© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 maja 2018, 20:34
Cześć dziewczyny,
szukam wsparcia od osób w podobnym wieku i z podobnymi "problemami"
Mam (jeszcze chwilkę) 35 lat i wagę ... niestety, niestety ... trzycyfrową.
Jestem kontaktową osobą lubiącą sobie pogadać ;) zatem chętnie porozmawiam (nie tylko o chudnięciu), powspieram, pomotywuję, wymienię się doświadczeniem w zamian za to samo.
Chciałabym zaprosić do rozmowy osoby 30+ z dużą wagą, które chcą sporo kg zrzucić.
P.S. za hejt i niemiłe komentarze na temat wagi trzycyfrowej serdecznie dziękuję ;)
6 czerwca 2018, 09:36
Dobrym wsparciem stal sie dla mnue vitalijkowy pamietnik :)Dzieki wpisom i komentarzom trzymam sie swojego planu. W piatek bedzie cztery tugodnie dzialania wg planu. Waga dzis pokazuje 3,7kg mniej. Jest ok.
super !!!! takich ludzi szukam :-)) ja dopiero od 26.05. ale nie zamierzam się poddawać, na wadze mam dzisiaj 102.5kg ... mój cel to 65kg ... lecimy Maleńka :-)))
6 czerwca 2018, 09:45
lecimy :)
U mnie swietny efekt daje zestaw rozsadne posilki + duzo wody + cwiczenia
6 czerwca 2018, 09:48
co ćwiczysz ?? mam problem z piciem wody niestety.. nie daję rady wypić prawie 3L. Ile kacl masz na dzień ?
6 czerwca 2018, 09:52
Wlasciwie nie licze kcal. Jadam podobnie jak na rozpisanej przez dietetyka diecie, podobne proporcje ale zmodyfikowalam kilka posilkow i ich rozklad.
Cwicze hiit dla poczatkujacych, do tego marsze (mialy byc marszobiegi pod canicross ale jestem po kontuzji), 2-3 razy w tygodniu trening na schodach, cwiczenia z hantlami i gumami oraz joga.
6 czerwca 2018, 11:02
wow, ja na razie nie mogę się przemóc do ćwiczeń, po pracy zakupy, gotowanie i sprzątanie, pranie, potem znowu posiłki na dzień kolejny i o 20 kładę się do łóżka, budzik mam na 4.40, ale mężowi dzwoni o 3.30 i już wtedy się budzę i czasem usnę na chwilkę, a czasem już nie mogę spać dalej :-) powinnam zacząć coś ćwiczyć wiem 
6 czerwca 2018, 11:08
to masz swietna okazje do porannego treningu. Znajdz cos co Cie wciagnie i sprawi przyjemnosc.
6 czerwca 2018, 11:17
to masz swietna okazje do porannego treningu. Znajdz cos co Cie wciagnie i sprawi przyjemnosc.
kiedyś ćwiczyłam faktyczni rano , skalpel robiłam, schudłam 25kg i odzyskałam z nawiązką przez własną głupotę 
ale zamierzam się pozbyć tego raz na zawsze. Muszę zobaczyć co to jest ten HIT dla początkujących 
6 czerwca 2018, 11:23
ogolnie polecam na nasze gabaryty treningi z youtube jessicasmithtv
6 czerwca 2018, 11:28
super, nie znam takiej osoby nawet, chętnie zobaczę
7 czerwca 2018, 10:30
Powodzenia! Dasz radę, małymi krokami do celu, pamiętaj! :)
