© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 sierpnia 2018, 12:03
Poprzednia edycja Kolejna edycja
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
20 sierpnia 2018 (poniedziałek) - 23 września 2018 (niedziela)
W tej edycji zastępuję w prowadzeniu Dominika47
Zapraszam wszystkich serdecznie do 68 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 68 zbieram do poniedziałku 20 sierpnia 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 23 września. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez numer1233ppf 19 września 2018, 08:58
21 sierpnia 2018, 12:27
aniloratka podziel się jak tam z dietą w tej edycji? :> LC czy coś innego?
MZ z IF :D LC poszedl na chwile w odstawke dopoki nie zrobie tej krzywej
a tak, jestem w kontakcie z dietetykiem, nastepna wizyta w poniedzialek :))
21 sierpnia 2018, 13:08
dziewczyny znacie jakieś balsamy które można stosować od początku ciąży? Znalazłam tylko takie po 4 miesiącu
21 sierpnia 2018, 13:27
Hej dziewczyny!! :) Wracam po dłuższej przerwie... Chciałabym zrzucić parę kilo ale przede wszystkim lepiej się czuć sama ze sobą :) Największy problem mam w utrzymaniu diety.... Jak wy sobie z tym radzicie? Układacie jadłospis na cały tydzień?
Ja w tygodniu nie mam problemu z utrzymaniem czystej michy, bo wiem, że zawsze coś na weekend wpadnie. Mi to pomaga, bo mam świadomość, że nie muszę sobie ciągle czegoś odmawiać, no bo wiadomo, że czasami mamy ochotę nawet na 'śmieci'. I jem np w sobotę na wieczór to na co mam ochotę (plus najczęściej piję do tego alkohol). A w tygodniu jak mam ochotę na coś słodkiego, to robię jakieś ciacha, fit brownie itd., tylko po prostu nie używam cukru, ani mąki pszennej, i nawet takie słodkości mogą być naprawdę zdrowe. W domu z kupnych słodyczy mam tylko gorzką czekoladę, resztę najczesciej robię sama (no chyba, ze mam cheata, albo jestem w gosciach :D). A zakupy robię co drugi/trzeci dzień, więc na tyle też planuję co będę jadła:D
21 sierpnia 2018, 14:18
dziewczyny znacie jakieś balsamy które można stosować od początku ciąży? Znalazłam tylko takie po 4 miesiącu
zobacz sobie Bio Oil. W ciazy nigdy nie bylam, ale kumpela stosowala i skubana ma zero rozstepow na brzuchu po 2 ciazach...
21 sierpnia 2018, 15:09
zobacz sobie Bio Oil. W ciazy nigdy nie bylam, ale kumpela stosowala i skubana ma zero rozstepow na brzuchu po 2 ciazach...dziewczyny znacie jakieś balsamy które można stosować od początku ciąży? Znalazłam tylko takie po 4 miesiącu
Moja siostra to samo 
Od początku ciąży się tylko Bio Oilem smarowała. Chociaż wiadomo, że geny też robią swoje. Ale dużo pozytywnych opinii na temat tego olejku słyszałam 
Edytowany przez kiiwi 21 sierpnia 2018, 15:10
21 sierpnia 2018, 15:50
Ma tylu zwolennikow co przeciwnikow :D Ja stosowalam i bylam mega zadowolona, kupilam nietypowo bo na stara blizne. Blizna dalej jest ale ledwo widoczna a byla paskudna bo wlasciwie na cale przedramie prawie od lokcia po nadgarstek, teraz jedynie na nadgarstku widac jak sie czlowiek przyjrzy. Ale jak zapytasz nawet tu na forum to zaraz Ci sie pojawi tyle samo opinii na temat jakie to jest wywalanie kasy w bloto i jaki sklad ma do d... i jak to naturalnymi olejkami mozna lepiej. Moze i mozna. Nie wiem. Ja tam go polecam z czystym sercem bo wiem ze dziala fajnie. Jedyne co mi w nim nie pasuje to fakt ze wchlania sie niby fajnie ale jednak skora jest po nim tlustawa. ale ja mam tlusta cere generalnie wiec moze to bardziej kwestia tego.
21 sierpnia 2018, 17:51
Hey dziewczyny :)
U mnie w tym tygodniu ciężko. Pracuję na półkoniach gdzie posiłki dostajemy i są fatalne, więc albo nie jem nic, albo jem same węgle (bułka kanapkowa, naleśniki, mleko w kawie, ziemniaki). Wczoraj po pracy byłam tak głodna, że z 800 kcal zjedzonych tam nagle się zrobiło 2000 kcal. Dzisiaj podobnie, 800 kcal na liczniku i jestem przerażająco głodna, ale jeszcze się trzymam. Nie znoszę tego systemu, który tam panuje - dla mnie jedzenie jest za często i fatalnie skomponowane - cukier z cukrem. 8:30 śniadanie codziennie biała bułka i co 2 dzień płatki z mlekiem, 11:00 owoc 12:45 obiad (zupa z makaronem + II danie gdzie mięso jeśli jest to zajmuje 1/3 talerza a reszta ziemniaki), 15:15 batonik. Do piątku muszę to wytrzymać. Tęsknię za prawdziwym LC, na którym nie bywam głodna.
21 sierpnia 2018, 17:58
ja sie wtedy chyba wiecej ruszalam :D bo tez pamietam, ze na takim jedzeniu zylam (na koloniach i normlanie podobnie), a chcialabym byc tak "gruba" jak bylam wtedy ech
21 sierpnia 2018, 18:21
Mam dziewczyny pytanie z trochę innej beczki. Chcę sobie kupić opaskę fitnessową z oryginalnej strony Fitbit i tam pisze, że od $50 jest darmowa dostawa. Jednak nie wiem co z Polską lub innymi krajami w Europie. Ktoś się orientuje czy trzeba by było zapłacić za wysyłkę z Ameryki? 
21 sierpnia 2018, 19:18
Mam dziewczyny pytanie z trochę innej beczki. Chcę sobie kupić opaskę fitnessową z oryginalnej strony Fitbit i tam pisze, że od $50 jest darmowa dostawa. Jednak nie wiem co z Polską lub innymi krajami w Europie. Ktoś się orientuje czy trzeba by było zapłacić za wysyłkę z Ameryki?
Także jeśli nie chcesz żeby szło jakims priorytetem to masz za darmo :) napiszesz coś więcej o tych opaskach,bo mnie zaciekawiły :)
