© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 lutego 2017, 10:21
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 53
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
20 luty 2017 (poniedziałek) - 26 marzec 2017(niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 53 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 53 zbieram do poniedziałku 20 lutego 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 26 marca 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Faina 20 lutego 2017, 13:54
14 marca 2017, 12:45
Hej, zupełnie zatraciłam motywację, już teraz się ogarniam, ale pełną parą ruszę przy kolejnej edycji.
Dajcie znać kiedy będziecie to tworzyć, żebym miała się jak zapisać.
Gratulacje dla wytrwałych, podziwiam Was! :)
14 marca 2017, 13:37
cloee, nowy watek otworze w sobote 25-tego zeby wszyscy chetni zdazyli 
Yoona, punkty dopisane!
Balonkaa, bieg po lesie, zazdroszcze 
14 marca 2017, 14:26
Cloee, dawaj teraz! :D dasz radę :)
Gratuluję podium! Faina widzę, że jedziesz z koksem! Super spadki masz! :D
14 marca 2017, 15:31
damagbi, dziekuje, staram sie 
ale czuje, ze ta fala spadkow ma sie ku koncowi. Walcze jednak dalej, 8mka juz coraz bardziej realna
14 marca 2017, 16:07
JA TEŻ TRACĘ MOTYWACJE. DZIEWCZYNY POMÓŻCIE. CIAGNIE MNIE DO SŁODKOŚCI. DOSZEDŁ STRES I SOBIE GO ZAJADAM. BEZNADZIEJNA JESTEM , ALE DO TEGO WNIOSKU DOCHODZE JAK JUŻ SIE NAPCHAM SŁODKIEGO.
14 marca 2017, 16:13
O nieeee, ja też się spóźniłam z uzupełnianiem tabelki, za co bardzo przepraszam :( Ale zadanie wykonane!
Gratulacje całemu podium! Walczymy dalej! :D
Ja co prawda w niedzielę jednak nie zebrałam się na siłownię, ale wczoraj po pracowitym dniu pojechałam, więc wpadło 40 minut bieżni (interwałowo, w sumie ok. 4.5 km, bo jednak zmęczenie całym dniem dało o sobie znać :P) + maszyny obwodowo i oczywiście rozciąganie. Dwie godziny szybko minęły :D
Za chwilę też się chyba zbiorę poćwiczyć, bo zdarzyło się wolne popołudnie :)
14 marca 2017, 16:26
puszek, nie poddawaj sie stresowi! wyjdz na spacer, zjedz owocka, nawet sie zdrzemnij, cokolwiek byle nie wpasc w slodkosci ciag! I prosze regularnie sie nam tutaj spowiadac, inaczej rozgrzeszenia nie bedzie 
heaven, punkty dodalam do generalnej. Brawo za cwiczenia 
Strasznie mi sie dzis w pracy dluzy, probuje robic cos na studia, ale tez mi nie wychodzi, tj.nie moge znalezc pewnych rzeczy w bazach, jednym slowem - to nie jest moj dzien. Ale za pol godziny koncze i jade prosto na silke, dzis godzine wczesniej, wiec troche wiecej wieczora bede miala, milo.
14 marca 2017, 16:41
JA TEŻ TRACĘ MOTYWACJE. DZIEWCZYNY POMÓŻCIE. CIAGNIE MNIE DO SŁODKOŚCI. DOSZEDŁ STRES I SOBIE GO ZAJADAM. BEZNADZIEJNA JESTEM , ALE DO TEGO WNIOSKU DOCHODZE JAK JUŻ SIE NAPCHAM SŁODKIEGO.
O dziecko mi chyba posta dodało :)
Edytowany przez gabie13 15 marca 2017, 05:02
14 marca 2017, 16:58
Niestety mam to samo, spadek motywacji i marazm.
Granatowa poleglam dziś niestety buuuu Ale obiecuję poprawę.
14 marca 2017, 17:06
Faina to takie hobby, rekonstrukcja historyczna, my akurat robimy XIII wiek. W sezonie jeździmy na turnieje rycerskie gdzie od piątku do niedzieli odtwarzamy życie codzienne, obozowe, faceci walczą, my kobitki strzelamy z łuków, gotujemy na ognisku itp. W zimie poza sezonem ręki, robimy takie przemarsze w strojach. Żeby się trochę zmeczyc i upaprac w błocie ;-)
