Temat: Rok biegania cellulit nie znika

słabe to menu. głodowe 

ile pijesz w ciagu dnia? I czego?

Przyjmujesz na stałe jakies leki?

Edit: malo i troche byle jak jesz. Przy takiej diecie tylek bedzie co zwisal chocbys na rzesach stawała.

 cellulit to tłuszcz. bez redukcji sam sport nie odwali całej roboty. z resztą to 30 minut to nie jest zbyt dużo. a jak masz na myśli bieżnie to już wiadomo czemu nie ma efektów (chyba, że przynajmniej ze sporym wzniosem biegasz). piszesz, że tyle już się męczysz z tym a nadal nie masz kondycji żeby przebiec to 45-60 minut? Coś robisz ewidentnie nie tak więc przeanalizuj wszystko i znajdź błąd. Nigdy dużo nie przebiegniesz na czczo. Ja mam cellulit BARDZO odporny. Efekty były dopiero po pół roku regularnych ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała zamiennie z bieganiem po minium godzinę po 10 km w terenie 4-6 razy tygodniu. Do tego przez 5-6 dni w tygodniu bardzo uważałam co jem. W weekend zwykle miałam mniejsze lub większe cheat days. Więc duuuużo pracy mimo tego, że mam  i miałam wtedy wagę w normie na dolnej granicy- biżej niedowagi.

A co to za sos serowy? Jedz wiecej warzyw i owocow. Pij wode i herbatki ziolowe pokrzywa. Oraz zero przetworzonego jedzenia. 

Jestem w stanie przebiec 35 minut bez przerwy w terenie. Na ostatnich zawodach biegowych udało mi się to dokonać. Do końca marca muszę chodzić na fitness do klubu, bo mam umowę. Ostatnią już w tym roku. Więcej brać nie będę. Nie warto. Szkoda pieniędzy. Jem to na co mnie stać  W tym tygodniu na żywność mogę przeznaczyć 16,60dziennie. Piję wodę.  W przyszłym tygodniu dzienny budżet na jedzenie będzie o 10 zł większy. Raz lepiej raz gorzej. Nie mam czasu stać w kuchni cały dzień i kombinować. Rano o tym nie ma mowy nawet.

Sos serowy z torebki. Nie jem tego za każdym razem. 

no ale jak czesto biegasz te 35minut?menu straszne myslalas ze samym bieganiem zwalczysz cellulit?

a doczytalam,4 razy w tyg po pol godziny to nie jakies wybitne bieganie 

a ile dziennie wypijasz wody?  

Jedz mniej węglowodanów, więcej białka i zdrowych tłuszczy. Załóż sobie dziennik w którym będziesz zapisywała co dokładnie jesz, wtedy ktoś może Ci pomóc korygować to na bieżąco, bo pisząc co generalnie jesz, bez rozpisania na dni i posiłki na niewiele to się zda. 

Z takich nie-dietowych i nie-ćwiczeniowych zabiegów na cellulit polecam domowy peeling kawowy, wydaje mi się, że pomaga mi w walce z cellulitem, ale ja działam całościowo - dieta, ćwiczenia siłowe + takie domowe sposoby przeciw cellulitowi.

I niestety trzeba się nastawić, że walka z cellulitem to walka z wiatrakami, odpuścisz na chwilę i znów się pojawia albo stan się pogarsza, wiele tu mają do powiedzenia geny.