Temat: trzycyfrowa waga? pozbędźmy sie jej raz na zawsze!!!

chudnebochce, oj tak. Ilość chleba, ziemniaków, ryżu czy makaronu jest po prostu powalająca :-( Ja w tym względzie się nie stosuję bo zmniejszam te porcje.

No to masz śniadanka w moim stylu ;-) 

Tereenia wybieram takie śniadanko gdy nie mam czasu rano :) ale powoli wprowadzam już swoje pomysły - trzymałam się makro i wymyślałam, jutro drukuję i wkładam do segregatora ;) Zawsze to więcej możliwości! 

Chudnebochce, z czosnkiem jeszcze nie jadłam, a lubię czosnek, więc wypróbuję. Dziękuję za pomysł.

Witam się z Wami we wtorek. Mam nawał pracy, nie wiem, w co najpierw ręce włożyć, więc przez jakiś czas (czytaj: do końca tygodnia) nie będę się tu idzielać. Może wpadnę od czasu do czasu Was poczytać. 

Życzę wszystkim miłego dnia.

Szkoda że nie doczytałam wczoraj o masełku z awokado , mięciutkie wywaliłam bo nie wiedziałam z czym je zjeść. 

dziewczyny nie byłam kilka dni , zanim was przeczytałam tam gdzie skończyłam to już za pracę się muszę brać hahahaha, ja sama sobie wymyślam narazie posiłki, niektórym dziewczynom wysłałam zaproszenia do znajomych, te drugie niektóre proszę żeby wysłały do mnie bo muszę wracać do pracy, a chciałabym też sledzić jesli mogę wasze wpisy :-)) 

Czesc dziewczyny. Cos tu dzisiaj cicho, to moze ja Was troszke rozruszam ;-)

Czy i jakich aplikacji uzywacie do liczenia kalorii, ktore zjadlyscie i spalilyscie?

Szkotka - ja nie mam czasu na takie sprawy ;) jadam wg rozpiski więc już wcześniej mam wszystko policzone. Jem wg tego więc nie mam potrzeby już tego obliczać. Gdy planuję posiłki to liczę w kalkulatorach typu potreningu bądź ileważy i podliczone przesyłam dietetykowi do sprawdzenia. Wiem, że niektórzy korzystają z Fitatu - to chyba najczęściej polecana aplikacja :)

W zakresie zjedzonych kalorii korzystam z Fitatu. Ostatnio jednak więcej korzystam z rozpiski i tylko dodatkowo liczę niektóre rzeczy. Czasem posiłkuję się stroną  "ile waży"

A co do spalania to korzystam z S Helth. Liczy mi m.in. kroki i przelicza je na kcal. Rozpoznaje też automatycznie dłuższe marsze czy biegi itd. W niej też zaznaczam wypitą wodę i napoje "do eliminacji" jak kawa czy czarna herbata.

Ja z calego serca polecam MyFitnessPal, aplikacja jest super prosta, ma opcje skanowania produktow po kodzie kreskowym, bardzo rzadko zdarza mi sie, ze czegos w bazie nie ma i musze dodac. W dodatku motywuje mowiac na koniec dnia ile bedziesz wazyc za 5 tyg jesli bedziesz jesc tak jak dzisiaj :)