© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 sierpnia 2018, 12:03
Poprzednia edycja Kolejna edycja
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
20 sierpnia 2018 (poniedziałek) - 23 września 2018 (niedziela)
W tej edycji zastępuję w prowadzeniu Dominika47
Zapraszam wszystkich serdecznie do 68 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 68 zbieram do poniedziałku 20 sierpnia 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 23 września. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez numer1233ppf 19 września 2018, 08:58
20 sierpnia 2018, 23:36
U mnie czysty dzień, właśnie skończyłam trening i padam-chyba zdecydowanie za póżno zaczęłam ale co robić, dopiero po 21szej miałam czas....
20 sierpnia 2018, 23:50
Be.fit.my.dream ale Ci zazdroszcze tego TSH :O ja się zaczęłam badać jakoś 1,5 mies. temu, jestem po pierwszej wizycie u endo, tsh 6,47, od 10 dni biorę euthyrox narazie 25mg, i mam nadzieję że już niebawem poczuję się lepiej :) na szczęście poza niedoczynnością nie stwierdziła lekarka hashimoto (co popularne w mojej rodzinie) ani innych odchyleń od norm poza lekkim zapaleniem tarczycy (odrobinę zwiększona)
Edytowany przez 20 sierpnia 2018, 23:52
21 sierpnia 2018, 00:14
U mnie też w porządku. Muszę wymyśleć vs na jutro bo się jednak okazało że nie wracam do domu tylko zostaje w Lublinie co najmniej 2 dni ;)
ooo Lublin, witam koleżankę z miasta 
21 sierpnia 2018, 06:32
Hej dziewczyny!! :) Wracam po dłuższej przerwie... Chciałabym zrzucić parę kilo ale przede wszystkim lepiej się czuć sama ze sobą :) Największy problem mam w utrzymaniu diety.... Jak wy sobie z tym radzicie? Układacie jadłospis na cały tydzień?
21 sierpnia 2018, 07:32
Hej dziewczyny!! :) Wracam po dłuższej przerwie... Chciałabym zrzucić parę kilo ale przede wszystkim lepiej się czuć sama ze sobą :) Największy problem mam w utrzymaniu diety.... Jak wy sobie z tym radzicie? Układacie jadłospis na cały tydzień?
Ja w przyszłym tygodniu zaczynam dietę SD, bo łatwiej mi jest jak już mam gotowy jadłospis :)
21 sierpnia 2018, 07:43
Cześć! Mój cel to zejść do wagi 57-64 kg. Przede mną długą droga. Niestety, ale strasznie łatwo się poddaję. Najgorzej jak mam zły dzień i mi smutno, nie mogę przestać się objadać. Mam nadzieję, że te tabelki trochę mi pomogą. Co do edycji to mam nadzieję, że schudnę tak naprawdę cokolwiek!
21 sierpnia 2018, 08:02
Miłego dnia Fitki
21 sierpnia 2018, 08:39
Hej dziewczyny!! :) Wracam po dłuższej przerwie... Chciałabym zrzucić parę kilo ale przede wszystkim lepiej się czuć sama ze sobą :) Największy problem mam w utrzymaniu diety.... Jak wy sobie z tym radzicie? Układacie jadłospis na cały tydzień?
Tak ukladam sobie jadlospis w piatek/sobote, w weekend robie zakupy na caly tydzien i nie kupuje nic spoza kartki. Tak sie staram zazwyczaj poukladac ze swieze produkty zuzywam na poczatku tygodnia (jakies salatkowe warzywa, truskawki itp) a to co moze dluzej polezec typu marchew, cukinia zostawiam na potem, coby nie musiec do sklepu wpadac bo wtedy do koszyka wpadaja jakies ciastka czy inne lody :D
Jadlospis ukladam sobie sama, modyfikuje czasem jak na cos nie mam ochoty i jakos leci :)
21 sierpnia 2018, 09:35
ooo Lublin, witam koleżankę z miastaU mnie też w porządku. Muszę wymyśleć vs na jutro bo się jednak okazało że nie wracam do domu tylko zostaje w Lublinie co najmniej 2 dni ;)
Skoro mamy wyzwanie balsamowanie to mam pytanie :D jakich balsamów używacie? :)
21 sierpnia 2018, 10:14
Miniuchaa - tez ukladam jadlospis na caly tydzien (pon - pt) - aczkolwoek ostatnio mam troche wiecej luzu np. kupuje rzeczy ktore wiem, ze wykorzystam i dopiero dzien przed decyduje co z nich ugotuje - ale to juz po kilku latach pracowania nad soba : D
Be.fit.my.dream -na celulit i bo ladnie pachnie a tak to smaorowalam sie tez zwyklym olejem kokosowym - tez daje rade
