Temat: Grupa wsparcia XXL +80 kg

Hejka dołączę się do Was może w grupie będzie łatwiej się pozbyć nagromadzonych latami kilogramów;) 

Witajcie dziewczyny Moim celem jest zrzucenie w sumie ok 38 kg. Troszkę już za mną, ale ostatnio mi troszkę ciężko  Można do was dołączyć ? 

;)

@odchudzajaca... Witaj w naszym gronie! :D Będziesz chyba najmłodsza w grupie, ale pewnie i tak się dogadamy! :D 

@58Malgosia8 Pozazdrościć. Ja od dziecka byłam "przy kości" jak to ładnie mówili ;) Ale ostatnio faktycznie metabolizm zwolnił i wyszło jak wyszło :P  I tak nie jest źle bo w ubiegłego sylwestra ważyłam niemal 10 kg więcej :C 

@imasin No pewnie! :D Witaj w grupie! :D Pierwsze kilogramy na pewno Ci ładnie zlecą, bez obaw ;* 

@kukusiana Mam tak samo, ale pisanie o tym innym pomaga ;) 

@rudyliseky Hej! Mamy chyba podobną wagę! :D Super! No.. powiedzmy że super, hahaha xD 

@Do_Maja To nie będziesz tu sama, @imasin i @Lisa_  też tyle starają się pozbyć :) Co do metod. U mnie jest to spokojna dieta!!! W swoim tempie. Potknięcia szybko sobie wybaczam i wracam na dobre tory. U mnie się to sprawdza :) Do tego zdrowe jedzenie, picie wody, spacery (ja nie ćwiczę w domu), czasami wycieczki rowerowe czy basen - ale to sporadycznie. Jednak spacery są super! :D A na godzinnym spacerze też troche kalorii się spali :D 

@Lisa_ Całkiem cie rozumie, u mnie to nie wiem które podejście do diety. Z Vitalią dopiero trzecie, i tu mi idzie lepiej niż w przeszłości :) 

@zuzanna_o Pewnie że tak! :D Witaj wśród nas!! :D 

@Ashee. Cudny spadeczek, pozazdrościć sukcesu! :D Grupa jest otwarta, więc zapraszamy, aczkolwiek wydaje mi się że to Ty będziesz dla nas większą motywacją niż my dla Ciebie, haha :P 

imasin Tak całkiem w skrócie to jeśli chodzi o dietę , to racjonalne, zdrowe odżywianie ( 5 posiłków dziennie) z ograniczoną kalorycznością. Zaczynałam od 1300 i pomalutku tą kaloryczność podnosiłam. Jeśli chodzi o resztę to od początku mojej diety ćwiczyłam przemiennie różne programy Chodakowskiej, najpierw było to długo 7 razy w tygodniu. Po jakimś czasie zmniejszyłam w prawdzie ilość treningów do 5-6 razy w tygodniu, ale za to dodałam dodatkowo do treningów bieganie co drugi dzień i basen raz w tygodniu. Obecnie z basenu niestety musiałam zrezygnować ale ćwicze 6 razy w tygodniu zazwyczaj dwa treningi jeden jakiś taki co da popalić,a drugi lżejszy no i standardowo bieganie co drugi dzień. To by w sumie było na tyle 

Maya27kc bardzo się zatem cieszę, że mogę to was dołączyć i ma nadzieję, że będziemy się mogły wspierać wzajemnie 

Chętnie dołączę, u mnie do zrzucenia ok 25-30 kg... Jeszcze nigdy tyle nie ważyłam co teraz, nawet na koniec żadnej z 2 ciąż.. Zaczynam jutro pierwszy krok - idę na basen.

hej, ja także dołączę, jestem w trakcie zrzucania ;)

również dołączam chociaż mam 38 kg do zrzucenia

Hej, pozdrawia jeszcze większa grubaska niż Wy. Wszystko da się zrobić. Potrzebny "tylko" dobry plan i mnóstwo silnej woli. Sama mam do zrzucenia jeszcze ponad 20 kg, ale wiem, że jestem na dobrej drodze i dam radę.

Zyczę duuużo silnej woli i pięknych spadków

Hej :) Ja też mam 20kg do zrzutu... Po ciąży, przy niedoczynności tarczycy i wielkiej miłości do słodyczy idzie ciężko, ale wierzę, że się uda! Można dołączyć? :)