© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 lutego 2018, 11:47
Zbieram dziewczyny o wzroście 160-170 cm :) Większość z nas dąży do podobnej wagi, więc mogłybyśmy wspierać się razem oraz dzielić się swoimi przemyśleniami, celami, wymarzonymi wymiarami, jakimiś radami itd. itp.
Zapraszam! Jak będzie nas dużo, to może utworzymy sobie grupę :)
Link do grupy: https://vitalia.pl/grupa-wsparcia/Dziewczyny-od-160-cm-do-170-cm/26416/grupa.htm
Super skład:
| Użytkownik | Wzrost | Waga obecna | Waga docelowa | Cel |
| Corinek | 166 cm | 66 kg | 55-60 kg | 55 cm w udzie |
| maharettt | 163 cm | 62 kg | 55 kg | 75 cm w brzuchu |
| Martha | 160 cm | 74 kg | 60 kg | rozmiar 8/10 |
| Agnezia5 | 160 cm | 67 kg | 58-60 kg | 76 cm w talii |
| FrancesBean96 | 166 cm | 59 kg | 50 kg | jędrne ciało |
| zabka277 | 168 cm | 55 kg | nie niżej niż 53 kg | 53 cm w udzie, 67 cm w brzuchu |
| LiuAnne | 164 cm | 84 kg (?) | 60 kg | super laska na 30stkę |
| Zonda | 163 cm | 63 kg | 55 kg | krótkie spodenki |
| Peanut_Butter | 160 cm | 55 kg | 50 kg | ogólna poprawa wyglądu |
| Bdaviss90 | 164 cm | 77 kg | 55 kg | |
| aniloratka | 167 cm | 80 kg | 68 kg (?) | figura Jenifer Lopez |
| bialykruk | 162 cm | 95,5 kg | 70 kg, potem 60 kg | rozmiar M i S |
| kasiulek2100 | 160 cm | 59 kg | 50 kg | osiągnąć wagę do czerwca |
| miridth | 167 cm | 68 kg | 60 kg | lepsze samopoczucie |
| filipAA | 166 cm | 69,9 kg | 65 kg (?) | 55 cm w udzie, zmniejszyć brzuch, pupa poniżej 100 cm |
| akitaa | 162 cm | 59 kg | 55 kg | |
| Sexy.Beast | ? | 68 kg | 65 kg | |
| 93agrafka | 160 cm | 66,6 kg | ? | |
| mandarynka99 | 167 cm | 58 kg | ? | powiększyć pośladki i ujędrnić ciało |
| kasiavelzenobia | 166 cm | 66,6 kg | okaże się | zdrowy tryb życia na stałe |
| Cyrica | 167 cm | 71 kg | 67 kg | mieć kolana |
| kasia161989 | 164 cm | 76 kg | 58 kg | popatrzeć na siebie w lustro z uznaniem |
| Elavia | 170 cm | 60 kg | ? | zaakceptować swoją sylwetkę |
| fitness.poznan | 167 cm | 69 kg | 60 kg |
Edytowany przez Corinek 13 lutego 2018, 19:27
13 lutego 2018, 13:35
Właśnie też zauważyłam, że wymiary mamy praktycznie identycznie a różnicę w wadze dosyć sporą. O.o Nigdy nie myślałam, że jestem jakoś szczególnie otłuszczona, wręcz przeciwnie; zawsze myślałam, że mam więcej mięśni niż tłuszczu, tym bardziej, że jestem mezomorfikiem, więc przyrost mięśni zawsze przychodził mi z łatwością. Masz rację, lepiej poprawić wygląd ciała, waga w sumie jest kwestią drugorzędną 
13 lutego 2018, 13:35
Hej dołączam się i ja :) 168 cm i 55 kg . Celem moim jest poprawa składu ciała tzw rekompozycja ,ujedrnienie i pozbycie cellulitu ! Nie chce zejść z wagi niżej niż do 53/4 Poniżej wymiary
biust -87
Pod -70
Talia-62
Pod pepkiem-70
Biodra 92
Udo 55
Ramię -27
Udo 53 i widoczne mięśnie no i brzuch 67 narazie do tego dąze ..
13 lutego 2018, 13:39
Agnezia5 - Ale już masz kilka kilogramów za sobą :) Ile Ci poleciało już z obwodów? I co ćwiczysz? Bo po wymiarach masz faktycznie spore otłuszczenie, to może byś musiała rekompozycję robić?
do cwiczen nic nie jest w stanie mnie zmusić nienawidzę tego po prostu ale już kiedyś krotko bylam na IF nawet z wysokimi weglami jadlam słodycze a wlasnie z talii najwięcej schudłam,mam nadzieje to powtórzyć i w sumie to cienko z tym odchudzaniem od 16 grudnia ciagle jakies wyjazdy imprezy w lutym urodziny 6/9/13/22/27 no po prostu koszmar
Edytowany przez Agnezia5 13 lutego 2018, 13:45
13 lutego 2018, 13:42
To i ja się przyłączę. 164 cm wzrostu, najwyższa waga 84,3 kg (kilka tygodni temu), najniższa 56 kg w 2010 roku. Na koncie mam wielokrotne chudnięcie i tycie. Zaczęło się od liceum, kiedy to w klasie maturalnej dobiłam do wagi 78 kg. Studia zaczynałam z wagą 66 i potem przez 2 lata trzymałam wagę w granicach 67-69 kg, a następnie schudłam do wagi 59. Około 60 kg trzymało mi się dzielnie przez kilka lat, gwałtownie tyć zaczęłam po ślubie, ciążę zaczynałam z wagą 73,5. Po ciąży błyskawicznie wróciłam do wagi wyjściowej, ale potem zaczęło się tycie i tak przez trzy ostatnie lata trzykrotnie schudłam i przytyłam około 10 kg, ostatnim razem najwięcej. Zaczęłam zatem kilka tygodni temu od nowa.
Chciałabym ważyć 60 kg i być laską na swoje trzydzieste urodziny - są pod koniec listopada :)
13 lutego 2018, 13:44
To ja też się przyłączę. Waga ok 62-63 kg. Wymiary...może jutro. Muszę sprawdzić. Generalnie straciłam ok 10-12 kg i w biuście, brzuchu, biodrach, udach po 10-12 cm. Wzrost 163. Marzenie 55 kg i dobrze wyglądać w krótkich spodenkach:)
13 lutego 2018, 13:46
FrancesBean96 - Mi właściwie przy pierwszy 3 kg na wadze poleciało 40 cm w obwodach, teraz już tak szybko nie lecą. Może stąd takie wyrównanie :) No ale ja zaczęłam ostro ćwiczeniami siłowymi, a teraz miałam miesiąc przerwy i dopiero co wróciłam do kalisteniki, więc wszystko zwolniło.
Agnezia5 - Ojej 
Ale coś o tym wiem, ja też nienawidzę ćwiczyć. Na szczęście kalistenika nigdy nie trwa dłużej niż 20 minut, więc jestem w stanie to jakoś przeboleć. Choć w sumie zauważyłam, że jak już pójdę czy to na basen, czy na siłkę to chętnie ćwiczę. Ale najtrudniej mi się jest zmotywować żeby zacząć.
zabka277 - Witamy ^^ Śliczne te wymiary już masz! A jaki BF%?
Zonda - Witam :) Te krótkie spodenki to zmora każdej gruszki kurcze. Masz przerwę między nogami?
LiuAnne - to dałaś sobie na prawdę fajny, racjonalny czas skoro do listopada :) Spadło Ci już coś przez te kilka tygodni?
Edytowany przez Corinek 13 lutego 2018, 13:53
13 lutego 2018, 13:57
A co mi tam, to ja też! 160 cm wzrostu, waga aktualna 55 kg, docelowa powiedzmy około 50 kg. Cel to taka ogólna poprawa wyglądu, a co za tym idzie samooceny.
Tylko ja tu na pewno odbiegam dietowo, bo widzę że sporo osób na low carb, a ja odwrotnie - wpierniczam banany i chleb na (prawie) weganie :P
Edytowany przez Peanut_Butter 13 lutego 2018, 14:02
13 lutego 2018, 13:57
Corinek nie wiem jaki mam bf ,bo nie mierzylam , chciałabym zejść niżej ale już wiadomo muszę się nieco bardziej przyłożyć i wyczyścić dietę ,bo nieraz wpadają Jakieś drożdżówki
13 lutego 2018, 14:00
cześć dziewczyny :) ja też się chętnie przyłącze:) moja obecna waga to najwyższa jaka miałam i nie mogę wręcz na siebie patrzeć:/ wzrost 164 cm,a waga 77kg :( przytyłam sporo w bardzo krotkim czasie,ale dosyć tego :) od dziś dieta i ćwiczenia:) najniższa waga to 45 kg. W tej chwili marzę żeby zejść chociaż do 55 kg :)
13 lutego 2018, 14:02
no dobra przylacze sie
167 cm / 80kg
Szyja 33 cm
Biceps 27 cm
Piersi 101 cm (nie mam pojecia jak je mierzyc, wiec koniec koncow przestalam, z reszta cycki moga zostac:)
Talia 77 cm
Brzuch 97 cm (najgorsza oponka)
Biodra 107 cm (znowu nie wiem jak mierzyc, bo mowia ze z dupa, a ja pod dupa mierze lol)
Udo 63 cm (to mierze w najgrubszej czesci, gdzie mam taka mala kulke, bo zalezy mi na spr czy tam cos spada)
Łydka 40 cm
dieta keto z IF (aczkolwiek to IF takie intuicyjne, bo dzisiaj bylam glodna wiec zajdalam wczesniej)
