© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 lutego 2017, 13:50
No witam ;-)
Chyba lata minęły od ostatniej grupy wsparcia, którą założyłam.
Czas to zmienić!
Szukam fajnych babeczek, które tak samo jak ja podejmą wyzwanie
Odchudzania przez Wielki Post.
Od dziś do Wielkanocy mamy 52 dni, przez które możemy dużo zmienić.
Zasady są takie:
1. Każda z nas robi sobie trzy postanowienia wielkopostne, których sie trzyma.
Mniej, czy bardziej hardkorowe. Co najmniej dwa muszą być związane z odchudzaniem i ćwiczeniami.
Postanowienia te wrzucamy do wątku, i codziennie odhaczamy.
2. Ważymy się i mierzymy. Kontrolujemy co tydzień.
3. Jesteśmy miłe względem siebie i przestrzegamy zasad netykiety.
To już właściwie ostatni dzwonek, by coś zmienić przed wakacjami na spokojnie, i by to miało sens.
Ktoś chętny?
28 lutego 2017, 11:42
Ja wczoraj z leniem przegrałam i nie poszłam biegac.. dziś mam zamiar to nadrobic, zmotywowana dzię,ki Wam!!! poł godizni cwiczen juz za mną, jeszcze tylko godiznka biegania i bedzie ok 
28 lutego 2017, 13:17
A ja dostałam okresu i czułam się kiepsko. 
Ale wzięłam tabletkę i przeszło, więc poszłam na siłkę.
Dziewczyny liczycie kalorie? Wiecie jakie macie zapotrzebowanie? Czy robicie to "na oko"?
28 lutego 2017, 13:19
ja od wczoraj we wiosennej kurtce śmigam chociaż dziś trochę chłodniej i wiatrzysko, mate z balkonu gdzieś mi porwało... ja zamiast wziąć się za porządek to przed komputerem siedze
28 lutego 2017, 13:50
meduza ja jako diete stosuje MŻ ostatni posilek o 18 i waga powoli sobie spada, dodam ze puki co to nie cwicze bo mam strasznego lenia.
28 lutego 2017, 13:52
ja we wiosennej kurtce juz od ponad tyg latam :)
28 lutego 2017, 13:52
dubel
Edytowany przez ppaauullaa 28 lutego 2017, 13:53
28 lutego 2017, 13:58
teraz mam wyliczona diete, a potem na oko :-)
28 lutego 2017, 14:08
Dobra ja też się dołączam, ale ten tydzień to tak pi razy oko, moim celem jest nie utyć bardzo na all inclusive. Waga przed wyjazdem między 77.5, a 78.1 i chciałabym nie ważyć więcej niż 78.5 po powrocie. Wzięłam buty do biegania. Widzę, że muszę tylko 26 stron nadrobić
28 lutego 2017, 14:35
ja kiedyś liczyłam kalorie teraz jestem na south beach 2 faza
28 lutego 2017, 14:55
A ja dostałam okresu i czułam się kiepsko. Ale wzięłam tabletkę i przeszło, więc poszłam na siłkę. Dziewczyny liczycie kalorie? Wiecie jakie macie zapotrzebowanie? Czy robicie to "na oko"?
Ja liczę kalorie. Staram się jeść powyżej PPM, a poniżej CPM,. CPM mam niewysokie, więc jem około 1400 kcal. Z reguły jem to samo, bo nie chce mi się wymyślać menu na każdy dzień, poza tym nie lubię gotować. Tylko obiady mam zazwyczaj inne.
