Temat: trzycyfrowa waga? pozbędźmy sie jej raz na zawsze!!!

i pewnie dziś główka boli co Catali ?

Witam!

Ja jak zawsze po południu lody i ciasteczka zbożowe :D Jednak wieczorem w końcu @, więc wymówki na słodkie nie będzie :D

Waga spadek o 1 kg, jednak mam nadzieje, że więcej tylko woda przy @ zatrzymana :D

No i cwiczenia wczoraj to poszły pięknei bo 30 min rower stac. 15 min orbitrek (tu kolana mi szybko siadaja, jeszcze za ciezka jestem) i szybki marsz na biezni 30 min. 2,5 km :D Zaszalałam, ale zawsze tak mam w dzień w który dostaję @, dzisiaj to już całkiem inna bajka hehehe

Co do cwiczen, mam MelB na xbox-sie - rewelacyjna sprawa, jednak dopiero jak zejde ponizej 9 lub choc będe tego blizej, no jak bede miec lepsza kondycje, ktora sobie wyrabiam wlasnie na sprzecie :D

Po drugie łatwiej na sprzecie mi cwiczyc, bo ogladam sobie przy okazji moje ulubione NCIS i CSI :D Tam, są naprawde laski - moze mnei zmotywują :D

Wielka - ja w sumie też wczoraj na wieczór prince polo ukochane wciągnęłam. Mąż miał napad słodyczowy i przyniósł i skusił ... ale i tak wagowo jest rano ok Ja jakoś do MelB się nie przekonałam - ćwiczyłam i mam zamiar później ćwiczyć z Tiffany Rhodes i troszkę z JM

Ja lubie Mel bo ma cwiczenia odpowiednie dla mojej wagi i kondycji - ustawiasz wszystkie parametry i program dobiera ci co dasz rade wykonac :D 

Dzień dobry!

Szkotka, gratulacje :-)

KalinaVroclave, biorąc pod uwagę, że dawniej mój wysiłek był eee właściwie bliski zera, to ja też go zwiększam stopniowo. Najpierw regularne marsze, potem dorzuciłam rowerek a dalej zobaczymy  Myślę, że w końcu dołączę jakieś bardziej forsowne ćwiczenia, ale to potem jak będę lżejsza.

U mnie znowu aktualizacja paska . Od soboty mam spadek 1,5 kg. Muszę powiedzieć, że jestem w szoku, bo u mnie takie spadki się raczej nie pojawiają... Pewnie coś z tym wspólnego ma też to, że dostałam @ i może woda mi się gromadziła już w zeszłym tygodniu. A podaję tygodniowy spadek dzisiaj, bo... wieczorem wybieram się ze znajomymi na piwo i jakieś zdecydowanie nie dietetyczne jedzonko, także jutro nie będę się miała czym pochwalić.

Wielka40, taki dobór ćwiczeń brzmi ciekawie. Ja nie próbowałam jeszcze, ale muszę się w takim razie zorientować.

Gratulacje Tereenia. Az jestem zazdrosna

Dzien dobry,

u mnie -0.9 kg wiec jest dobrze :) a co do cwiczen to mysle ze wlasnie najwazniejsze jest zeby sukcesywnie zwiekszac wysilek, dlatego podoba mi sie ten KFO vitalii, bo tam jest seria treningow ustawiona wlasnie w taki sposob. Ja tak generalnie nie lubie sie ruszac ;) ale moze to wynika z tego, ze zawsze bylam slaba i zawsze wszyscy byli lepsi ode mnie. Jak sie zawzielam na bieganie trzy lata temu to szlo mi calkiem niezle i sprawialo mi to przyjemnosc. Ale potem jak przytylam i bylo ciezko to oczywiscie sobie odpuscilam :/ tak sobie mysle, ze jak schudne to wroce do tego biegania na wiosne w przyszlym roku :)

isaa ja na ogół nie mam problemów z ruchem, ogólnie mój stan ciała jest niezły jeśli chodzi o masę mięśniową, dlatego też na ogół dają mi o 20 kg mniej :D Jednak wole sobie zwiększac pomału, bo oprócz diety jak pisałam rzucam palenie i do tego jeszcze właśnie ruch, nei chcę aby za dużo naraz było, żeby się nie zniechęcić, dlatego do ruchu się nie zmuszam, ale jakoś mi się udaje coś robić :D

To prawda ze jak czlowiek cwiczy to tych kilogramow nie widac tak bardzo. Mnie na szczescie jeszcze troche miesni zostalo ;) wiec wygladam troche lepiej niz z ta sama waga lata temu.