© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 sierpnia 2018, 12:03
Poprzednia edycja Kolejna edycja
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
20 sierpnia 2018 (poniedziałek) - 23 września 2018 (niedziela)
W tej edycji zastępuję w prowadzeniu Dominika47
Zapraszam wszystkich serdecznie do 68 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 68 zbieram do poniedziałku 20 sierpnia 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 23 września. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez numer1233ppf 19 września 2018, 08:58
28 sierpnia 2018, 22:41
Ja właśnie jestem też pierwszy raz i też nie mam doliczonych 10 punktów za spadek. Czy coś źle zrobiłam? Czy czegoś nie rozumiem albo nie doczytałam? :)
Ja tak samo doliczylam 10pkt za spadek, tak zrozumiałam regulamin.
29 sierpnia 2018, 00:26
A ja mam spadek a nie mam za niego pkt :( to moja pierwsza edycja nie wiem czy wszystko robię dobrze i czy nie powinnam mieć to co w tabelce plus 10 pkt???? Oczywiście nie chce zmian w tej tabeli ( o ile dobrze rozumuje) tylko do końcowej.
Każdego tygodnia za spadek -0,5 i więcej doliczamy sobie 10 punktów. Tak samo za wzrost, -10. Robicie to wy, nie prowadząca :)
+10 pod koniec edycji doliczamy jeśli zgubimy 10 cm - i to też robi uczestnik.
Edytowany przez Dominika47 29 sierpnia 2018, 00:27
29 sierpnia 2018, 03:20
Każdego tygodnia za spadek -0,5 i więcej doliczamy sobie 10 punktów. Tak samo za wzrost, -10. Robicie to wy, nie prowadząca :) +10 pod koniec edycji doliczamy jeśli zgubimy 10 cm - i to też robi uczestnik.A ja mam spadek a nie mam za niego pkt :( to moja pierwsza edycja nie wiem czy wszystko robię dobrze i czy nie powinnam mieć to co w tabelce plus 10 pkt???? Oczywiście nie chce zmian w tej tabeli ( o ile dobrze rozumuje) tylko do końcowej.
Ufff, czyli dobrze zrozumiałyśmy. Dzięki za odpowiedź potwierdzającą. 
:D
29 sierpnia 2018, 07:09
Jak chcesz mogę cię dopisać. W pierwszym tygodniu wpiszę 0, chyba, że znasz swoje wyniki. Jeżeli jesteś chętna, dopisz tabelkę do wiadomości, którą wysłałaś.Nie zdążyłam się zapisać ;( wczoraj wróciłam z Hiszpanii ;D
dzięki wielkie już wklejam ;)
29 sierpnia 2018, 09:52
Te osoby, które się odezwały, że nie mają tych 10 punktów dopisałam. Ale proszę tego pilnować. Tak jak wyżej --> Dominika47 
Edytowany przez numer1233ppf 29 sierpnia 2018, 09:53
29 sierpnia 2018, 10:15
Dziewczyny a jak trzymacie się w tym tygodniu? ;)
29 sierpnia 2018, 10:17
Dziewczyny a jak trzymacie się w tym tygodniu? ;)
Zdecydowanie lepiej :) Czysta micha od samego początku, pije wodę jak smok i codziennie ponad godzina większego ruchu. Człowiek od razu czuje się lepiej. :D
29 sierpnia 2018, 10:28
Dziewczyny a jak trzymacie się w tym tygodniu? ;)
Ja na razie w 100%, ale to dopiero środa :D Różne rzeczy się mogą dziać.
Wczoraj okazało się, że endokrynolog do którego poszłam jest fatalny. Dowiedziałam się, że TSH 4 to jest norma i mam "jeść warzywa, owoce i się nie odchudzać"... Szkoda gadać. O nic mnie nie spytała poza wiekiem, a jak sama zaczęłam mówić o co chodzi to złapała słowo "dieta" i koniec. Włosy wypadają? No bo dieta... Zaparcia? No bo dieta. Jakbym kuźwa nie wiedziała. Łaskawie jak się sama zdiagnozowałam ("A nie będzie to subkliniczna niedoczynność?") to potwierdziła. Szukałam diagnozy i pomocy, a zostałam potraktowana jak hipochondryczka. Dobrze, że chociaż mi USG zrobiła i wyszło w porządku, bo inaczej tylko straciłabym czas i kasę. A co najlepsze, z USG nie dostałam wydruku bo "O, skończył się papier"... 
29 sierpnia 2018, 10:44
U mnie poniedzialek byl wolny wiec dlugi weekend = niekoniecznie dietkowanie :D
Ale wczoraj juz bylo ladnie, dzisiaj tez nie planuje szalenstw, powinno byc ok. z aktywnoscia moge miec problem bo nie wiem o ktorej dzisiaj wyjde z pracy, albo normalnie albo dopiero kolo 7.00... Jak wyjde normalnie to silownia w planach, jak wyjde o 7.00 to ide do domu umrzec i pewnie zamiast planowanego curry bedzie jakis syf...
29 sierpnia 2018, 10:54
Ja na razie w 100%, ale to dopiero środa :D Różne rzeczy się mogą dziać.Wczoraj okazało się, że endokrynolog do którego poszłam jest fatalny. Dowiedziałam się, że TSH 4 to jest norma i mam "jeść warzywa, owoce i się nie odchudzać"... Szkoda gadać. O nic mnie nie spytała poza wiekiem, a jak sama zaczęłam mówić o co chodzi to złapała słowo "dieta" i koniec. Włosy wypadają? No bo dieta... Zaparcia? No bo dieta. Jakbym kuźwa nie wiedziała. Łaskawie jak się sama zdiagnozowałam ("A nie będzie to subkliniczna niedoczynność?") to potwierdziła. Szukałam diagnozy i pomocy, a zostałam potraktowana jak hipochondryczka. Dobrze, że chociaż mi USG zrobiła i wyszło w porządku, bo inaczej tylko straciłabym czas i kasę. A co najlepsze, z USG nie dostałam wydruku bo "O, skończył się papier"...Dziewczyny a jak trzymacie się w tym tygodniu? ;)
z jednej strony ich rozumiem, bo ludzie teraz na google bardziej polegaja ale tez jesli uwazaja, ze moja diagnoza jest zla to prosze mi to doglebnie wyjasnic. a nie jak z moim IO, nie ma pani IO bo cukier w normie. nosz kufffa,
