© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 sierpnia 2018, 12:03
Poprzednia edycja Kolejna edycja
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
20 sierpnia 2018 (poniedziałek) - 23 września 2018 (niedziela)
W tej edycji zastępuję w prowadzeniu Dominika47
Zapraszam wszystkich serdecznie do 68 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 68 zbieram do poniedziałku 20 sierpnia 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 23 września. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez numer1233ppf 19 września 2018, 08:58
21 sierpnia 2018, 20:25
Waga początkowa: 90 kg
Waga końcowa:
Cel: 87 kg
Wzrost: 157 cm
Wiek : 44 lata
Tydzień 1 - 90 kg zostawiam, nie ważyłam się
Tydzień 2 - 87,8 kg
Tydzień 3 - 89,3 kg
Tydzień 4 - 89,3 kg
Tydzień 5 - 88,8 kg
Tydzień 5 | Dieta: 1650 kcal | Różnica w wadze: -0,5 kg | ||||||
rozpoczęcie: 89,3 kg | Pn 17.09 | Wt 18.09 | Śr 19.09 | Czw 20.09 | Pt 21.09 | Sob 22.09 | Ndz 23.09 | Suma |
Dieta | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Słodycze | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Ćwiczenia | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 | |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma: 16+10 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 | 16+10 |
Tydzień 4 | Dieta: 1450 kcal | Różnica w wadze: 0 kg | ||||||
rozpoczęcie: 89,3 kg | Pon 10.09 | Wt 11.09 | Śr 12.09 | Czw 13.09 | Pt 14.09 | Sob 15.09 | Ndz 16.09 | Suma |
Dieta | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Słodycze | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Ćwiczenia | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3 | |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma:14 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
Początek 20.08.2018 | Koniec 23.09.2018 | |
Klatka piersiowa | ||
Talia (najwęższe miejsce) |
| |
Brzuch (oponka) | ||
Biodra | ||
Udo |
| |
Łydka |
|
Razem:
Edytowany przez Winnie74 24 września 2018, 18:38
21 sierpnia 2018, 20:27
Także jeśli nie chcesz żeby szło jakims priorytetem to masz za darmo :) napiszesz coś więcej o tych opaskach,bo mnie zaciekawiły :)Mam dziewczyny pytanie z trochę innej beczki. Chcę sobie kupić opaskę fitnessową z oryginalnej strony Fitbit i tam pisze, że od $50 jest darmowa dostawa. Jednak nie wiem co z Polską lub innymi krajami w Europie. Ktoś się orientuje czy trzeba by było zapłacić za wysyłkę z Ameryki?
Ogólnie to te opaski liczą kroki, tętno, monitoruja jakość snu, zjedzone pokarmy i wypite napoje (funkcja w aplikacji), są z reguły wodoodporne co przydaje się na basenie, informują o połączeniu czy wiadomości, godzinie, pogodzie itp. Inne firmy mają też różne funkcje :). Taką opaskę można nosić na trening zamiast telefonu (sama wykrywa aktywność i przypomina o niej).
21 sierpnia 2018, 20:37
yummy.banana fajna sprawa :) muszę sobie poczytać o tych opaskach może też sobie zamówię coś podobnego :) Dzięki za informację:)
21 sierpnia 2018, 20:55
Nie ma sprawy :) Myślę, że na pewno to fajny gadżet dla ludzi chcący być aktywnymi ;)
21 sierpnia 2018, 21:13
Hejka Numer1233 czy mogłabym się jeszcze zapisać? Byłam na zadupiu bez neta i przegapiłam zapisy buuuu
OK. Jutro cię dopisze. To otwórz tabelkę w tej twojej wiadomości do mnie :)
21 sierpnia 2018, 21:16
Ogólnie to te opaski liczą kroki, tętno, monitoruja jakość snu, zjedzone pokarmy i wypite napoje (funkcja w aplikacji), są z reguły wodoodporne co przydaje się na basenie, informują o połączeniu czy wiadomości, godzinie, pogodzie itp. Inne firmy mają też różne funkcje :). Taką opaskę można nosić na trening zamiast telefonu (sama wykrywa aktywność i przypomina o niej).Także jeśli nie chcesz żeby szło jakims priorytetem to masz za darmo :) napiszesz coś więcej o tych opaskach,bo mnie zaciekawiły :)Mam dziewczyny pytanie z trochę innej beczki. Chcę sobie kupić opaskę fitnessową z oryginalnej strony Fitbit i tam pisze, że od $50 jest darmowa dostawa. Jednak nie wiem co z Polską lub innymi krajami w Europie. Ktoś się orientuje czy trzeba by było zapłacić za wysyłkę z Ameryki?
Uwazaj z Fitbitem bo chyba nie wiem czy cos poza versa jest wodoodporne. Chociaz w sumie one wypralam 2 razy i dzialal dalej :D Ktory chcesz kupic?
Teraz mam blaze i w sumie jestem zadowolona, ale bateria trzyma tak se bo kolo 3-4 dni (w One mi trzymala 2 tygodnie ale on byl wlasciwie tylko krokomierzem...) i ze snem mam problemy, w sensie tylko 2 razy mi zmierzyl porzadnie z faza REM i wszystkim, zazwyczaj mi tylko pokazuje ile godzin spalam i ile sie rzucalam, czy sie budzilam w nocy itp. Ale ja kupowalam uzywke dla lubego, on go uzywal jakos ponad rok ja odziedziczylam jak zgubilam swojego...
21 sierpnia 2018, 21:26
Uwazaj z Fitbitem bo chyba nie wiem czy cos poza versa jest wodoodporne. Chociaz w sumie one wypralam 2 razy i dzialal dalej :D Ktory chcesz kupic?Teraz mam blaze i w sumie jestem zadowolona, ale bateria trzyma tak se bo kolo 3-4 dni (w One mi trzymala 2 tygodnie ale on byl wlasciwie tylko krokomierzem...) i ze snem mam problemy, w sensie tylko 2 razy mi zmierzyl porzadnie z faza REM i wszystkim, zazwyczaj mi tylko pokazuje ile godzin spalam i ile sie rzucalam, czy sie budzilam w nocy itp. Ale ja kupowalam uzywke dla lubego, on go uzywal jakos ponad rok ja odziedziczylam jak zgubilam swojego...Ogólnie to te opaski liczą kroki, tętno, monitoruja jakość snu, zjedzone pokarmy i wypite napoje (funkcja w aplikacji), są z reguły wodoodporne co przydaje się na basenie, informują o połączeniu czy wiadomości, godzinie, pogodzie itp. Inne firmy mają też różne funkcje :). Taką opaskę można nosić na trening zamiast telefonu (sama wykrywa aktywność i przypomina o niej).Także jeśli nie chcesz żeby szło jakims priorytetem to masz za darmo :) napiszesz coś więcej o tych opaskach,bo mnie zaciekawiły :)Mam dziewczyny pytanie z trochę innej beczki. Chcę sobie kupić opaskę fitnessową z oryginalnej strony Fitbit i tam pisze, że od $50 jest darmowa dostawa. Jednak nie wiem co z Polską lub innymi krajami w Europie. Ktoś się orientuje czy trzeba by było zapłacić za wysyłkę z Ameryki?
Napisałam o tej wodoodporności ogólnie o opaskach, a nie tylko Fitbit - w sumie mogło zabrzmiec inaczej :P. Ja planuje nowego Flex 2, który jest właśnie wodoodporny, a na wyświetlaczu mi nie zależy. No i cenę ma w miarę przyzwoita jak na Fitbit :)
21 sierpnia 2018, 22:58
Ja mam miband2 i na moje niezbyt skomplikowane potrzeby wystarcza- przed wszystkim zachęcs do ruszenia się jak siedzę godzinę za biurkiem :) kroki i sen, więcej nie potrzebuje ale wiem że niektórzy w powiązaniu z apkami jakies trenicgi monitorują. Ale początkującym mogę polecić- ja się bałam że szybko mi się znudzi i szkoda kasy na jakiś wypasiony, a ja już 8 miesiąc się z nią nie rozstaje :)
21 sierpnia 2018, 23:00
Maratha- dzięki za przypomnienie o szczotkowaniu- muszę koniecznie odnaleźć moja szczotkę bo podobało mi się i chce do tego wrócić
22 sierpnia 2018, 00:31
Laski. Jestem wielką. Po 8 godzinach przerzucania Kinder niespodzianek poszłam na godzinny power walk. Nogi włażą mi w tyłek, ale warto było!
Co do opaski to też mam miband2 co prawda od dziś ale jestem zachwycona :D
