© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 maja 2016, 07:01
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 45
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
16 MAJA (poniedziałek) - 19 CZERWCA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 45 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 45 zbieram do NIEDZIELI 15.05 do północy.
2) Akcja trwa do 19 CZERWCA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 16 maja 2016, 12:06
13 czerwca 2016, 22:01
Dokładnie - też go modyfikuję w podobny sposób, otręby lub płatki i lżejsze warianty serów 
Podałam jednak wariant bazowy - który się sprawdza 100 % Dla tych co nie muszą sobie odmawiać - różnych różności. Zamiast bułki można wysuszyć i zetrzeć dobry żytnio-razowy chlebek
Co do prowadzenia edycji - odpadam. Mam takie doświadczenia na swoim koncie i wiem, że brakowało mi na to czasu. Dodatkowo za 3 tygodnie się urlopuje i wyjeżdżam - więc mogę zaniedbać nawet swoją własną tabelkę. Zwłaszcza że będę offline 
Elektronika zostaje w domu
Trochę szkoda, że prowadzisz siostrzaną i nie przejmiesz tej. Ale rozumiem, że miałaś potrzebę modyfikacji
Pytanie pozostaje więc aktualne... kto się zaopiekuje kolejną edycją...?
13 czerwca 2016, 22:31
Tymczasem drogie Koleżanki czas ogłosić kolejne medalistki. Na podium 4. tygodnia 45 ZRP znajdują się:
Miejsce pierwsze: 
Miejsce drugie:
Miejsce trzecie:
Gratulacje!
Edytowany przez kolorowa.papryczka 13 czerwca 2016, 22:32
13 czerwca 2016, 22:56
dziewczyny gratuluję!
14 czerwca 2016, 07:02
O podsumowanie, serdeczne dzięki Papryczko 
Gratulacje dla podium (sory, że tak je ciągle okupuję 
ale naprawdę zbieram uczciwe dychy, jakoś żołądek mi się zmniejszył, ćwiczenia weszły w krew, a o słodkim zapomniałam że istnieje ). Waga leci pomału ale sukcesywnie. Ciekawe co będzie na wyjeździe 
Zastanawiam się też, dlaczego nagle ucichło tak wielu uczestników tej edycji? Zmęczenie materiału, korzystają z pogody (tu się nie dziwię ), czy może jeszcze coś innego?
14 czerwca 2016, 07:16
myfonia mnie też to ciekawi...tak cichej edycji zrp to chyba jeszcze nie było. ...
Piękny dzień sie zapowiada !
14 czerwca 2016, 07:23
Gratulacje Dzięki papryczko za podsumowanie.
Pewnie brak czasu. Ja coś ostatnio z niczym nie mogę się wyrobić. Dzień wydaje się za krótki.
U mnie pogoda od paru dni jest brzydka. Zimno i mokro nawet nie chce się wychodzić.
Edytowany przez margarytkaa 14 czerwca 2016, 07:24
14 czerwca 2016, 08:03
Myfonia, jeśli pytanie o milczenie to również do mnie to... tak, zmęczenie materiału - nie chce mi się tworzyć nic dietetycznego, więc czasowo odpuściłam, w pracy zapie***ol, a teraz w piątek i wtorek za tydzień egzaminy zawodowe... nie mam na nic siły i czasu 
14 czerwca 2016, 08:34
Ja siedzę cicho chyba właśnie przez zmęczenie materiału.
Wprawdzie na siłownię chodzę, trenuje ciężko, ale co z tego, jak nadal czuje się jak wieloryb. Na dodatek @ nadchodzi wielkimi krokami więc już w ogóle czuje się jak kupa 
W tym tygodniu zrobiłam eksperyment i jadlam normalnie i w sumie nie było zle- brzuch nadal był płaski ale pozwolilam sobie na slodycze i niezdrowe zarcie więc lipa. Ważyłam się w sobotę, później już nie, bo wiedzialam że będzie o wiele więcej po weekendzie.
Wczoraj wróciłam do 1 fazy South Beach. Nie liczę już który raz. Obyło się bez grzeszków Jutro popołudniu zaczynam urlop więc będzie ciężko. Ale mam dodatkową motywację- w sierpniu przyjeżdżają do nas znajomi na kilka dni więc do tego czasu chciałabym wyglądać znośnie.
14 czerwca 2016, 08:49
14 czerwca 2016, 13:42
Ma któraś z Was jakieś doświadczenia we wspomaganiu się ziołami w odchudzaniu?
Ja wczoraj zaczęłam pić słynny zestaw o. Klimuszki i jestem ciekawa na ile rzeczywiście wspomaga on odchudzanie.
