Temat: Zapraszam do 10 dniowej walki o szczuplejsze ciało!/Etap 1

              Drogie dziewczyny, niejedna nie może wytrwać na 30 dniowych i dłuższych etapach odchudzania. Dlatego zakładam ten wątek dla tych, które powalczą o lepszą siebie w ciągu 10 dni!. Pod warunkiem, że nie będziecie jeść poniżej 1100kcal. Dieta, jaka się Wam tylko podoba, sportu jak najwięcej:D oczywiście. Chce byśmy się wspierały na tym wątku. Zapraszam wszystkie Was. Ochotniczki proszę o podanie wagi oraz wymiary obwodów, które pod koniec etapu będziemy porównywać.Po 1 etapie może nic nie spaść, ale w kolejnych to nieuniknione:D W ramach odpoczynku między nimi zrobimy sobie 2 lub 3 dni przerwy. I od razu piszę, że nie mam tu na myśli żadnego objadania się, tylko skosztowanie np. jakiejś ulubionej potrawy w rozsądnej ilości. Która jest ze mną???:)Czekam również na Wasze pomysły!

też bardzo chetnie się przyłączę, zwłaszcza że tydzień mi już ładnie szła dieta a dzisiaj zawaliłam kompletnie...
myślę że 10 dni idealnej walki mi się przyda ;)
nie mam pojęcia jakie mam wymiary, jutro pomierzę się i podam 
ważyłam dzis rano 63,3 ale po dzisiejszym obżarstwie to już nie wiem ile by było :/
cel: 60-59 kg

trzymam kciuki za Nas wszystkie :))

w takim razie bardzo sie ciesze i podaje wymiary:

waga 54kg

wzrost 158cm

talia 68

biodra 92

udo 54

Ja też jestem chętna!!

Waga 61 kg
Wymiary:
Biust: 90 cm
Talia: 68,5 cm
Biodra 99 cm
Udo 57,5 cm
Łydka 35,5 cm

Ja też bym chciała : ) co prawda planuję teraz biegać co 2 dni, więc pewnie po 10 dniach będę miała wagę większą niż na początku, ale przynajmniej może nie stracę motywacji..

waga 56,9 kg cel: 52 kg
wzrost 164 cm
talia 62 cm
biodra 92 cm
udo 52,5 cm
;]
Coraz nas więcej ;) to dobrze ;*

U mnie dzisiaj wszystko od nowa ;) pierwszy dzień diety i pierwszy dzień bez słodyczy :)
jeszcze i ja..:)
Wymiary z dziś:
waga; 66,1kg
szyja:33cm
biceps:27,5cm
piersi:98,5cm
talia:84cm
brzuch:98cm
biodra: 98cm
udo: 57.5cm
łydka:38cm

to jak moge? :)

jeszcze wzrost 168cm
Dziewczyny znacie jakieś ćwiczenia na ładniejszy ,jędrniejszy biust?I pupę?
Słyszałam na biust o pompkach damskich ale no nie wiem . Któraś próbowała ? Jakie efekty?I koniecznie co na tą pupę:) I Lepiej teraz zacząć czy po diecie? jak Myślicie?
I ja tez ;) Wkoncu cos dla siebie znalazlam!
Kiedys juz bralam udzial w 10coi dniowej akcji nei wiem czy ta sama zalozycielka? :>
Wymiary i wage podam jutro bo te co mam sa sprzed tygodnia :)
Dieta MZ, unikac slodyczy, zaraz na chipsy.
Aktywnosc fizyczna - silownia :)

Violent witaj ;) Nie mozliwe ze masz w udzie 57,5cm, napewno ze 3 cm mniej!
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.