Temat: Piękne do wakacji! 4 miesiące- 20 kg mniej! Kto ze mną?

MilkCream co to za poączki, że mają 500kcal?

normalne mają ok 300kcal zazwyczaj ;)

 

mój pączek już za mną, teraz idę robić pierś kurczaczka ze szpinakiem i zapiję to sobie maślanką- mniam!

> A ja nie świętuję tłustego czwartku :P

To masz szczęście, bo ja nie umiem nie świętować :(

Za mną dwa pączki i więcej nie planuje. Limit na dziś wykorzystany i głoduję do jutra . Ale już po 16 to dam radę.

 

kurcze dziewczyny nie wiem co jest jestem już tydzień na dukanie ,dodam ze na dukanie jestem 2 raz i za pierwszym razem waga leciała jak szalona.Może macie jakieś porady?Dzisiaj już miałam tego wszystkiego dość i zjadłam 2 pączki,muszę iść pobiegać i to spalić;)

> MilkCream co to za poączki, że mają 500kcal?
> normalne mają ok 300kcal zazwyczaj ;)   mój pączek
> już za mną, teraz idę robić pierś kurczaczka ze
> szpinakiem i zapiję to sobie maślanką- mniam!

zależy ile mają gram.
w 100 g jest 414 kcal

a normalny pączek ma wagę w granicach 70-85gram, pączki o jakich piszesz musiayby być gigantami wręcz

young.klaudia  dukan za każdym kolejnym razem, działa coraz słabiej

o kurcze nie wiedziałam o tym ale czy mam szanse schudnąć jakieś 10 kg?
dzięki za odpowiedź ;)

 

ja jestem 3 dzień na Dukanie :/
no i poszłam na siłownię.
Czuję się fatalnie. Kurczak z obiadu mi się odbija, boli mnie żołądek i nie mogę już patrzeć na nabiał, który jeszcze tydzień temu uwielbiałam.
nie wiem jak dziewczyny mogą nie czuć głodu na tej diecie.
Przecież nie da się jeść tylko protein ?!?
oby zakończyć fazę uderzeniową :(

SzanownaGyal słuchaj ja za pierwszym razem na diecie dukana też czułam się fatalnie i słabo,wszystko wewnątrz mnie bolało, ale to dlatego,że bardzo mało jadłam,może ty też robisz ten błąd?Generalnie Dukan w ksiązce pisze,że można jeść bez ograniczeń,więc,trzeba z tego korzystać!Urozmaicaj sobie dania,nie jedz tylko kurczaka,przeczytaj trochę o daniach Dukana,zrób sobie rybkę albo owoce morza dodaj do tego naprzykład sos tzatzki ,na deser polecam taką papkę z 3łyżek jogurtu naturalnego i 3łyżek serka białego +słodzik,ja dodatkowo piję jeszcze multiwitaminy.Jeżeli nadal bd sie źle czuć to nie ryzykuj i przejdź na fazę III ;)

boruvka, ja też bym bardzo poprosiła o tą dietę ;) Tylko powiedz jeszcze czy nie ma po niej jojo ;)