Temat: Piękne do wakacji! 4 miesiące- 20 kg mniej! Kto ze mną?

u mnie bark konkretnej diety

staram się pilnować kaloryczności i jeść warzywnie i białkowo (staram się, co nie znaczy, że zawsze moja dieta jest idealna, czasami robię sobie dni łasucha  ale staram je ograniczać )

chciałabym pozbyć się do 16marca ok. 3kg. mam nadzieję, że to mi się uda

moja praca to głównie ruch, codzienny i niezmienny ;)

ja dziś mam w planie wszamanie jednego pączka i kilka faworków a potem resztę dnia pojadę na piersi kurczaka ze szpinakiem, sałatce z tuńczyka, kukurydzy i pomidora i twarogu z rzodkiewką, szczypiorkiem i cebulką. Wszystko mam na oko wyliczone. Do tego dojdzie jakiś sport (w planie dziś aerobiku nie mam, więc sama muszę coś wymyślić) i będzie okej, tak myślę.

Wczoraj spędziłam 2godziny na interwale i tbc, dostaliśmy straszny wycisk, pot lał się strumieniami- lubię to :)