Temat: Szukam osób,ktore chcą schudnąć:))))

Leadrisa napisał(a):

malgot2017 napisał(a):

Leadrisa napisał(a):

malgot2017 napisał(a):

Leadrisa napisał(a):

malgot2017 napisał(a):

Leadrisa napisał(a):

malgot2017 napisał(a):

Czytam wszystkie Wasze wpisy.... i ja też sie chcę dołączyć!!!! Przygarnijcie kropka :)Jestem tak rozżalona ... nic mi nie idzie, jak poleciało w dół to po Swiętach powędrowało w górę i zaczynam jakby od zera :( Pogoda paskudna, biegać nie mogę a dywanówek - hmm... nie lubie, nie mogę się zmobilizować. Ponadto perspektywa biegających dzieci obok, gdzie nie moge nawet skupic się na jakości wykonywanych ćwiczeń i oddechu, spędza mi sen z powiek :( jak tu się przemóc na te dywanówki :(Znowu zaczyna mi brakowac determinacji :(

A jaka stosujesz dietę? Wiesz ganianie z dziećmi to też jakąś aktywność to samo sprzątanie :) Jeżeli masz czas to polecam znaleźć lekkie ćwiczenia żeby się do ruchu przyzwyczaić kanał na YT Primavera ma fajne zestawy ćwiczeń dla osób z nadwagą. Ale jeżeli czasu brak to polecam poczekać ale nadal stosować dietę i jak zacznie być ciepło wychodzić z dziećmi na spacery. Zawsze im możesz znaleźć zajęcie kupić farbki lub kolorowanke, puścić bajkę i niech dadzą Mamie 20 min dla Siebie :) 

Jako takiej diety nie stosuje. Jem regularnie o określonych porach, niewielkie ilości ( moim problemem było jedzeni raz, może dwa razy dziennie i jak mniemam rozwaliłam metabolizm ) Posiłki zdrowsze, nie smażę, nie jem pieczywa w ogóle... Ucze sie pić wodę - bo też do tej pory mogłam wyżyć na dwóch kawach , herbacie i wsio... Staram się nie przekraczać 1600 kcal. Nawet zaczełam szykowac sobie posiłki do pracy.No właśnie, jak to jest... biegam około godzine i robie 9,5 km a jak zalegnę na podłodze szykując się do ćwiczen na YT i zacznę to wymiękam po 5 minutach :( Chyba wylącznie kwestia psychiki ;( ooooo przypomniałaś mi ! Primavera! właśnie ! pamiętam, ćwiczyłam je w ubiegłym roku!!! Jesteś genialna!!!!!! Zapomniałam zupełnie!!! to mogę poćwiczyć :)))) Generalnie ostatnio dopadło mnie jakieś poważne otępienie i wzrost wagi = kryzys :( ale wracam na właściwe tory. Dzięki Wam. Dziękuje Leadrisa!!!!Jeśli możesz mi podsunąć jakieś jeszcze pomysły co do odpowiedniego odchudzania się, również wezmę sobie poważnie do serca :)Co do moich dzieci to starsza jeszcze jest w stanie się przyłączyć do mnie, nawet biega ze mną :) ale młodsza - mały tajfun :) Dziękuję kochana :*

Co do pieczywa to możesz jeść na diecie pieczywo ba nawet ziemniaki i makaron możesz jeść ale z umiarem.  Co do wody to może dorzucaj do niej plasterek cytryny, pomarańczy i lepiej będzie smakowało. I z herbat to zielona pij ale bez słodzenia - przyśpiesza ona metabolizm. Z takich ćwiczeniowych porad to są jeszcze taneczne ćwiczenia - Jak Cie nudza zwykłe to puszczasz muzykę i densisz jak one a dzieciaki tez się wybawia gdzieś obok. Mam nadzieje, że całkowicie z tłuszczy nie zrezygnowałaś bo to największy błąd  

Mało tłuszczy jem... jeśli już, do sałatek olej lniany, ryby rzadko jem ;/ jakoś nie mam na nie ochoty;( gdyby się zastanowic, to rzeczywiście mało mam w diecie tłuszczów nienasyconych ;/

Brak tłuszczy = brak okresu, zmarszczki i gorsza przyswajalność witamin. 

o matko... co powinnam jeść  żeby uzupełniać tłuszcze??? Mam wrażenie, że źle przygotowuje sobie wszystkie posiłki. Tak czytam wasze wpisy i dochodze do wniosku, że cos jest nie tak :(

Jedź orzechy, masło orzechowe, nie bój się masła i smażenia 1 łyżka oliwy krzywdy nie zrobi :p. Ja tłuszcz mam z ryb bo to jedyne mięso jakie jadam ale Ty nie lubisz to nie wiem. Jadłas może awokado? 

Zonda napisał(a):

Ja biorę skrzyp. W lecie miałam jeszcze piękne paznokcie ale październik/listopad wyłamało mi się wszystko. Odżywkami, lakierami nie mogłam tego wyprowadzić. Rozdwajały mi się aż do połowy płytki. Teraz jest lepiej. Ale jeszcze zapuścić nie mogę. 

Leadrisa napisał(a):

A tak z innej beczki bierzecie suplementy witaminki typu b2, D czy jednak układanie jadłospis idealnie, że wam nie brak niczego? 

malgot2017 napisał(a):

Zonda napisał(a):

Ja biorę skrzyp. W lecie miałam jeszcze piękne paznokcie ale październik/listopad wyłamało mi się wszystko. Odżywkami, lakierami nie mogłam tego wyprowadzić. Rozdwajały mi się aż do połowy płytki. Teraz jest lepiej. Ale jeszcze zapuścić nie mogę. 

Zonda, ja bym proponowała Tobie uważać ze skrzypem w kapsułkach. Nie muszą ale moga pojawić się przebarwienia na skórze, zwłaszcza latem, kiedy jestes wystawiona na działanie promieni słonecznych - pojawiają się przebarwienia, których nie jesteś w stanie już pozbyc się.Do paznokci, polecam maść tranową - dostępną w aptece, koszt żaden i przy systematycznym stosowaniu bardzo wzmacnia skórę i paznokcie. Skóra wokół paznokcia nie przesusza się i nie rogowacieje...Polecam, jak stosują już kilka miesięcy i mam swoje naturalne paznokcie, że każdy pyta do której kosmetyczki chodzę. :)

Zonda napisał(a):

malgot a próbowałaś awokado na słodko? jogurt nat, kakao, awokado do blendera, jak wolisz mniej gęste to możesz dodać mleko, trochę miodu/cukru/ksylitolu jak potrzebujesz słodsze. Jak dla mnie pyszny czekoladowy deserek. Możesz zrobić pól na pół z innym owockiem.  

malgot2017 napisał(a):

Zonda napisał(a):

malgot a próbowałaś awokado na słodko? jogurt nat, kakao, awokado do blendera, jak wolisz mniej gęste to możesz dodać mleko, trochę miodu/cukru/ksylitolu jak potrzebujesz słodsze. Jak dla mnie pyszny czekoladowy deserek. Możesz zrobić pól na pół z innym owockiem.  

A skąd! nigdy nie próbowałam... Teraz dochodze do wniosku, że wielu rzeczy nie wiem odnośnie przyrządzania sobie właściwie posiłków! Awokado jakie mogłaz zjeść to w postaci pasty, tj. zblendowane awokado z dodatkiem łososia i na małe kanapeczki, jak jeszcze jadłam chleb. Dopiero jak Was, Dziewczynki kochane czytam, uzmysławiam sobie jak niewiele wiem na temat właściwej diety :(Ale propozycję Twoja na pewno wykorzystam!!!! Czy to może byc na śniadanie ?

Zonda napisał(a):

malgot2017 napisał(a):

Zonda napisał(a):

Ja biorę skrzyp. W lecie miałam jeszcze piękne paznokcie ale październik/listopad wyłamało mi się wszystko. Odżywkami, lakierami nie mogłam tego wyprowadzić. Rozdwajały mi się aż do połowy płytki. Teraz jest lepiej. Ale jeszcze zapuścić nie mogę. 

Zonda, ja bym proponowała Tobie uważać ze skrzypem w kapsułkach. Nie muszą ale moga pojawić się przebarwienia na skórze, zwłaszcza latem, kiedy jestes wystawiona na działanie promieni słonecznych - pojawiają się przebarwienia, których nie jesteś w stanie już pozbyc się.Do paznokci, polecam maść tranową - dostępną w aptece, koszt żaden i przy systematycznym stosowaniu bardzo wzmacnia skórę i paznokcie. Skóra wokół paznokcia nie przesusza się i nie rogowacieje...Polecam, jak stosują już kilka miesięcy i mam swoje naturalne paznokcie, że każdy pyta do której kosmetyczki chodzę. :)

nie wiedziałam, że skrzyp może mieć takie działanie. Poszukam tej maści.  

Zonda napisał(a):

malgot2017 napisał(a):

Zonda napisał(a):

malgot a próbowałaś awokado na słodko? jogurt nat, kakao, awokado do blendera, jak wolisz mniej gęste to możesz dodać mleko, trochę miodu/cukru/ksylitolu jak potrzebujesz słodsze. Jak dla mnie pyszny czekoladowy deserek. Możesz zrobić pól na pół z innym owockiem.  

A skąd! nigdy nie próbowałam... Teraz dochodze do wniosku, że wielu rzeczy nie wiem odnośnie przyrządzania sobie właściwie posiłków! Awokado jakie mogłaz zjeść to w postaci pasty, tj. zblendowane awokado z dodatkiem łososia i na małe kanapeczki, jak jeszcze jadłam chleb. Dopiero jak Was, Dziewczynki kochane czytam, uzmysławiam sobie jak niewiele wiem na temat właściwej diety :(Ale propozycję Twoja na pewno wykorzystam!!!! Czy to może byc na śniadanie ?

Jeżeli pasuje Ci słodki mus na śniadanie to niech będzie:) Ja to raczej na podwieczorek jadałam albo kolację, Rano nie chciało mi się wyciągać i brudzić blendera nigdy.