© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 lutego 2018, 11:47
Zbieram dziewczyny o wzroście 160-170 cm :) Większość z nas dąży do podobnej wagi, więc mogłybyśmy wspierać się razem oraz dzielić się swoimi przemyśleniami, celami, wymarzonymi wymiarami, jakimiś radami itd. itp.
Zapraszam! Jak będzie nas dużo, to może utworzymy sobie grupę :)
Link do grupy: https://vitalia.pl/grupa-wsparcia/Dziewczyny-od-160-cm-do-170-cm/26416/grupa.htm
Super skład:
| Użytkownik | Wzrost | Waga obecna | Waga docelowa | Cel |
| Corinek | 166 cm | 66 kg | 55-60 kg | 55 cm w udzie |
| maharettt | 163 cm | 62 kg | 55 kg | 75 cm w brzuchu |
| Martha | 160 cm | 74 kg | 60 kg | rozmiar 8/10 |
| Agnezia5 | 160 cm | 67 kg | 58-60 kg | 76 cm w talii |
| FrancesBean96 | 166 cm | 59 kg | 50 kg | jędrne ciało |
| zabka277 | 168 cm | 55 kg | nie niżej niż 53 kg | 53 cm w udzie, 67 cm w brzuchu |
| LiuAnne | 164 cm | 84 kg (?) | 60 kg | super laska na 30stkę |
| Zonda | 163 cm | 63 kg | 55 kg | krótkie spodenki |
| Peanut_Butter | 160 cm | 55 kg | 50 kg | ogólna poprawa wyglądu |
| Bdaviss90 | 164 cm | 77 kg | 55 kg | |
| aniloratka | 167 cm | 80 kg | 68 kg (?) | figura Jenifer Lopez |
| bialykruk | 162 cm | 95,5 kg | 70 kg, potem 60 kg | rozmiar M i S |
| kasiulek2100 | 160 cm | 59 kg | 50 kg | osiągnąć wagę do czerwca |
| miridth | 167 cm | 68 kg | 60 kg | lepsze samopoczucie |
| filipAA | 166 cm | 69,9 kg | 65 kg (?) | 55 cm w udzie, zmniejszyć brzuch, pupa poniżej 100 cm |
| akitaa | 162 cm | 59 kg | 55 kg | |
| Sexy.Beast | ? | 68 kg | 65 kg | |
| 93agrafka | 160 cm | 66,6 kg | ? | |
| mandarynka99 | 167 cm | 58 kg | ? | powiększyć pośladki i ujędrnić ciało |
| kasiavelzenobia | 166 cm | 66,6 kg | okaże się | zdrowy tryb życia na stałe |
| Cyrica | 167 cm | 71 kg | 67 kg | mieć kolana |
| kasia161989 | 164 cm | 76 kg | 58 kg | popatrzeć na siebie w lustro z uznaniem |
| Elavia | 170 cm | 60 kg | ? | zaakceptować swoją sylwetkę |
| fitness.poznan | 167 cm | 69 kg | 60 kg |
Edytowany przez Corinek 13 lutego 2018, 19:27
13 lutego 2018, 12:54
maharettt - Ile już czasu maltretujesz już to ciałko odkąd postanowiłaś schudnąć? I co robisz, żeby wpływać właśnie na ten biedny brzuch? Ja przed jojo miałam płaski, a teraz też ciężko idzie (łatwiej niż uda, ale jednak). Martha - a jaki masz typ sylwetki? Gdzie Ci najwięcej się odkłada?
Typowe jablko - najwiecej w brzuch idzie, chociaz sporo tez w cycki (ale generalnie to mam spore nawet jak chudne :P) i o dziwo w plecy... Zrobilam sobie zdjecia do porownania i nie moglam uwierzyc ile mi sie sadla na plecach odlozylo... Dlatego aktualnie robie sporo silowych na gorne partie. Najmniej mi idzie w tylek i uda, w sumie jak na swoja wage i reszte wymiarow nogi mam wzglednie szczuple
Mozesz mi do celu dopisac rozmiar 8/10 ;)
Edytowany przez Maratha 13 lutego 2018, 12:55
13 lutego 2018, 13:04
Martha - a jaką miałaś taką najniższą życiową wagę i ile wtedy miałaś w brzuchu?
13 lutego 2018, 13:11
wzrost 160 cm
02.2018 68kg | roznica cm | 11.2013 60kg | |
| szyja | 33 | -2 | 31 |
| biceps | 32 | -4 | 28 |
| biust | 95 | -7 | 88 |
| p.biustem | 87 | -12 | 75 |
| talia | 90 | -14 | 76 |
| brzuch | 102 | -22 | 84 |
| biodra | 103 | -10 | 93 |
| udo | 58 | -5 | 53 |
| n.kolanem | 42 | -4 | 38 |
| lydka | 38 | -2 | 36 |
ja się obmierzylam szczegółowo o mamo to prawdziwa tragedia
cel 58-60 resta jak w tabelce w której zamiescilam wymiary jakie miałam w 2013 w listopadzie a patrząc na historie pomiatow t chyba mogę osiagnac bez większego problemu takie wymiary.
dieta 1400-1600 węgle poniżej 100 g i IF
Edytowany przez Agnezia5 14 lutego 2018, 06:33
13 lutego 2018, 13:15
Agnezia5 - Ale już masz kilka kilogramów za sobą :) Ile Ci poleciało już z obwodów? I co ćwiczysz? Bo po wymiarach masz faktycznie spore otłuszczenie, to może byś musiała rekompozycję robić?
13 lutego 2018, 13:17
Przyłączam się. 
Mam 166 cm wzrostu i w chwili obecnej ważę 59 kilo chociaż waga waha się nawet do 62...
Próbowałam już przeróżnych metod na odchudzanie, ale nigdy nie doprowadziłam ich do końca, brak mi konsekwencji i za szybko się zniechęcam. 
Moją zmorą są słodycze, muszę codziennie coś zjeść, bo w przeciwnym razie czuję się po prostu źle. Wszystkie badania mam w normie. Przez ostatnie pół roku przytyłam około 7-8 kilo, nie wiem z jakiego powodu, bo mój metabolizm i waga zawsze były w normie pomimo, że wcześniej jadłam nawet bardziej kaloryczne rzeczy i nigdzie mi się to nie odkładało. Jedyne co zaobserwowałam to to, że tycie pokryło się w czasie z odstawienie, tabletek anty. Myślicie, że to mogło być przyczyną? Zmierzyłam się i trochę się załamałam:
- talia - 66 cm
- pupa - 97 cm
- biodra - 83 cm
- udo - 57 cm
- łydka - 37 cm
- biust - 88 cm
- pod biustem - 78 cm
Mój cel: zbić wagę (do 50 kg) i ujędrnić ciało. Tyję proporcjonalnie na całym ciele, więc to samo będzie z chudnięciem
Edytowany przez FrancesBean96 13 lutego 2018, 13:21
13 lutego 2018, 13:18
FrancesBean96 - Witamy! I jak tam u Ciebie? :) Jakie cele, jakie plany?
Edytowany przez Corinek 13 lutego 2018, 13:18
13 lutego 2018, 13:18
Właśnie opisałam tutaj swoją historię i nie wiem dlaczego nie chce się dodać 
13 lutego 2018, 13:19
Może edytuj ten pierwszy post i wstaw tam? Albo wyślij mi na priv i ja wstawię :)
13 lutego 2018, 13:22
Okej, mam, dodałam jakieś niedozwolone znaki i dlatego nic się nie pojawiało 
13 lutego 2018, 13:25
FrancesBean96- tak czytam twój post i widzę swoje wymiary (z wyjątkiem biustu), a kurcze 7 kg mniej niż ja 
Masz bardzo otłuszczone ciało? Może to z tym jest problem i wcale nie musisz schodzić do 50 kg, a jedynie poprawić jego skład? Szczególnie, że u nas to już jest niedowaga.
