Temat: trzycyfrowa waga? pozbędźmy sie jej raz na zawsze!!!

Emkr - u mnie na siłowni jest opieka trenera 24h - tak jak czynny jest klub. I on zawsze jest i można zapytac :) jak przyszłam pierwszy raz to zdrobił ze mną mały "wywiad" pokazał co i jak powinnam na początek ćwiczyć - to wszystko w cenie karnetu :) dziś juz o nic nie pytałam tylko sobie spokojnie ćwiczyłam. Jestem bardzo zadowolona.

Anutka - dużo siły i wiary. Tego Ci życzę <3

anutka wspólczuję , dużo pogody ducha.

U mnie spadek lekki -0.4kg ale pozbyłem się nadmiaru z wakacji.

Rozmowa o pracę poszla super. W poniedziałek będą dzwonić czy pasują mi warunki. A mi pasują więc jeśli dobrze pójdzie w przyszły poniedziałek startuje.

A dzisiaj na rowerek bo pogoda piękna. 

Udanego weekendu.

Fajna pogoda to i kilometry lecą 

Moralescool, piękna trasa i imponujący dystans. Jutro też dzień wolny,wiec można zrobić powtórkę.

Ja dziś zaliczyła spacerek 3x dłuższy niż dotychczas, a na jutro pogoda też zapowiada się rewelacyjna i zachęca do wyjścia i dotlenienia się.

Życzę udanej niedzieli!

cześć wszystkim, chyba nie rozpuściliście się przez te upały? Ja nie znoszę takiej pogody, ale z dwojga złego wolę gorąc i suche powietrze niż taki tropik jak ma być dzisiaj - 34 st. plus burze.

Udało mi się wcześniej dostać do prof. Ktoś zrezygnował i skorzystałam. Byłam wczoraj i zwiększył mi dawkę witamin i minerałów oraz zmienił na wersję rozpuszczalną, bo mój żołądek kiepsko toleruje tabletki. Mam też pilnować ilości wody, 2l w taki upał to min. czyli to co wszyscy wiemy. Mogę też zacząć ćwiczyć z wyjątkiem mięśni brzucha i włączyć rowerek stacjonarny.

A co tam u Was słychać?

hej, melduje, ze zyje choc rzadziej tu zagladam :) sporo sie u mnie (dietowo) zmienilo, szklana docenila i po 5 miesiacach zastoju lagodnie ruszyla  Dzisiaj pokazala mi 90.7kg, zmiana 10tki wiec tu tuz 

No to wróciłam z gór. Dieta była tyle o ile ale ruchu bylo sporo.

Cześć. Ja się musiałem trochę opamiętać bo zaczałem podjadać słodkie ostatnio.Ale codziennie rowerek, pilnuje tej aktywności jak oka w głowie.Poza tym badania wstepne do nowej pracy. Wczoraj okulista, dzisiaj neurolog ,w poniedziałek laryngolog i lekarz medeycyny pracy.I zaczynam. Waga u mnie bez zmian a to dlatego ,że nadmiar kalorii wyrównuje jazdą na rowerze i nie tyję. Ale jakoś z motywacją znowu ostatnio słabiej.

Faina gratuluje spadku, Aenne w górach inny klimat i zawsze jak tam jestem jem więcej a i  tak nie tyję   

Pozdrawiam wszystkich walczących.

Hej ;) u mnie na wadze 83,5kg - coś lekko drgnęło. Dziś byłam na badaniu insuliny i glukozy. Wyszło mi chyba dobrze z tego co widzę ;) odetchnęłam z ulgą! W siłowni się zakochałam i jestem tam 4-5 razy tygodniowo ! ;)

Za ponad tydzień wyjeżdżam do Szklarskiej Poręby - nie moge się już doczekać. Ostatni raz byłam tam ważąc ponad 30kg więcej!

Pozdrawiam :)

Faina, najważniejsze, że waga spada. Z tym odchudzaniem taj już jest, że na przemian jest okres spadku i zastoju kiedy organizm się dostosowuje do zmiany. Cykl zmiany jest różny u każdego. U mnie też niedługo 9 zmieni się na 8. Już nie pamiętam kiedy ostatnio tyle ważyłam?

Aenne, zazdroszczę wyjazdu w góry. W zaszły, roku udało mi się zostawić tam 5 kg, ale to był początek odchudzania i szybciej waga spadała.

Chudnebochce, oj jak ja tęsknie za Szklarską. Niestety mam trochę dalej i w tym roku pewnie wybierzemy się gdzieś bliżej i niekoniecznie w góry, bo niestety nie jestem w formie. Ale za to może za rok poszaleję. 30kg mniej to spora różnica, a pewnie ruchu będzie sporo wiec też coś tam na szlakach zostawisz i wrócisz szczuplejsza. Pochwal się po powrocie!

Moralescool, podjadanie, zwłaszcza słodkiego jest zgubne, jak już musisz to zastąp 1 z posiłków, ale też nie za często. Dobrze, że pilnujesz aktywności, to na pewno pomaga spalić dodatkowe kcal. Powodzenia w nowej pracy!