© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 grudnia 2016, 12:12
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 51
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
12 grudnia 2016 (poniedziałek) - 15 stycznia 2017(niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 51 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 50 zbieram do poniedziałku 12 grudnia 2016 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 15 stycznia 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Kamulka.kama 12 grudnia 2016, 12:02
19 grudnia 2016, 13:10
Ja w miare regularnie odstawiam i nie zauwazylam wiekszych burz hormonalnych.
Jak to regularnie odstawiasz? A ile bierzesz tabletki? Bo ja 10 lat bez przerwy i szczerze mówiąc nie pamiętam jak to jest bez tabsów.
19 grudnia 2016, 13:23
A ja na wigilie u teściów, w poniedziałek w dniu pomiaru u moich rodziców i nie wiem czy wagi będą tak samo ważyły... czy będą jakieś odchylenia.. Boję się tych świąt, boję....
19 grudnia 2016, 13:36
Jak to regularnie odstawiasz? A ile bierzesz tabletki? Bo ja 10 lat bez przerwy i szczerze mówiąc nie pamiętam jak to jest bez tabsów.Ja w miare regularnie odstawiam i nie zauwazylam wiekszych burz hormonalnych.
Hmm, w sumie bralam tabletki okolo 6-7 lat, w tym mialam ze cztery dluzsze przerwy, takie min.4 miesiace, raz chyba nawet 7miesiecy.
Od roku mam implant i on jest na 3 lata, wiec pewnie jak go wyjme to zrobie przerwe. Chociaz szczerze mowiac to mam ochote go wyjac teraz, ale ciagle sie waham.
19 grudnia 2016, 13:41
A ja na wigilie u teściów, w poniedziałek w dniu pomiaru u moich rodziców i nie wiem czy wagi będą tak samo ważyły... czy będą jakieś odchylenia.. Boję się tych świąt, boję....
Nie boj sie! Swieta to czas radosci przeciez 
dasz sobie rade!
19 grudnia 2016, 13:43
Faina- w sumie ciąży nie planuje, ale może już dość trucia organizmu. Może woda mi zejdzie, może w końcu odchudzanie będzie skuteczniejsze. Nie wiem sama. Boje się, że zasypie mi twarz krostami, a niestety na to pozwolić sobie nie mogę 
19 grudnia 2016, 13:50
Balonkaa, ja tez nie planowalam/planuje ciazy, moja ginekolog powiedziala, ze warto po okolo roku brania robic somie min. 3 miesiace przerwy. Wtedy gdy robilam ok.7m wlasnie sie odchudzalam i w ogole to nie wplynelo na maja wage. A tak liczylam na spadek wody i wieksza latwosc w zrzucaniu wagi. Nic z tego
ale to zdecydowanie jedna z tych spraw, ktore sa specyficzne dla kazdej osoby, nie radzilabym sie sugerowac niczyim doswiadczeniem. Jak nie sprobujesz to nie bedziesz wiedziec
19 grudnia 2016, 14:18
Balonkaaa niezła jesteś. Toż to niezdrowe dla organizmu. Ja akurat nie biorę hormonów, ale z zaleceń to słyszałam właśnie ok 3 miesięczne przerwy co 2-3 lata. Może teraz antykoncepcja jest lepszej generacji i można przeciągnąć, ale 10 lat to długo.
19 grudnia 2016, 14:46
Mi nigdy ginekolog nie mówił o robieniu przerw a brałam tabletki 9 lat. Rzuciłam je 3 miesiące temu. Nie mialam eksplozji na twarzy :) pierwszy okres pojawił się równo o czasie drugi spóźnił się 2 dni a teraz czekam i czekam na kolejny i już 11dni Opóźnienia. Mam nadzieję że wszystko się unormuje.
19 grudnia 2016, 15:18
Balonkaaa niezła jesteś. Toż to niezdrowe dla organizmu. Ja akurat nie biorę hormonów, ale z zaleceń to słyszałam właśnie ok 3 miesięczne przerwy co 2-3 lata. Może teraz antykoncepcja jest lepszej generacji i można przeciągnąć, ale 10 lat to długo.
Te przerwy to wiele lat temu sie stosowalo. Teraz wrecz nie sa zalecane bo robia wiecej szkody niz pozytku- co sie organizm zaczyna powoli ogarniac z hormonami to znowu faszerujesz je sztucznymi i tak w kolko.
Miffed- dajesz mi nadzieje na bezproblemowe rzucenie ;) wprawdzie czytalam ze problemy z tradzikiem moga zaczac sie nawet po kilku miesiacach po odstawieniu ale zdaje sobie sprawe ze kazdy organizm jest inny. A zauwazylas jakas roznice w ciele? W sensie mniej wody w organizmie, latwiejsze chudniecie, lepsze samopoczucie itp?
19 grudnia 2016, 18:48
