© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 sierpnia 2018, 12:03
Poprzednia edycja Kolejna edycja
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
20 sierpnia 2018 (poniedziałek) - 23 września 2018 (niedziela)
W tej edycji zastępuję w prowadzeniu Dominika47
Zapraszam wszystkich serdecznie do 68 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 68 zbieram do poniedziałku 20 sierpnia 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 23 września. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez numer1233ppf 19 września 2018, 08:58
28 sierpnia 2018, 10:51
Gratuluję największych spadków :) ja też się spóźniłam z uzupełnieniem na czas, ale to nic, że nie ma mnie w zestawieniu, najważniejsze, że jestem tu po to, żeby móc się z kimś rozliczyć :) takie wiecie - o nie, no dobra, dziś poległam, ale jutro to już pasuje się ogarnąć, bo skończy się tydzień a ty nie dość że nie schudniesz ani grama to jeszcze przytyjesz 
Dzięki dziewczyny, miłego dnia!
28 sierpnia 2018, 11:45
dopisałam was Maratha i conthoughtle :) kto jeszcze nie zdążył, proszę o informacje :)
28 sierpnia 2018, 12:12
Gratulacje!
Zrobiłam dzisiaj pomiary, pierwszy raz od przerwy w odchudzaniu. Doszło 2,5% tkanki tłuszczowej, ale właściwie nie jest aż tak źle. Po wymiarach to różnica po 1 cm wszędzie, po fałdach po 2-4 mm. Do zrzucenia po jednym, dobrym miesiącu. Zobaczymy zresztą, jak to będzie z tym dobrym miesiącem - jak na razie mam mega motywację, bo od 2 dni zaczęłam od nowa LC i wiem jedno - tęskniłam za brakiem głodu i 2 posiłkami dziennie, to jest mega wygoda. I zjedzenie bezkarnie pół paczki mascarpone z odrobiną banana, no bajka!
Poza tym dzisiaj idę do endokrynologa w sprawie tego mojego podwyższonego TSH. Obstawiam subkliniczną niedoczynność po diecie głodówkowej lata temu, ale zobaczymy co lekarz powie.
28 sierpnia 2018, 12:25
dopisałam was Maratha i conthoughtle :) kto jeszcze nie zdążył, proszę o informacje :)
Dzieki :)
mega roznicy to nie zrobilo, ale wiedzialam ze ten pierwszy tydzien bedzie cienki ze wzgledu na wyjazd. Teraz juz tylko bedzie lepiej bo w koncu sezon wyjazdowy mi sie skonczyl. 15 wrzesnia jeszcze tylko urodzinowa impreza, ale to tylko 1 wieczor i do 13 pazdziernika nic. Plan zjechac w koncu do 65....
28 sierpnia 2018, 13:02
Yay, udalo sie mimo okresu :D ale to jemu zawdzieczam brak apetytu i spadek. teraz cierpie bole i opuchlizne, dlatego moja waga ok, ale obwody juz nie XD
28 sierpnia 2018, 19:43
Gratuluję dziewczyny! Zwłaszcza tym na czołówce listy! Nazbierać 70 punktów to jest coś! Gratuluję też wszystkim, którym udało się choć trochę przybliżyć do zamierzonego celu :) Strasznie mi też miło, że znalazłam się na liście wyróżnionych 
Ten tydzień zaczęłam zdecydowanie lepiej od poprzedniego. Mam nadzieję, że przełoży się to na kolejny spadek wagi. Już bym chciała mieć 75 na wadze...
28 sierpnia 2018, 20:39
A ja mam spadek a nie mam za niego pkt :( to moja pierwsza edycja nie wiem czy wszystko robię dobrze i czy nie powinnam mieć to co w tabelce plus 10 pkt???? Oczywiście nie chce zmian w tej tabeli ( o ile dobrze rozumuje) tylko do końcowej.
28 sierpnia 2018, 20:54
A to plus 10 to nie jest właśnie na sam koniec?
28 sierpnia 2018, 22:33
Ja właśnie jestem też pierwszy raz i też nie mam doliczonych 10 punktów za spadek. Czy coś źle zrobiłam? Czy czegoś nie rozumiem albo nie doczytałam? :)
