© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 maja 2018, 20:20
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 66
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
21 maja 2018 (poniedziałek) - 24 czerwca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 21 maja 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 24 czerwca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 22 maja 2018, 09:12
21 maja 2018, 20:39
Hej! Kolejna nowa się wita :)
Od zeszłego roku samymi ćwiczeniami, bez diety dało mi się stracić 2 rozmiary. Może z waszym wsparciem uda mi się wytrwać w diecie, bo z codziennymi ćwiczeniami raczej problemu nie mam, tylko obżarstwo mnie pokonuje.
21 maja 2018, 21:29
Dominika- piernik 
U mnie tez intensywny dzien. Po pracy od razu pojechalam na silownie, po treningu maz zabral mnie do naszej ulubionej knajpki- podaja tam najlepsza wloska pizze na swiecie ale nie zgrzeszylam i zjadlam salatke 
dopiero niedawno wrocilam do domu i padam na nos. Oproznilam jedynie zmywarke, wzielam szybki prysznic i siadam na tylek
21 maja 2018, 21:37
dominika chyba nie poprawiłaś i o jakiej poprawności mówicie ? :) przecież chodzi o to, że ta edycja trwa do 24 czerwca a nie 20 maja ? ;) looknij punkt nr dwa, zasady, pierwszy post.
Edit : jednak zmeczona jestem, juz wiem jakie dwie formy ;)
Niemniej jednak 20 maja nadal widnieje, a odszedl do przeszlosci ;)
Edytowany przez Zmienicsiebie2018 21 maja 2018, 21:42
21 maja 2018, 21:53
u mnie dzisiaj wpadły słodycze :( zwalam to na okres.... A jutro na obiad botwinka, zakochałam się w tej zupie <3 I kupiłam przepiękne sandałki, cud miód i malina 
21 maja 2018, 22:16
daj potem znać jak wyniki :) warto sobie dopłacić za to FT3 i FT4, to też nie jest taki duży wydatek a o wiele więcej mówi niż samo tshCześć dziewczyny :)Dzisiaj idę po skierowanie na badania, a jutro rano na krew. Z tego powodu dzisiaj robię takie lżejsze LCHF, żeby dieta nie wpłynęła za mocno na wyniki. Spróbuję wyprosić lekarz o glukozę, cały pakiet cholesterolowy, sód, potas, żelazo, kreatyninę, TSH (bo FT3 i FT4 podobno może tylko endokrynolog zlecić) OB i CRP.
Coś mnie normalnie trafi. Zaś się nie dostałam do lekarza. Całe rano dzwoniłam, ale nie działał telefon. Po 14 mogłam przyjechać osobiście i co usłyszałam? "Nie ma miejsc, mogła Pani dzwonić rano". Nosz ku... Jak tak dalej pójdzie, to ja nigdy badań nie zrobię. A jeszcze partner dzisiaj znowu rozdmuchał konflikt związany z naszym różnym libido. Do tego kalorie dobite, a ja i tak jestem głodna. I na treningu przesadziłam z plecami, więc reszta ćwiczeń była już kiepska. Wybaczcie, ale muszę sobie pomarudzić, bo nie wyrobię.
PS. Witam nowinki 
Edytowany przez Corinek 21 maja 2018, 22:16
21 maja 2018, 22:23
Zbadaj sobie hormony, jak juz sie dostaniesz na te badania, bo moze to kwestia jakiegos zawirowania jak jest bardzo niskie...
21 maja 2018, 22:37
Zbadaj sobie hormony, jak juz sie dostaniesz na te badania, bo moze to kwestia jakiegos zawirowania jak jest bardzo niskie...
Zbieram właśnie fundusze na ginekologa, żeby coś ogarnąć. Aczkolwiek nie uważam, żeby to że ja nie potrzebuje codziennie było czymś zły ;/
Edytowany przez Corinek 21 maja 2018, 22:37
21 maja 2018, 22:39
Dlatego mowie - jak masz za niskie, pamietam ze costamkiedys pisalas. Ja sie z checia zamienie bo my tez jestesmy srednio dopasowani ale w druga strone :P
21 maja 2018, 22:41
Dlatego mowie - jak masz za niskie, pamietam ze costamkiedys pisalas. Ja sie z checia zamienie bo my tez jestesmy srednio dopasowani ale w druga strone :P
Hahaha :D
Ja w sumie nie uważam, że mam za niskie. Dla mnie raz na 1-2 tygodnie jest normalne. Ale cóż, jak facet by chciał codziennie to trochę ciężko jest :D
21 maja 2018, 22:42
Zamien sie :D
(na libido, nie na facetow :P)
