Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 58, 14.08-17.09.2017

Może pomożecie  mam taki problem byłam na badaniach i wyszedł mi troche za wysoki cukier i zlecono mi test obciążenia glukozą zrobiłam i okazało się że rano mam bardzo wysoki cukier a po ty dwóch godzinach gwałtownie spadł trochę ponad 50 z tego co pamiętam, dopiero wybieram się do lekarza ale może któraś miała taki problem lub wie co to może być 

A moim drugim problemem są ciągłe zastoje pomóżcie czym mogą być spowodowane :/ ?

dominika aaaaaaa to o to chodzi  to jest przewalona sprawa. Bardzo dobrze rozumiem, bo jak czasem zdarza mi sie taki dzien, to tragedia sie dzieje. Jedynym wyjsciem wtedy jest miec tylko zdrowe rzeczy w lodowce. Dlatego tez przestalam kupowac maslo orzechowe, bo niby mialo byc na 2 sniadanie, po lyzeczce na kanapke, a konczylo sie na zjedzeniu po polowie sloika przy dwoch podejsciach.... tragedia! Ja teraz tez cwicze tylko na silowni, czasem robie przebiezki na dworze przed zawodami i ostatnio dodalam sobie treningi Fit Mom, ktore robie tez na silowni. Bardzo mi sie one dobrze wpisuja w zajecia, bo mam do 9.15 cardio, a ona zaczyna dokladnie o 9.15 trening na brzuch. Takze biore mate, bunkruje sie gdzies z boku i robie swoje  nie rozgladam sie na boki, co by nie zobaczyc zdziwionych spojrzen i ogolnie udaje, ze to nie ja  ale jest fajnie 

inwazyjna co do cukrow to tak srednio sie orientuje. Kolezanka ma cukrzyce ciazowa, to troche wiem co mozna jesc, a czego nie, ale to mogla byc np reakcja na to co zjadlas lub wypilas wieczorem poprzedniego dnia. O ktorej godzinie ostatni raz jadlas dzien przed badaniami? i co to bylo?

Co do zastojow to juz moja bajka. Troche za malo info. Napisz ile trwa zastoj, jaka masz diete, ile kcal, jaka jest Twoja PPM i CPM, ile cwiczysz? to tak na poczatek 

Właśnie poprzedniego dnia nie jadłam wieczorem nic takiego i miałam powtarzane te cukry rano i nadal były wysokie.Pójdę do lekarza zobaczymy co powie.

A co do zastojów to waga potrafi mi się nie zmieniać nawet przez miesiąc PPM = 1444 kcal CPM = 2359 / 2527 kcal żalezy z jakiego wzoru liczyłam :D Kalorii nie liczę po prostu staram się zdrowo jeść, pełnoziarniste produkty , nie smażone gotowane na parze ewentualnie pieczone , a ćwiczę tak około godzinki 

Najprawdopodobniej zastoje wynikają z tego, że nie ma ujemnego bilansu kalorycznego. Nie jest trudno pokryć CPM zdrowo się odżywiając, bo np. pełnoziarniste produkty są dosyć kaloryczne.

inwazyjna lekarz zaradzi  a co do zastojow, to bierz kartke i dlugopis i przez pare dni zapisuj wszystko dokladnie. Skoro nie masz konkretnej diety, to trudno tu oszacowac. Wiesz, zdrowo mozna jesc i za malo i za duzo tez  spisz, zlicz kcal i sie okaze. Do tego notuj ile wody i jaka aktywnosc. To CPM liczylas z uwzglednieniem aktywnosci fizycznej? Jesli tak, to zeby chudnac zdrowo, powinnas jesc dziennie ok. 2000kcal 

edit. to co zjesz, oczywiscie waz i zapisuj ich gramature 

gabie lubie rower - ale nie ma obecnie dobrej pogody, nie mam też czasu czasem. na rolkach byłam 2 razy - za 2 razem strasznie rozbolało mnie serce i się trochę zraziłam. wolę dużo bardziej chodzić na siłownię, ale nie mam pieniędzy na karnet, będę miała darmową dopiero od października. a w domu troszkę ciężko z miejscem do ćwiczenia i mnie często drażni, że np nie nadążam za osobą na filmiku :/ w dodatku odpadają ćwiczenia na podłodze - nie lubię tego :/

No i od 12 min. mamy północ więc zapraszam do rozliczenia się z tabelek na czas wtorek w godzinach porannych zabieram się za sporządzanie rankingu

Mam nadzieję, że zobaczę piękne ilości punktów! Ja niestety w tym tygodniu muszę ustąpić miejsca lepszym i pewnie nie znajdę się w TOP3, ale nie oznacza to, że się poddała ;) Na wadze znów -0,5kg 

Yoona, jak ogarniasz to ważenie do rywalizacji? Myślałam, że najlepiej będzie ważyć się po tygodniu, czyli dzisiaj, a Ty już coś tam wyważyłaś i zgłupiałam :/ 

Ja będę w TOP 3 od końca 

Dziewczyny powiedzcie proszę gdzie dodajemy/obcinamy pkt za wagę? My to robimy czy już yoona przy podsumowaniu?