© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 maja 2018, 20:20
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 66
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
21 maja 2018 (poniedziałek) - 24 czerwca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 21 maja 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 24 czerwca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 22 maja 2018, 09:12
12 czerwca 2018, 17:14
Lepiej żeby nie było do tego Hashimoto. A to lekarz pierwszego kontaktu może dać skierowanie na przeciwciała?
12 czerwca 2018, 17:17
Lepiej żeby nie było do tego Hashimoto. A to lekarz pierwszego kontaktu może dać skierowanie na przeciwciała?
Jedni piszą, że może, inni że nie. Warto zapytać.
12 czerwca 2018, 18:45
Dzięki :) Ze względu na tą zmianę TSH obstawiam, że LC chyba działa neutralnie względem tego, ale nie mam pewności. W każdym razie na 100% nie to wywołało problemy. Potas i żelazo mam w normie. Cynk, magnez i selen nie wiem, ale jem produkty, które go zawierają. Zobaczymy jak zrobię antyciała - będzie lepszy ogląd czy to tylko niedobory, czy coś więcej. Jutro idę do lekarza ogólnego spytać, czy na pewno nie da mi skierowania na antyciała, a pojutrze je zrobię.
A sprawdzałaś zarówno samo żelazo jak i ferrytyne? Bo dla endo z tego co się orientuje ferrytyna jest bardziej miarodajna. Wynik żelaza może byc w porządku nawet jeśli żelazo nie jest w porządku, a wychodzi to dopiero przy oznaczeniu ferrytyny :P A przynajmniej tak mi moja endo ostatnio smęciła, że jak będę robić badania i wyjdzie za dużo, to tego żelaza to w sumie nie muszę, ale ferrytyna ma być.
Aaaaa, w sumie jak tak teraz zaczęłam kminic to mi się przypomniało, ze miałam wrzucic do suplementacji B12 i kwas fioliowy... jezu, tak to jest jak człowiek wiekszość życia nic nie łykał a nagle dostanie garść tabletek do brania. Eh...
Edytowany przez Liann 12 czerwca 2018, 18:51
12 czerwca 2018, 19:26
A sprawdzałaś zarówno samo żelazo jak i ferrytyne? Bo dla endo z tego co się orientuje ferrytyna jest bardziej miarodajna. Wynik żelaza może byc w porządku nawet jeśli żelazo nie jest w porządku, a wychodzi to dopiero przy oznaczeniu ferrytyny :P A przynajmniej tak mi moja endo ostatnio smęciła, że jak będę robić badania i wyjdzie za dużo, to tego żelaza to w sumie nie muszę, ale ferrytyna ma być.Aaaaa, w sumie jak tak teraz zaczęłam kminic to mi się przypomniało, ze miałam wrzucic do suplementacji B12 i kwas fioliowy... jezu, tak to jest jak człowiek wiekszość życia nic nie łykał a nagle dostanie garść tabletek do brania. Eh...Dzięki :) Ze względu na tą zmianę TSH obstawiam, że LC chyba działa neutralnie względem tego, ale nie mam pewności. W każdym razie na 100% nie to wywołało problemy. Potas i żelazo mam w normie. Cynk, magnez i selen nie wiem, ale jem produkty, które go zawierają. Zobaczymy jak zrobię antyciała - będzie lepszy ogląd czy to tylko niedobory, czy coś więcej. Jutro idę do lekarza ogólnego spytać, czy na pewno nie da mi skierowania na antyciała, a pojutrze je zrobię.
To prawda, ferrytyna jest bardzo ważna.
Ja tam nic nie łykałam i mam tylko nisko witaminę D, chociaż i tak w normie :D Dużo warzyw i wszystko ładnie się samo reguluje :D
12 czerwca 2018, 19:31
no to ladnie, ostatnio przeciez robilam badania krwi i wyszlo mi:
TSH: 3.16
FT3: 3.24
FT4: 1.23
Jak zobaczylam ze mieszcze sie " w normie" to sie ucieszylam i zapomnialam o temacie. A tu sie dowiaduje ze to wcale nie takie dobre wyniki ...
12 czerwca 2018, 19:38
no to ladnie, ostatnio przeciez robilam badania krwi i wyszlo mi:TSH: 3.16FT3: 3.24FT4: 1.23Jak zobaczylam ze mieszcze sie " w normie" to sie ucieszylam i zapomnialam o temacie. A tu sie dowiaduje ze to wcale nie takie dobre wyniki ...
Noo, TSH 3 to też nie jest dobrze. Konwersję sobie oblicz do tego http://www.chorobytarczycy.eu/kalkulator i udaj się do endokrynologa, lepiej działać szybko.
Ja mam TSH 1,2, konwersję trochę słabą ale nie tragiczną, przeciwciała w normie, ogólnie endo jest zadowolony.
12 czerwca 2018, 19:53
wyszlo:
Ft4: 38.96%
Ft4: 57.14%
Chcialam poczytac o tej konwersji ale plik usuniety:(
12 czerwca 2018, 20:01
wyszlo:Ft4: 38.96%Ft4: 57.14%Chcialam poczytac o tej konwersji ale plik usuniety:(
Ten link co wstawiłam nie działa? Wpisz w google: jak poprawić konwersję qchenne. Powinno wyskoczyć :)
12 czerwca 2018, 21:00
Patience gratulacje.
Corinek, dowiedz się może jeszcze czy w tym gabinecie gdzie się umówiłas lekarz ma usg, bo najlepiej to tez ogarnąć od razu. Zrób jeszcze do kompletu parathormon jak już będziesz się kłóć. Tak jak dziewczyny piszą Vit d jest w sumie konieczna. Tak naprawdę najlepiej żeby Twój wynik Tsh nie przekraczał 1. Pewnie nie masz hashi bo tu objawy ciężko przeoczyć. Ale wiadomo lekarzem nie jestem. Leczę się już kilka lat u świetnej lekarki. Ale jak widać na odchudzanie to nie wpływa. Ona radzi odstawić gluten i mleko. Jeść dużo dobrych tłuszczy- ale to masz opanowane ;-) A tak na marginesie to w ciąży tatczyca mi pracowała idealnie, przytyłam całe 7 kilo. Potem jak przestałam karmić wszystko się schrzanilo.
13 czerwca 2018, 08:27
Dominika- dzięki, poczytałam, już trochę więcej wiem 
Zapisałam się do endo. Podobno jedna z lepszych u mnie w mieście. Na pewno polecana przez dużo osób. Idę za tydzień we wtorek. W cenie jest od razu usg więc super. Wcześniej zapisałam się do innej lekarki, też podobno świetnej, ale ona nie robi usg, więc bez sensu byłoby iść na konsultacje, później na usg i kolejną konsultację. Wiecie jak to jest, czy jeśli ona robi mi usg to od razu będzie wiedziała, czy jest stan zapalny itp?
