- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 maja 2016, 07:01
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 45
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
16 MAJA (poniedziałek) - 19 CZERWCA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 45 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 45 zbieram do NIEDZIELI 15.05 do północy.
2) Akcja trwa do 19 CZERWCA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 16 maja 2016, 12:06
9 czerwca 2016, 08:38
myfonia- u mnie pogoda się popsuła i popołudniu lało i grzmiało ale dziś jest już ładne słońce, tylko zimno
9 czerwca 2016, 15:23
jemenka nawet nie strasz! młoda dziś pojechała na chwile odwieźć koleżanke na rowerze i nie było jej 2 h już mi różne opcje po głowie chodziły....eh...
u mnie słonko ale chłodno i wieje...
trzymam diete trzymam!
9 czerwca 2016, 21:29
Dziewczyny odnośnie tych zarwanych nocy to córka jak skończyła 2 lata przespała całą noc, spała z nami do 4 roku życia, póki się brat nie urodził i nie zajął jej miejsca, a syn ma prawie 5 lat i ani myśli spać na swoim łóżku. Ponad rok temu wstawiliśmy do naszej sypialni jego łóżko, żeby było mu raźniej, a on co noc twierdzi, że jutro będzie spał u siebie. Kilka miesięcy temu nasza pierworodna stwierdziła by łóżko nie stało puste i się nie kurzyło to ona będzie na nim spać, więc mamy ponad 150 metrów i wszyscy śpimy w jednej sypialni, bo dzieci twierdzą że to tylko jeszcze ta ostatnia noc
9 czerwca 2016, 22:05
aga no to współczuję....stanowczo ich wyprowadź!starszy syn miał 3 lata jak sie przeniósł do swojego pokoju,córka 2,5 roku miała gdy zaczęła wrzeszczeć że ona chce z bratem w pokoju a najmłodszy ma 4 lata i śpi w swoim już dużym łóżku ale jeszcze w naszej sypialni bo wolnego pokoju dla niego brak ale jesteśmy w trakcie remontu i myślę że do końca roku się od nas wyprowadzi
10 czerwca 2016, 09:01
Agnieszko - to może wynajmij jakiś pokoik czy dwa studentom skoro stoją wolne hihi
Albo daj się tam przespać jakiejś cioci czy wujkowi - może się okazać, że dzieci zechcą same się przeprowadzić Śmieje się i żartuje, ale domyślam się, że to wcale łatwe nie jest. Ale może TA noc właśnie, będzie ostatnia? A może trzeba ich czymś zwabić - jakiś namiot indiański nad łóżkiem młodego, baldachim dla księżniczki nad kolejnym łóżkiem? Zabawić się w jakąś wakacyjną przygodę? Rozbić namiot w pokoju (ich oczywiście?)
10 czerwca 2016, 09:10
a ja myślałam, że moje dzieci długo spały z nami w sypialni :P I jednego i drugiego przenosiliśmy jakoś po roczku, chociaż młodszy wciąż zasypia przy cycku i dopiero jak śpi zanoszę go do łóżeczka :/ muszę go tego oduczyć...
10 czerwca 2016, 09:11
Agnieszka szacun za spanie z dziećmi! Nasza córka została oddelegowana do samotnego spania jak miała 3 miesiące. Ładnie przesypiała noce od 5 m-ca do pamiętnego wyjazdu jak miała prawie dwa lata - została na 3 noce u dziadków i od tamtej pory są noce że się budzi. Był okres, że ją usypialiśmy u niej, potem spała z nami dla świętego spokoju, ale nie jest tak codziennie a ostatnio wręcz stała się rzecz niesłychana! Po pół godziny wiercenia doszła do wniosku, że wraca do siebie często robiliśmy tak, że ja szłam do niej do łózka a ona spała do rana z mężem (ja wstaję wcześniej), ale nie zawsze chce mi się przechodzić, więc czasem śpimy w trójkę no i chyba doszła do wniosku, że po co się cisnąć w trójkę na 140 cm, jak może spać sama na 90 oby tak dalej!
Dobrze, że dziś piątek...
10 czerwca 2016, 15:56
Znacie jakieś fajne ćwiczenia nieangażujące mięśni brzucha i klatki piersiowej, podczas których nie trzeba skakać? Jestem po operacji usunięcia guzka piersi i do końca tygodnia nie mogę się ruszać (w sensie ćwiczyć). Od poniedziałku planuję powoli wdrażać się w uda i pośladki pilatesowe ale innych opcji nie znam. Będę wdzięczna za sugestie
A co do dzieci - to o ile to możliwe może przenieście się spać do ich pokoju? Jak oswoją nowy nocny teren to może już na nim zostaną i nie będą podążać za Wami
11 czerwca 2016, 10:24
Mirin - jestem zielona w temacie pt. ćwiczenia na wyselekcjonowaną grupę mięśni, ale szczerze, to bałabym się cokolwiek Ci sugerować i polecać, skoro masz nie ćwiczyć. Mam nadzieję, że operacja się udała, guzek okazał się być "pryszczykiem", a Twoje zdrowie nigdy już nie będzie narażone na żadne dolegliwości! Życzę dużo, dużo, dużo zdrowia!
O jejku, weekend. Jestem tak wyprana po tym tygodniu, że szkoda gadać. Ale parę ważnych rzeczy na finiszu i to mnie bardzo cieszy :)
Do tego właśnie sobie policzyłam, że jeszcze tylko 11 "wstawań" o 6 i jedno na dyżur i mam 26 dni nieprzerwanego urlopu!