© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 maja 2016, 07:01
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 45
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
16 MAJA (poniedziałek) - 19 CZERWCA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 45 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 45 zbieram do NIEDZIELI 15.05 do północy.
2) Akcja trwa do 19 CZERWCA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 16 maja 2016, 12:06
14 czerwca 2016, 17:19
ja tam w żadne ziółka nie wierze...moim zdaniem odchudzają tylko kieszeń....
14 czerwca 2016, 18:07
ja byłam cicho bo byłam niegrzeczna ;) i miałam też zapierdziel w pracy. Teraz wracam na dobre tory w tym tygodniu i w nowej edycji. O ile ktoś się zdecyduje na prowadzenie, bo z tego co pamiętam papryczka chce komuś przekazać pałeczkę.
14 czerwca 2016, 19:17
Co do ziółek to ja wiary nie mam ale można to nazwać w ten sposób, że robię na sobie eksperyment.
Te zioła na pewno nie są przeczyszczające(to już wiem), ponoć poprawiają pracę układu pokarmowego, ułatwiają trawienie i poprawiają przemianę materii. Mogą też zwiększać zdolność organizmu do spalania tłuszczu. Wszystkie składniki zakupiłam w sklepie zielarskim na łączną kwotę ok. 30zł. Po zmieszaniu wyszło ich sporo, szacuję, że pijąc po 3 szklanki dziennie wystarczy mi na miesiąc.
A że w tym tygodniu nie ćwiczę a jem regularnie 5 posiłków jak przykazała mi dietetyczka to zobaczę co pokaże waga po tygodniu.
14 czerwca 2016, 19:27
Sweety ja to samo - siedzę cicho bo jestem niegrzeczna bardzo...
14 czerwca 2016, 23:38
Hej Dziewczyny. Tak jak powiedziała Sweety od przyszłej edycji chcę przekazać prowadzenie ZRP. W związku z tym, że mamy ostatni tydzień i za najpóźniej trzy dni trzeba uruchomić nowy wątek, ponawiam prośbę i pytanie: Kto chętny do prowadzenia 46 edycji ZRP?
15 czerwca 2016, 08:02
Jak nikt nie chce się podjąć samodzielnego prowadzenia to może znajdą się 2 osoby i naprzemiennie będą ogarniać nową edycję?
15 czerwca 2016, 10:50
to jak nikt nie chce to może w końcu ja sie tego podejmę. w końcu w zrp jestem ponad 2 lata 
no chyba że ktoś inny sie zdecyduje!
15 czerwca 2016, 16:00
ja milczę bo... To moja pierwsza edycja z Wami dziewczyny i jakoś czuje, ze jeszcze jestem niewidzialna :/
15 czerwca 2016, 16:25
Brawo Zeberka za decyzję, na pewno świetnie sobie poradzisz 
15 czerwca 2016, 21:11
No to się wyjaśniło co nieco Może nowa edycja przyniesie ożywienie - słowo-twórcze i mobilizacyjne oczywiście.
Brawo Zeberkoooo!
mc_cafe - jesteś widzialna, a im więcej napiszesz, tym lepiej dasz się poznać Więc śmiało!
Dziś się regeneruję, oczka na zapałki - cały dzień walczę z migreną i takie tam. Ale jutro będzie nowy dzień!
