© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 maja 2018, 20:20
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 66
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
21 maja 2018 (poniedziałek) - 24 czerwca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 21 maja 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 24 czerwca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 22 maja 2018, 09:12
29 maja 2018, 13:06
Liann - ale super! U mnie najtańszy karnet open to 97 zł na jedną siłownię + zajęcia fitness. I o ile to się jeszcze jako tako opłaca, o tyle gdybym ja chciała pójść raz na jakiś czas, to jedno wejście kosztuje 30 zł
a to jednorazówki chyba wszędzie w takiej cenie :D
29 maja 2018, 13:43
och, cierpie za swoje grzechy .. poszlismy wczoraj na grilla do znajomych i wpadlo troche wegli za duzo. i dzisiaj znowu chyba odczuwam keto flu. albo inne wytlumaczenie, znowu pada w UK. boli mnie glowa znowu i chce do domu :(
29 maja 2018, 19:43
Liann - ale super! U mnie najtańszy karnet open to 97 zł na jedną siłownię + zajęcia fitness. I o ile to się jeszcze jako tako opłaca, o tyle gdybym ja chciała pójść raz na jakiś czas, to jedno wejście kosztuje 30 zł
To tu jednorazowo 19zł, ew. w piątki zawsze jest promo i 10zł. Sporo ludzi wtedy na saunę albo basen wpada. :D Boże, jak tak was czytam, to zaczynam mieć wrażenie, że serio ta moja siłownia to pół darmo XD
29 maja 2018, 22:41
Dominika- co do urlopu to jutro rano jedziemy do Gdanska, w sumie pelen spontan bo zadzwonili nasi znajomi z drugiego konca Polski ze beda przejazdem w Trojmiescie wiec jedziemy sie z nimi spotkac, zostajemy na noc i wracamy w czwartek wieczorem :) w sobote mamy wesele wiec weekend wyjazdowy sie szykuje. A poza tym to raczej bedziemy siedziec na miejscu, rowery, jeziora, silownia i opalanie :D
30 maja 2018, 06:29
Dziewczynyyy proszę o uzupełnianie tabelek, sporo osób jeszcze nie dodało. A i z góry nie obiecuję, że zrobię w tym tygodniu oficjalne podsumowanie tygodnia. Wieczorem wyjeżdżam na krótkie wakacje i chyba nie będzie czasu. Przepraszam 
Balonkaa super, ja tam lubie takie spokojne urlopy :D Także miłego odpoczynku <3
aniloratka łączę się w bólu :( mam nadzieję że dziś ci już przeszło. Ale fakt wiem jak to jest odczuwać każdą zmianę pogody na sobie :/
Dzisiaj na wadze upragnione 79, nie widziałam się z nim od 3 tygodni :D Oby urlop tego nie zepsuł :D
30 maja 2018, 12:42
u mnie juz 91.2 z 95.0 :)
Super wynik gratulacje :)
Edytowany przez Bdaviss90 30 maja 2018, 12:43
30 maja 2018, 12:50
Dominika, Baloonka udanych wyjazdów :-)
Kiyanka gratulacje!
U mnie bez zmian, nie dość ze okresowo to jeszcze dostałam zapalenia korzonek i leżę w łóżku połamana. A na śniadanie zjadłam tort od Sowy, chrupiąca malina :-(
Edytowany przez TakaJednaGrubinka 30 maja 2018, 12:51
30 maja 2018, 13:02
u mnie juz 91.2 z 95.0 :)
Gratulacje!
Postanowiłam policzyć moje CPM i zacząć ważyć jedzenie, tylko najpierw wagę kuchenną muszę kupić bo mąż rozwalił... teraz to tak trochę po omacku działam, coś tam waga leci, ale prawie na pewno wiem, że jem za mało białka i tłuszczy.
30 maja 2018, 18:07
Hejka serduszka! Już jestem-nadrobiłam tabelki ale ledwo siedzę- metformina robi mi bajzel w życiorysie :P i do tego sraczkowego zestawu doszedł jeszcze okres. Dobijcie mnie!!!
