© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 sierpnia 2017, 22:19
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 58
Zapisy Zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
14 sierpnia 2017 (poniedziałek) - 17 września 2017 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 57 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 58 zbieram do poniedziałku 14 sierpnia 2017 do godziny 16-ej.
2) Akcja trwa do 17 września 2017 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W
każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i
sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy
się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o
zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po
kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez YoonaChoi 14 sierpnia 2017, 17:39
21 sierpnia 2017, 07:17
Może pomożecie mam taki problem byłam na badaniach i wyszedł mi troche za wysoki cukier i zlecono mi test obciążenia glukozą zrobiłam i okazało się że rano mam bardzo wysoki cukier a po ty dwóch godzinach gwałtownie spadł trochę ponad 50 z tego co pamiętam, dopiero wybieram się do lekarza ale może któraś miała taki problem lub wie co to może być ?
A masz dietę o niskim IG? Bo to jest bardzo ważne, po np. takiej niewinnej owsiance gotowanej, albo kaszy bardzo cukier skacze. Ważne żeby posypywać potrawy orzechami, otrębami i w ogóle dodatkami tłuszczowymi bo one to wyregulują.
maleducada o ile się orientuję bo patrzyłam na poprzednią edycję to te +/-10pkt za wagę dodajemy po zliczeniu pkt z całego tygodnia, i piszemy tutaj: Tydzień 1 waga | spadek | pkt +/-10
Mam nadzieję, że to zrozumiale napisałam :D
Edytowany przez Dominika47 21 sierpnia 2017, 07:21
21 sierpnia 2017, 07:21
Witam, ja już uzupełniłam tabelkę.
maleducada - ja już podaje w podsumowaniu wszystkie punkty. Sama dodaje bądź odejmuje 10 pkt.
Edytowany przez fit-mamaa 21 sierpnia 2017, 07:27
21 sierpnia 2017, 08:35
blackcherry - Możesz zwazyć się i dzisiaj ;) Ja dodałam wagę z niedzieli gdyż dzisiaj wiedziałam że nie będę miała rano czasu nawet na zważenie się ;) Ważne abyś ważyła się najpóźniej we wtorek rano kiedy zamykam tabelki.
Maleduca - pkt. Za wagę proszę wpisz w tabelce w sumie na zasadzie 70pkt+/- 10pkt = 80/60pkt oraz tam gdzie wpisane jest waga/spadek/pkt. poszcie proszę np. 101,3kg/-0,5kg/70+10 lub po prostu 80
21 sierpnia 2017, 09:29
Ja punkty doliczam sama 50+10=60. U mnie spadek 1.2 kg, ale chyba wynika on z faktu ze minimalna opuchlizna, ktora wczesniej obserwowalam zniknela.
21 sierpnia 2017, 11:10
Hej dziewczyny. Ja w tej rywalizacji udziału nie biorę, wracam w kolejnej ale obserwuję temat i Was podglądam :) chciałam Wam tylko napisać, że mam dziś moich mózgowych lekarzy, bo wiem, że trzymacie za mnie kciuki. Niestety guzy są nieoperacyjne.
21 sierpnia 2017, 11:16
Malinowa - i co dalej? Co mówią lekarze?
21 sierpnia 2017, 11:36
no moja tabelka tez uzupelniona, mam -100g, ale nie uwzgledniam takiego spadku, bo to rownie dobrze moze byc jakies wahanie. Cos mi sie wydaje, ze sierpien nie zalicze do udanych i wagowo i centymetrowo... nie wiem czemu tak jest, ale widze, ze wszystko mi spada skokowo. No i grunt sie wtedy nie poddac. Co prawda to irytuje i demotywuje, ale robie swoje, nie zaprzepaszcze tego co juz mam
21 sierpnia 2017, 11:39
Gabie - już tyle pracy za Tobą. Ja tez miałam zastój. W ciągu 2 tygodni spadło mi jedynie 0,7 kg. A dziś zobaczyła minus 1,5 kg. Dołożyłam trochę ćwiczeń, ale nie uważam, żeby to była zasługa tylko tego. Także grunt to się nie poddawać.
21 sierpnia 2017, 11:48
gabie u mnie też minus -0,1kg, ale nie dziwie się, bo diety praktycznie nie trzymałam w tym tygodniu - żeby coś zrzucić muszę się idealnie trzymać 1 do 1. Ale faktycznie Ty już masz dużo za sobą wiec trzeba być dumnym z tego! :) Ja dopiero zaczynam.
fit-mamaa gratulacje, ja mogę pomarzyć o takim spadku w tydzień :) Motywują mnie te wasze punkty z zeszłego tygodnia :D
21 sierpnia 2017, 11:58
fit mama no poczekam do konca sierpnia i jak nic nie ruszy, to napisze do Fit Mom i moze mi zmodyfikuje diete. Moze to juz czas cos w niej zmienic ciekawa tez jestem efektow po jej programie, bo teraz jej treningi dodaje codziennie do swoich standardowych. Niby ona ma szczegolnie na brzuch i mi o to chodzi, bo jakos mam malo cwiczen na te partie, a wygladaja najgorzej 
malinowa trzymam kciuki za Ciebie! a dlaczego dopiero od nastepnej edycji? chodz do nas
ivi Ty masz spadki w ciazy?!
blackcherry ja tez roznie sie waze. Raz w niedziele, raz w pon, zalezy, jak bedzie wygladal moj dzien.
Kochane, mam do Was pytanie! kupilam na dziale Super Foods proszek z jagod Acai. I teraz nie wiem jak to jesc w sensie ile dziennie, do czego dodawac. Przeczytalam internety i tam nic nie ma! Wiecie moze? wzielam tylko dlatego, ze byla mega przecena i gdzies mi sie o uszy obilo, ze to mega zdrowe jest. Heeeelp 
