© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 lutego 2018, 11:47
Zbieram dziewczyny o wzroście 160-170 cm :) Większość z nas dąży do podobnej wagi, więc mogłybyśmy wspierać się razem oraz dzielić się swoimi przemyśleniami, celami, wymarzonymi wymiarami, jakimiś radami itd. itp.
Zapraszam! Jak będzie nas dużo, to może utworzymy sobie grupę :)
Link do grupy: https://vitalia.pl/grupa-wsparcia/Dziewczyny-od-160-cm-do-170-cm/26416/grupa.htm
Super skład:
| Użytkownik | Wzrost | Waga obecna | Waga docelowa | Cel |
| Corinek | 166 cm | 66 kg | 55-60 kg | 55 cm w udzie |
| maharettt | 163 cm | 62 kg | 55 kg | 75 cm w brzuchu |
| Martha | 160 cm | 74 kg | 60 kg | rozmiar 8/10 |
| Agnezia5 | 160 cm | 67 kg | 58-60 kg | 76 cm w talii |
| FrancesBean96 | 166 cm | 59 kg | 50 kg | jędrne ciało |
| zabka277 | 168 cm | 55 kg | nie niżej niż 53 kg | 53 cm w udzie, 67 cm w brzuchu |
| LiuAnne | 164 cm | 84 kg (?) | 60 kg | super laska na 30stkę |
| Zonda | 163 cm | 63 kg | 55 kg | krótkie spodenki |
| Peanut_Butter | 160 cm | 55 kg | 50 kg | ogólna poprawa wyglądu |
| Bdaviss90 | 164 cm | 77 kg | 55 kg | |
| aniloratka | 167 cm | 80 kg | 68 kg (?) | figura Jenifer Lopez |
| bialykruk | 162 cm | 95,5 kg | 70 kg, potem 60 kg | rozmiar M i S |
| kasiulek2100 | 160 cm | 59 kg | 50 kg | osiągnąć wagę do czerwca |
| miridth | 167 cm | 68 kg | 60 kg | lepsze samopoczucie |
| filipAA | 166 cm | 69,9 kg | 65 kg (?) | 55 cm w udzie, zmniejszyć brzuch, pupa poniżej 100 cm |
| akitaa | 162 cm | 59 kg | 55 kg | |
| Sexy.Beast | ? | 68 kg | 65 kg | |
| 93agrafka | 160 cm | 66,6 kg | ? | |
| mandarynka99 | 167 cm | 58 kg | ? | powiększyć pośladki i ujędrnić ciało |
| kasiavelzenobia | 166 cm | 66,6 kg | okaże się | zdrowy tryb życia na stałe |
| Cyrica | 167 cm | 71 kg | 67 kg | mieć kolana |
| kasia161989 | 164 cm | 76 kg | 58 kg | popatrzeć na siebie w lustro z uznaniem |
| Elavia | 170 cm | 60 kg | ? | zaakceptować swoją sylwetkę |
| fitness.poznan | 167 cm | 69 kg | 60 kg |
Edytowany przez Corinek 13 lutego 2018, 19:27
13 lutego 2018, 14:24
Bdaviss90 - I ile masz kalorii na SD? Bo ona lubi podsuwać ludziom głodowe kalorie więc trzeba na nią uważać :(
Wyliczyli mi 1800 przy ćwiczeniach 4 razy w tygodniu i zastanawiam się właśnie czy to nie za dużo:) szczerze mówiąc jeśli chodzi o odchudzanie oparte na kaloriach to jestem zupełnie zielona, bo do tej pory jedyna dItalia na której udało mi się schudnąć to dukan,a tam nie trzeba było na to patrzeć:)
13 lutego 2018, 14:24
kasiulek2100 - Dodana :) Jak długo już walczysz?
13 lutego 2018, 14:25
Bdaviss90 - Za dużo na pewno nie :) Bardziej bym obstawiała, że za mało. Oblicz sobie na internecie (są kalkulatory) PPM i CPM czyli podstawową przemianę materii i całkowitą przemianę materii. Żeby schudnąć wystarczy być poniżej CPM, ale nie wolno nigdy schodzić poniżej PPM (bo to energia niezbędna do przemian zachodzących w organizmie).
13 lutego 2018, 14:28
Dopiero zaczynam:P
13 lutego 2018, 14:31
Ja równiez dołączam, 160 cm, 59 kg. Dązę do 50 kg do czerwca (optymistka:P)p.s. Peanut ile masz w pasie??
A nie wiem :P Zmierzę się jak wrócę z pracy
13 lutego 2018, 14:33
Bdaviss90 - Za dużo na pewno nie :) Bardziej bym obstawiała, że za mało. Oblicz sobie na internecie (są kalkulatory) PPM i CPM czyli podstawową przemianę materii i całkowitą przemianę materii. Żeby schudnąć wystarczy być poniżej CPM, ale nie wolno nigdy schodzić poniżej PPM (bo to energia niezbędna do przemian zachodzących w organizmie).
Dziękuję bardzo :) zaraz sobie oblicze i zobaczymy co i jak :)
13 lutego 2018, 14:35
Cześć,
dołączam się - 167 cm/68 kg. Cel: powrót do 60 kg i lepsze samopoczucie. Na pokładzie mam cukrzycę typu I i Hashimoto. Obecnie stawiam na aktywność (jestem na samym początku, czyt. zakwasy) oraz dietę mż. Mam nadzieję, że wystarczy :)
13 lutego 2018, 14:38
Ona jest naturalna?o moj boze, pisalam kiedys tu o tym ?! tak, jej figura to moj ideal <3 dlatego z dupy nie musze nic tracic, wazne sa dla mnie brzuch, ramiona i plecy. tu musze sie pochwalic, bo choc waga nic sie nie zmienia to bicek i oponka calkiem spoko zmalaly : D
co jej dupa? na pewno kiedys byla, nie wiem czy teraz o nia "ekstra" nie dba :D
13 lutego 2018, 14:38
Corinek, nie no, słodyczy to bym się nawet nie starała całkowicie wyeliminować :P A wegetarianizmu stuknęło mi ostatnio 10 lat :o Jeżu, starzeję się :P
13 lutego 2018, 14:38
miridth - dopisałam Cię :) Powodzenia! W myśl MŻ jesz dosłownie wszystko, czy coś wykluczyłaś z diety?
