© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 lipca 2019, 10:56
Na codzien staram się zdrowo odżywiać i nie przekraczać limitu 2000kcal dziennie.
Zjadłam dziś bardzo bardzo obfite śniadanie (około 700kcal—> chlebek (spora ilość) z mozzarella i dwa jaja, oczywiście warzywa tez- zwykle mi się to nie zdarza ze aż tyle zjem na pierwszy posiłek ale dziś wyjątkowo, bo wczoraj zrobiłam dużo sportu- crossfit, aqua aerobik, 10km roweru i 20tys krokow wiec byłam bardziej głodna niż zwykle).
No i niestety w moim domu tez był ten nieszczęsny paczek z adwokatem, którego pochłonęłam do kawy, nigdy nic do kawy nie dojadam ale dziś nie mogłam się powstrzymać.
Zaplanowałam na obiad placki z cukini i w ciagu dnia 200g truskawekz, 120g banana i skyr niecały oczywiście.
Razem wyjdzie 2001kcal razem z pączkiem
Czy przytyje po tym pączku bo strasznie panikuje?
Ale jak widzicie wliczyłam go w bilans wiec może nie odłoży mi się tłuszczyk tylko po prostu redukcja zastopuje się na jeden dzień? Dziewczyny, jak to jest bo się wykończę :((( ale tak dawno nie jadłam paczka, nawet w tłusty czwartek
Edytowany przez ikonka2018 23 lipca 2019, 10:57
23 lipca 2019, 12:29
A to dopiero problem...
23 lipca 2019, 12:31
2001 kcal? 😂😂😂
23 lipca 2019, 12:41
rzuciłaś się na paczka, bo jesz za mało. 2000kcal to powinnas jeść nie ćwicząc tylko chodząc do pracy czy szkoły. Jak ćwiczysz intensywnie to zapotrzebowanie kaloryczne się zwiększa i nie ma wtedy napadów jedzenie. Oblicz swoje cpm i jedz tyle żeby utrzymac wagę.
23 lipca 2019, 13:10
Rzuciłaś się na jedzenie dlatego, że dużo spaliłaś podczas aktywności fizycznej. Jak zauważyły dziewczyny wcześniej - przelicz, ile faktycznie potrzebujesz przy takiej aktywności i tyle jedz:) Jedząc za mało możesz co najwyżej spowolnić sobie metabolizm.
23 lipca 2019, 14:51
2001 kcal mnie rozwaliło 
Wiesz że te tabele kaloryczne nie są w 100% dokładne nie?
23 lipca 2019, 15:19
tak ze 6 kilo pewnie wpadnie...
23 lipca 2019, 15:21
2001 kcal mnie rozwaliło Wiesz że te tabele kaloryczne nie są w 100% dokładne nie?
Mnie rozwaliło "i skyr niecały oczywiście." No oczywiście, że nie cały. Kto by dał radę zjeść cały skyr?!
23 lipca 2019, 16:19
wczoraj zrobiłam dużo sportu- crossfit, aqua aerobik, 10km roweru i 20tys krokow - serio? lol
23 lipca 2019, 16:36
Mnie rozwaliło "i skyr niecały oczywiście." No oczywiście, że nie cały. Kto by dał radę zjeść cały skyr?!2001 kcal mnie rozwaliło Wiesz że te tabele kaloryczne nie są w 100% dokładne nie?
Ja nie chcę nic mówić, ale jak temu kto nadziewał pączka tym adwokatem wydusiło się z 5 gramów więcej to będzie nie 2001, a nawet 2011 kcal!
Edytowany przez roogirl 23 lipca 2019, 16:38
23 lipca 2019, 17:14
Ja nie chcę nic mówić, ale jak temu kto nadziewał pączka tym adwokatem wydusiło się z 5 gramów więcej to będzie nie 2001, a nawet 2011 kcal!Mnie rozwaliło "i skyr niecały oczywiście." No oczywiście, że nie cały. Kto by dał radę zjeść cały skyr?!2001 kcal mnie rozwaliło Wiesz że te tabele kaloryczne nie są w 100% dokładne nie?
Nie masz serca, przecież mogło mu się trochę mniej wydusić
Ikonka, jak już zjadłaś to sobie poświętuj to wydarzenie, nie psuj sobie tej małej przyjemności .
Edytowany przez 23 lipca 2019, 17:16
