© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 sierpnia 2018, 12:03
Poprzednia edycja Kolejna edycja
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
20 sierpnia 2018 (poniedziałek) - 23 września 2018 (niedziela)
W tej edycji zastępuję w prowadzeniu Dominika47
Zapraszam wszystkich serdecznie do 68 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 68 zbieram do poniedziałku 20 sierpnia 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 23 września. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez numer1233ppf 19 września 2018, 08:58
21 sierpnia 2018, 10:20
No to u mnie na celulit i i bo ladnie pachnie :D
21 sierpnia 2018, 11:05
Jakie firmy? Po prostu nakładacie czy jakieś masaże czy coś ?
Jak już jesteśmy przy celulicie to stosujecie peelingi kawowe?
21 sierpnia 2018, 11:09
Nic nie smaruję. Jak mi się uda to może dzisiaj coś kupię. A to pomaga?
21 sierpnia 2018, 11:09
Muszę spróbować w końcu kosmetyków z Bingo Spa. Juz tyle razy mialam cos od nich kupic i zawsze bralam cos innego 
Ja uzywam:
Mimo, że nie mam suchej skóry, to go uwielbiam. Pięknie pachnie, szybko sie wchlania i swietnie poradzil sobie z nawilzeniem podczas wakacji. Smarowalam sie nim dwa razy dziennie, żeby uniknac schodzacej skóry i naprawdę dał radę.
Na ujedrnienie (średnio odpowiada mi zapach- mimo, że lubię zapachy ciezkie, kakaowe, czekoladowe, kokosowe, to ten jakos mnie drazni):
Edytowany przez Balonkaa 21 sierpnia 2018, 11:28
21 sierpnia 2018, 11:10
Ja używam tylko na rozstępy:
:
A i ewentualnie ten ale w sumie się już skończył :D :
Edytowany przez Dominika47 21 sierpnia 2018, 11:12
21 sierpnia 2018, 11:21
Jakie firmy? Po prostu nakładacie czy jakieś masaże czy coś ?Jak już jesteśmy przy celulicie to stosujecie peelingi kawowe?
kliknij w link to zobaczysz
tak uzywalam, kawa + olej koko i powiem, ze dawalo rade
21 sierpnia 2018, 12:02
u mnie podchodzi każdy taki który zastosuję - bo nieważne jaki, jednak bez używania to sobie może mieć super-hiper właściwości (w butelce)
może po tym jak się nauczę stosować - to będzie ważne czym :)
21 sierpnia 2018, 12:02
Hej dziewczyny!! :) Wracam po dłuższej przerwie... Chciałabym zrzucić parę kilo ale przede wszystkim lepiej się czuć sama ze sobą :) Największy problem mam w utrzymaniu diety.... Jak wy sobie z tym radzicie? Układacie jadłospis na cały tydzień?
Korzystam z SD i na bieżąco wymieniam posiłki żeby wykorzystać produkty, które mam w lodówce. Robię podstawowe zakupy, a później dostosowuję jadłospis na dany tydzień, jakoś się tak przyzwyczaiłam.
Ja jakoś nie mam kłopotu z trzymaniem czystej michy, większy problem mam z wytrwaniem w ćwiczeniach. Raz robię 4 treningi tygodniowo, innym razem wcale, potem znów 3 albo 5 w tygodniu, później miesiąc nic i tak w kółko. Dlatego na razie postawiłam na spacery, a teraz dokładam dwa razy w tygodniu trening z trenerem vitalii - jestem ciekawa tych ćwiczeń.
21 sierpnia 2018, 12:22
aniloratka podziel się jak tam z dietą w tej edycji? :> LC czy coś innego?
Edytowany przez Dominika47 21 sierpnia 2018, 12:22
21 sierpnia 2018, 12:25
Mam kilka kupnych peelingow - do twarzy z Bingo Spa blotny, do ciala Lush kawowy i eveline zloty. Wlasnej roboty kawowy z olejem koko albo z olejkiem z awokado robilam i w sumie skora jest fajna ale jedna zasadnicza wada - kawa jest po tym cholerstwie wszedzie a ze ja nie mam wanny a tylko prysznic i kupe pierdol oustawianych na brzegu to mi zajmuje 2 dni wyplukanie ziarenek kawy spod wszystkiego...
A najlepsze efekty i tak widze po szczotkowaniu, tylko jak sie je robi bo jak CzesiaPe napisala - tak jak z balsamami jak sie ich nie uzywa to jakie by super ne byly - nie pomoga :D
Balonkaa ja raz sprobowalam i teraz hurtowo z Polski przywoze bo raz ze nie sa mega drogie a dwa ze jak dla mnie to sa najlepsze kosmetyki jakie do tej pory znalazlam na rynku. W sumie jedna rzecz mi tylko nie spasowala - peeling z sola morska, bo byl sypki i albo sie rozpuszczal za szybko albo wszedzie go bylo pelno tylko nie na ciele, do zabiegow w salonie to on by byl swietny ale do stosowania w domu raczej niekoniecznie. mialam od nich w sumie chyba ok 20 roznych produktow bo i szampon i odzywke i maseczke do wlosow, peelingi, sole do stop, preparat z kwasami na stopy (polecam!), rozne kremy i do twarzy i do ciala i ze wszystkiego jestem zadowolona. A zel na celulit i rozstepy byl taki se bo troche dlugo sie wchlanial i zaraz po uzyciu skora byla lepka za to efekty sa takie ze na ramionach trzeba sie dobrze przyjrzec pod swiatlo zeby zobaczyc rozstepy, na biuscie to samo, a na brzuchu z sinych preg zrobily sie jasniutkie szlaczki wic jakos te lepkosc przezylam :D chyba juz niestety go nie robia, bo jak ostatnio zamawialam to go nie widzialam. Zel z kofeina ale nie do body wrappingu a do smarowania. Tych do body wrappingu nie uzywalam i w sumie nie zamierzam bo nie mam ani czasu ani checi na owijanie sie folia :P
