© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 lutego 2017, 10:21
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 53
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
20 luty 2017 (poniedziałek) - 26 marzec 2017(niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 53 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 53 zbieram do poniedziałku 20 lutego 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 26 marca 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Faina 20 lutego 2017, 13:54
14 marca 2017, 17:08
Puszek mam to samo, ale musimy się jakoś ogarnąć wreszcie, trzymam kciuki za Ciebie :-)
14 marca 2017, 17:53
Widzę, że nie tylko u mnie spadek motywacji, chociaż u mnie się ciągnie i ciągnie. Ale od wczoraj się ogarnęłam i chociaż wzięłam za marsze. W poniedziałek mam poradnię rehabilitacyjną, więc w końcu się dowiem czy cokolwiek mogę robić i ćwiczyć... Oby tak... Ale dostałabym powera gdybym mogła wrócić na siłownię...
14 marca 2017, 20:21
Ja dzisiaj drugi dzień bez słodyczy, ale jak mnie ciągnie do nich to jest obłęd. Dosłownie walczę. I jakoś czuję, że będzie ciężko wygrać.
15 marca 2017, 06:41
Granatowa, gratulacje, tak trzymaj! Ja od dzisiaj zaczynam, bo te dwa dni poległam. A ile sobie wymówek i usprawiedliwień znalazłam to szok :-S
15 marca 2017, 06:57
Jeszcze waga mi się zepsuła. Ech.
15 marca 2017, 07:39
Granatowa, nie mysl, ze 'ciezko bedzie wygrac' tylko 'wygram' 
a tak swoja droga, na jakiej diecie jestes? moze jesz malo wegli i po prostu Ci ich brakuje?
U mnie tak jak myslalam, trzeci dzien waga stoi jak zakleta, ale moze w weekend mnie zaskoczy zamowilam nowa hiper ekstra wage i ciagle nie dostalam maila, ze w ogole sie moim zamowieniem zajmuja..ale akurat musi przejsc przez mojego pracodawce, wiec moze dlatego tyle to trwa 
15 marca 2017, 08:15
Ja dzisiaj drugi dzień bez słodyczy, ale jak mnie ciągnie do nich to jest obłęd. Dosłownie walczę. I jakoś czuję, że będzie ciężko wygrać.
Znam ten ból. Też wytrzymałam "już 2 dni".
15 marca 2017, 11:02
Granatowa, nie mysl, ze 'ciezko bedzie wygrac' tylko 'wygram' a tak swoja droga, na jakiej diecie jestes? moze jesz malo wegli i po prostu Ci ich brakuje? U mnie tak jak myslalam, trzeci dzien waga stoi jak zakleta, ale moze w weekend mnie zaskoczy zamowilam nowa hiper ekstra wage i ciagle nie dostalam maila, ze w ogole sie moim zamowieniem zajmuja..ale akurat musi przejsc przez mojego pracodawce, wiec moze dlatego tyle to trwa
Ja tez mieszkam w UK, moze tez bym sie skusila 
15 marca 2017, 11:26
Savanna, wzielam Withings WS-60 Body Cardio przez techscheme w pracy, wiec bylo sporo taniej i w ratach na rok 
ostatecznie zadecydowaly nastepujace fakty: 1.waga ma wifi i nie musze nigdzie wynikow zapisywac, wszystko bedzie od razu w appce, 2. nie ma baterii, laduje sie kabelkiem raz na rok, 3.mozna sie wazyc na kazdej, nawet krzywej powierzchni. Moja obecna musze bardzo ostroznie klasc na konkretnym kafelku, zeby miec dobry wynik
15 marca 2017, 11:53
Dziewczyny już kilka razy był poruszany temat co jest slodyczem a co nie łącznie ze zdrowymi zamiennikami. bo co slodkie to jednak slodycz. I teraz zastanawiam sie jak potraktowac baton bialkowy, low carb? Zalecenie trenera/dietetyka, aby jesc w przypadku braku czasu lub pomyslu jsko posilek okolotreningowy. Kiedys nie jadlam takich cudow a teraz czasem sie skusze żeby jednak wzbogacić się bialkiem
