Temat: Zapraszam do 10 dniowej walki o szczuplejsze ciało!/Etap 1

              Drogie dziewczyny, niejedna nie może wytrwać na 30 dniowych i dłuższych etapach odchudzania. Dlatego zakładam ten wątek dla tych, które powalczą o lepszą siebie w ciągu 10 dni!. Pod warunkiem, że nie będziecie jeść poniżej 1100kcal. Dieta, jaka się Wam tylko podoba, sportu jak najwięcej:D oczywiście. Chce byśmy się wspierały na tym wątku. Zapraszam wszystkie Was. Ochotniczki proszę o podanie wagi oraz wymiary obwodów, które pod koniec etapu będziemy porównywać.Po 1 etapie może nic nie spaść, ale w kolejnych to nieuniknione:D W ramach odpoczynku między nimi zrobimy sobie 2 lub 3 dni przerwy. I od razu piszę, że nie mam tu na myśli żadnego objadania się, tylko skosztowanie np. jakiejś ulubionej potrawy w rozsądnej ilości. Która jest ze mną???:)Czekam również na Wasze pomysły!

Nadzieja na pupe to bieganie i stepper. Sama stosuje i czekam na zelazne posladki :P Albo 8min buns, dobrze dziala i przyjemne cwiczenia :)
Pasek wagi
OK, podejmuję wyzwanie. 10 dni - bez wpadek
waga 60,4
obwody też są potrzebne??  
Steppera nie posiadam niestety;/ Ale 8 min buns spróbuje , nie mam pojęcia co to za ćwiczenia ale zaraz luknę na ytb:) Dzięki:*
A ćwiczenia na biust i pupę lepiej zacząć teraz czy po diecie?
lepiej teraz razem z dietą ;) ja właśnie ćwiczę na stepperku może zacznę też 8 min buns zobaczę :)
Teraz, teraz na co czekac :)
Pasek wagi
Trochę poczytałam i najlepsze ćwiczenia na biust to damskie pompki:) i ćwiczenia z hantelkami.. Nie rozumiem co ma dać podnoszenie ich.;/ Też wyczytałam że te 8 buns to umięśnia pośladki. A ja chcę mieć okrągłe , jędrne (ale bez przesady). Widziałam na ytb tych ćwiczących 8 min buns same mięśnie..
Miło mi Cię poznać, Aniu!
Dołączam, jeśli można.
Niestety nie mam wagi. Mam 173cm i za dużo ciałka. Także zaczynam od jutra.

Carminale;) Brak wagi to nie problem. Może zobacz u siebie w aptece czy żadna nie stoi ;] Ja przeważnie w aptece za darmo się waże i mierzę. Bo moja waga się zepsuła;) Ciągle 55 kg każdemu pokazuje.. heh
-

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.