Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 50, termin 7.11 do 11.12

super, dziękuję, w poniedziałek nie ma męża na obiedzie to może się skuszę 

U mnie ostatecznie dziś był barszcz czerwony, bo burak akurat wpadł mi w rękę. Połowa bulionu dzisiejszego została na jutro, więc porowa pewnie jutro będzie. Pory też zdrowe, a mam kilka białych końcówek pora w lodówce. Wiecie, że por ma więcej żelaza niż burak?

Witam i ja.Jestem po ciężkim tygodniu w pracy.12 godzin codziennie ,już dzisiaj miałam dość i wyszłam o 15.I tak co miesiąc,koniec i początek miesiąca to dla mnie masakra.Starałam się ćwiczyć w czasie przerwy w pracy,zamykałam drzwi do biura i heja .Po pracy callanetics,jakiś obiad na następny dzień i już nie miałam siły na moje marszobiegi.Widzę że rozmawiacie o częstotliwości posiłków.W moim przypadku są to cztery posiłki,bo więcej nie wcisnę.Rano obowiązkowo śniadanie,około 11- II śniadanie,15 obiad ,no i około 18-19 kolacja.Jak biegam wieczorem to staram się zjeść jakieś zsiadłe mleko(uwielbiam),banana albo szklankę mleka.No to teraz muszę poczytać dokładnie co naprodukowałyście przez tydzień,bo tak po łebkach czytałam w pracy na telefonie.

Dziewczyny, świetnie, że tyle piszecie, ale nawet nie zdążę doczytać i muszę coś zrobić - skutek taki, że nie nadążam się udzielać :p
Ja mam jutro ważenie, trochę się stresuję, bo @, no ale zobaczymy ;). Właśnie z tego samego powodu miałam odpuścić dzisiaj ćwiczenia, ale tak mnie sumienie gryzło, że bd musiała wpisać 0 w tabelkę, że jak zobaczyłam, że w tv leci "Shrek" (oglądam po raz x, ale wciąż uwielbiam! :D) to wskoczyłam na orbitrek i przejeździłam godzinkę :D. Także motywacja wciąż jest, dokładnie jutro mija miesiąc od rozpoczęcia diety, więc też wytrwałam miesiąc bez słodyczy itd.! :D

Co do częstotliwości posiłków to widziałam, że niektóre z Was też tak mają, że nie wytrzymałyby na 3 posiłkach. No cóż dla mnie jedzenie to po prostu przyjemność, więc rozkładam na 5 mniejszych i jestem szczęśliwa. Gdy zbliża się pora posiłku to organizm się tak przestawił, że już bym właśnie coś zjadła, ale z kolei, te zdjęcia co któraś z Was wstawiała to ja już bym nie dała rady zjeść jajecznicy - 2 kromki w zupełności by wystarczyły :D. Każda ma swoje upodobania, ważne, żeby się nie męczyć i żeby dawało rezultaty! O co do rezultatów to mam nadzieję, że w tym tygodniu już wszystkie zaliczymy spadki! :D

ja bym się chętnie przestawiła na 3-4 posiłki, bo po prostu nie mam talentu i zapału do wymyślania posiłków. Ale godzinowo nie jestem w stanie ogarnąć, bo obiady są jak mąż wraca i przerwa w pracy też narzucona :(

Ahoj w ten sobotni piękny dzień! 

Właśnie siedzę w pracy i obmyślam, jakby tu bardziej postarać się z moją dieta (tzn. zacząć przestrzegać kcal itp itd) No i weszłam na jakiś kalkulator odchudzania i wyszło mi, że CPM mam ok 2620kcal, PPM mam 1774kcal, a gdybym chciała schudnąć (25kg w 6 m-cy), to wg. kalkulatora powinnam jeść 2050 kcal. Myślicie, że takie wyliczenie jest dobre? Wiem wiem, bezsensowne zadaje pytanie, bo powinnam już to dawno wiedzieć :)

Witam sie i ja sobotnio! Milo sie Was podczytywalo, ja jednak sie ostatnie dwa dni slabo udzielalam bo mi bylo wstyd  zaliczylam porzadny binge, zla strasznie na siebie jestem, robie wszystko, zeby dzis juz bylo chociaz przyzwoice bo jak pociagne to dluzej to zupelnie z torow wypadne. Dobrze tez, ze przymusowo sie musze w poniedzialek zwazyc bo inaczej bym sie nie odwazyla..
Dziewczyny, jak cwiczycie w domu to macie jakies miejsce gdzie mozecie w spokoju cwiczyc czy musicie przy kims? Mnie bardzo stresuje cwiczenie przy chlopaku, ale tak oboje pracujemy, ze nie bardzo mam jak tego uniknac. Kaze mu sie odwracac i zakladac sluchawki, ale nadal nerwowo zerkam czy nie patrzy i mam wrazenie, ze nie daje z siebie wszystkiego 

Faina - Zapominasz o tym co było i bierzesz się do pracy, pamiętaj, że nikt tego za Ciebie nie zrobi, to ty marzysz o lepszej figurze i byciu zdrowym! Nie ukrywam, że od początku mocno Ci kibicowałam, bo mamy podobny wzrost i wagę, więc liczyłam, że będziemy szły równo! Trudno, zdarzyła się wpadka, nie zmienisz już tego, ale teraz wracaj do Nas i na dobre tory! Trzymam za Ciebie kciuki! ;* Na pewno dasz sobie radę! :D

Jeżeli chodzi o ćwiczenia to ja na szczęście mam miejsce, żeby być sama, daję z siebie maxa i niczym się nie przejmuje. Wkurza mnie jeżeli ktoś wejdzie do pokoju i się podśmiewa, ale zdarza się też, że ćwiczę zumbę z siostrą, bo można na zasadzie rywalizacji, wtedy jest jeszcze większa zabawa! :D.

Dziewczyny doradźcie, miałam dzisiaj pomiary i jak to jest możliwe, że w ręce zszedł 1 cm, nawet w szyi też 1, a z ud i łydki nic?.. Ogólnie nie zarzekam, bo jestem zadowolona ze spadków, no ale jeżeli miałabym wskazać moją część ciała, której najbardziej nie lubię to byłyby to właśnie uda, a nie spadło nic..

Paula,  dziekuje Ci pieknie za te slowa!  masz racje, musze sie wziac w garsc, nikt za mnie tego nie zrobi! Obiecuje Cie niedlugo dogonic, pilnuj sie, hahaha