Temat: Zrzuć brzuch na lato - 90 dni wyzwania

wspaniały pomysł , życzę powodzenia ! i chętnie się zgłaszam :)

To i ja się zgłaszam do walki.Jaki plan  ćwiczeń i jadłospis na dzień?

Witajcie dziewczyny  Dieta - 1500 kcal, 4 posiłki dziennie. Trening - bieganie 5x w tygodniu po 40minut, ćwiczenia 5x w tygodniu (każdego dnia inna partia ciała, np. poniedziałek Mel B brzuch). 

Dobry pomysł z tym bieganiem bo ja już zaczęłam na bieżni,40 min rano i wieczorem

A stosujesz jakąś dietę? Myślę, że motywujące będzie podawanie tygodniowych wyników :) Pierwsze rezultaty możemy podsumować 4 maja :)

Nie stosuje żadnej diety tylko mniej jem niż dotychczas.Dobry pomysł to może w kilometrach będziemy podawać tak będzie najłatwiej.

to i ja sie dolaczam, chociaz moja dieta to po prostu zdrowe odzywianie a bieganie to chleb powszedni, za to chce regularnie dorzucic silownie i skonczyc wyzwanie kayli itsines .-)

bedzie grupa czy "spotykamy" sie w watku?

a podzielisz się swoim planem? bo twoj pamietnik poki co czysty a chciałabym się przyłączyc ;)

Dla ułatwienia postanowiłam założyć grupę: klik

Jeżeli jesteście bardziej zaawansowane w bieganiu, to faktycznie najlepszym pomysłem będzie podawanie kilometrów. Ja póki co będę podawać ilość km, ale również czas- ponieważ cienki ze mnie bolek i więcej robię przystanków  Postaram się dzisiaj uzupełnić mój plan treningowy oraz dietę, którą dostosowałam do swojej wagi, aktywności fizycznej itp (może Wam też przypadnie do gustu)  Przepraszam za ociąganie się w odpowiadaniu na wiadomości, ale kot mi się rozchorował i musiałam się nim zająć