Temat: Bardzo duże porcje

jaglana bardzo zwieksza swoja objetosc po gotowaniu dla mnie 3 lyzki to max

Tak,wagi produktów w przepisach dotyczą suchych, nie ugotowanych :) no niektóre przepisy w których nie ma mięsa są duże objętościowo jak już to się przygotuje :) można obciąć trochę kaszy/makaronu, pozostawiając tak samo dużo warzyw.. a kcal dobijając np.dodatkiem sosu do przyprawienia.. można też po prostu podzielić to sobie na pół.

200 g cukinii to dużo? Marchewki to dużo? Przecież im więcej warzyw, tym lepiej, dziennie powinno się zjadać 0.5-0.9 kg! Poza tym kasza powiększa objętość po ugotowaniu, fakt, ale to i tak wyjdzie ci max 600 g jedzenia. To dużo? Chyba żartujesz. No ale ja się pytam, gdzie tu białko?

5 lyzek kaszy, 200 g cukinii + 2 marchewki to serio tak duzo, nie do zjedzenia? to ja wole nie wiedziec jak wygladaly Twoje posilki do tej pory. pewnie w ciagu dnia niewiele /nic, a wieczorem wszystko co nawinelo sie pod reke. btw. sama tak praktykowalam w ostatnim czasie i w efekcie mam 5-7 kg nadbagazu. teraz probuje sie przestawic na normalne jedzenie i wrocic do zdrowych nawykow. 

Kiedyś sobie zamieniłam na wersję "lekką"- nie mogłam przejeść tych porcji, same warzwya.

Dopiero uczę się vitalii i przepisów, ale rzeczywiście dla mnie to b.duza porcja; A zapytam wprawdzie z innej bajki, nie lubię ćwiczyć czy to konieczne te treningi.

Ja tez nie lubie ćwiczyć i staram się duzo ruszać w ciągu dnia. Jak najmniej siedzieć. Można wysiadać 2 przystanki wcześniej do / z pracy/ szkoły. Chodzić po schodach zamiast windy . Można spacerować. Godzina energicznego spaceru to Ok 400-500kcal spalonych. 

Ile ważysz, że podczas godziny spaceru spalasz 400-500? Też tak chcę.

Tez jestem ciekawa tych spalonych kalorii ;) mi w życiu tyle nie wyszło.

Z porcja dla 3 osób bym też nie przesadzała. Pewnie, tyle jedzenia to nie jest mikroporcja, ale możesz sobie to rozłożyć na 2 posiłki.