© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 lutego 2017, 13:50
No witam ;-)
Chyba lata minęły od ostatniej grupy wsparcia, którą założyłam.
Czas to zmienić!
Szukam fajnych babeczek, które tak samo jak ja podejmą wyzwanie
Odchudzania przez Wielki Post.
Od dziś do Wielkanocy mamy 52 dni, przez które możemy dużo zmienić.
Zasady są takie:
1. Każda z nas robi sobie trzy postanowienia wielkopostne, których sie trzyma.
Mniej, czy bardziej hardkorowe. Co najmniej dwa muszą być związane z odchudzaniem i ćwiczeniami.
Postanowienia te wrzucamy do wątku, i codziennie odhaczamy.
2. Ważymy się i mierzymy. Kontrolujemy co tydzień.
3. Jesteśmy miłe względem siebie i przestrzegamy zasad netykiety.
To już właściwie ostatni dzwonek, by coś zmienić przed wakacjami na spokojnie, i by to miało sens.
Ktoś chętny?
24 lutego 2017, 11:48
heeej :)
Ja wczoraj zjadlam 4 pączusie, troche Laysów i lampke wina :) było grubo. Dziś jeszcze nic nie jadłam. Potem może jak bede miec więcej czasu to zjem kaszotto z surówką. Dziś to mam jako danie dnia w mojej restauracji więc ciężko się oprzeć... zaraz jadę do ikeii :) :) :) tam nie mam czasu myśleć o żarełku :p
Nie caly tydzien do naszego odchudzania :) super :)
24 lutego 2017, 11:53
Oczywiście, że wchodzę w to ! 
1. Nie jem chipsów (moje największe uzależnienie)
2. Ćwiczę minimum 4 razy w tygodniu (myślę, że ze spokojem, nawet więcej)
3. Ograniczam pieczywo do totalnego minimum
24 lutego 2017, 12:02
Hej dziewczyny,
Jestem z Wami:-)
1. Jesc nie wiecej niz 1600 kcl, uwazac na makra i nie przekraczac ich
2. Cwiczyc min. 4 razy w tygodniu
3. Slodycze tylko 1 w tygodniu
24 lutego 2017, 12:03
czy dzis jest oficjalny start?
24 lutego 2017, 12:31
Od dzis do celu 51 dni ;-) mysle, ze najlepiej zaczac w przedziale od dzis do poniedzialku, a jak kto zacznie to juz jego (jej) sprawa. Niektorym ciezko przez weekend, dla mnie dzis rozpoczecie okresu bez slodyczy, po tlustym czwartku jednak najlepiej ;-) Grunt, zeby jak najwiecej dni pozytywnie wytrzymac do swiat ;-)
Leb mnie boli, wyszlabym na dwor ale taka zawierucha...dosc juz mam tej pseudo-zimy.
24 lutego 2017, 12:40
1. Słodycze 1 x tyg
2. Ćwiczenia 2 x tyg
3. Bieganie 3 x tyg
Edytowany przez 24 lutego 2017, 12:42
24 lutego 2017, 12:46
Cancri, jeszcze trochę ;) Ja w niedzielę właśnie do tej fantastycznej pogody wracam, więc na samą myśli mi się robi zimno...
24 lutego 2017, 12:46
Tak, z zalozenia w swieta. A jak nam bedzie dobrze szlo w grupie i sie utrzyma, zawsze mozna zrobic kolejna edycje np. do lata ;P
24 lutego 2017, 12:53
Start. Zaczęte.....Czy piszemy tu na forum o aktywności i ćwiczeniach jakie wykonujemy, czy nie?Myślę, że fajnie by było wiedzieć jak idzie dziewczynom spełnianie postanowień.
Ja mam tylko jedno postanowienie odnośnie jedzenia-jeść mniej i skurczyć żołądek,bo jem mega porcje zdrowego jedzenia, 2-3 posilki zjadłam dziennie i za Chiny nie mogę przestać jeść dużo objętościowo a to wiadomo płaskiemu brzuchowi nie sprzyja. No i codziennie obiecuje sobie ćwiczyć i nie ćwiczę, już tak od 2 miesięcy ,także dziś ta wielkopomna chwila nastąpi---zamelduję po treningu. Ja nawet wkleję na koniec akcji zdjęcia porównawcze mojego muffina i wymiary.
