© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 grudnia 2019, 18:14
czy jeśli zjadłam dziś około 4k kcal ale
byłam na dwóch crossfitach
zrobiłam godzinę cardio
i 50 min treningu siłowego
a do tego jak do tej pory przeszłam 12k krokow
to czy dużo tych kalorii się odłoży? czy powinnam zrobić jeszcze cardio?
4 grudnia 2019, 19:14
To najpierw zjadłaś 4k kalorii, a potem zrobiłaś 4 godzinny trening? Czy im więcej ćwiczyłaś tym więcej jadłaś...
4 grudnia 2019, 19:17
Wiesz co, takie ćwiczenie po 4 h w dzień napadu tylko cię usprawiedliwia. Miałam napad-ćwiczyłam to mi się nie odlozy. Takie myślenie sprawia tylko, że będziesz dalej się obżerać. No sory, ale dopiero teraz ogarnęłam o co chodzi. Zamiast pisać na forum poczytaj o zdrowej zbilanoswanej diecie i sobie ją ułóż. Mi na kompulsy pomógł powrót na cpm, jadłam 2600 kcal przez miesiąc, wcale nie przytyłam i od tamtego czasu nie mam już kompulsów.
4 grudnia 2019, 21:42
Po co tyle jesz?
4 grudnia 2019, 23:01
Po co tyle jesz?
chciałabym to wiedzieć naprawdę, byłabym wtedy najszczęśliwszym człowiekiem na ziemi
4 grudnia 2019, 23:07
XD TROLL
4 grudnia 2019, 23:10
Mało tego ruchu. Ale cokolwiek byś nie robiła, to i tak nie spalisz tego.
5 grudnia 2019, 02:02
Cztery godziny ćwiczeń? Skąd Ty miałaś na to czas?
Czy jesteś w tym momencie pod kontrolą dobrego psychologa/psychiatry?
5 grudnia 2019, 08:54
oooo pani to tak ze 6 kilo i wszystko pojdzie w oponke. Jakbys zamiast crossfitu zrobila 4h cardio to by poszlo w cycki ale crossfit to w brzuch pojdzie jak nic...
5 grudnia 2019, 14:24
oooo pani to tak ze 6 kilo i wszystko pojdzie w oponke. Jakbys zamiast crossfitu zrobila 4h cardio to by poszlo w cycki ale crossfit to w brzuch pojdzie jak nic...
Dokladnie tak!
