem już stara, nie jestem nastolatką, żeby się tak wygłupiać ze szczupłą sylwetką. 

8. Nic już w życiu zawodowo nie osiągnę, to chociaż sylwetka niech się zgadza z całością osoby. 

Pół żartem, pół serio, przy czym - jak widać - przejadanie się to kwestia psychiki. Psychiki do ogrania.

Ja w 90 procentach trzymam michy. Przede wszystkim regularne posiłki. Schudłam 10 kg w zeszłym roku. Wagę trzymam 7 miesiąc. Ćwiczyć nie ćwiczę bo nie mam czasu. Jak będzie dłuższy dzień to znów zacznę chodzić z kijkami 

Wymowek nie mam, bo wiem, ze trzeba. Ale po prostu nie zawsze sie da. I nie ma co wrzucac farmazonow, ze jakby sie chcialo, to mozna wszystko. 

Ale dla kogo te wymówki? Nie muszę się oszukiwać. Nie chcę to nie ćwiczę. 

🏆🏆🏆

Co do ćwiczeń nie mam wymówek, bo lubię ćwiczyć 😁 

Moze dlatego zajęło mi to 15 lat 🤪 Mi bardzo pomaga to że zrezygnowałam z jedzenia wszystkich produktów odzwierzęcych, słodyczy nie kupuję. Zamiast 🥯🥞🍩 jak już mi brakuje słodkiego to robię np jakiś deser z owoców🍐🍓🍏. Nie jem też w praktycznie żadnej przetworzonej żywności co znacznie ogranicza chęć na zjedzenie tego czy owego i jest mi łatwiej.

Jak myślałam, że nie ćwiczenie i nie trzymanie miski będzie oznaczać błyskawiczną utratę formy, to się pilnowałam. Teraz niestety wiem, że jak się formę robiło 10 lat, to kolejne 5 się można opier...alać i wizualnie nadal wyglądać jak ktoś, kto trenuje :/ Błogosławieństwo i przekleństwo w jednym.

To taka chyba moja główna wymówka. Łatwiej mi było się mobilizować, jak serio myślałam, że 2 tygodnie bez sportu to będzie koniec świata.