Pamiętnik odchudzania użytkownika:
GrubaXX

  A w dzisiejszym menu : 

Śniadanie : owsianka na mleku + łyżka cynamonu + łyżka rodzynek 

2 śniadanie : Sok świeżo wyciskany z marchwii 330 ml . + Jabłko

Obiad : Zupa pomidorowa (+ Marchew ) zabielana j. naturalnym + ugotowane udko kurczaka

Kolacja : bułka grahamka z szynką z indyka i warzywami , 250 ml kefiru nat. 

( Nie jem po 19 ) 

Co sądzicie o menu ? co dodać , a czego nie jesć ? Jestem początkującą więc potrzebuję waszych rad. 

A jesli chodzi o jakieś ćwiczenia / aktywność to tak :

- 100 brzuszków 

- 50 przysiadów

- marsz

Hej ocenicie mój brzuch ? *jest to zdj. robione rano naczczo * 

Jeśli chodzi o brzuch to nie miałam z nim jakiś specjalnych kłopotów , bardziej niepokoja mnie moje uda .. ale to już inny temat ;) 

Chcę by na brzuchu pojawił się zarys mięśni ;))) i większe wcięcie w tali ;//

Czeeść ! Witam wszystkich serddecznie 

Postanowiłam że wracam na vitalię z kilkoma dodatkowymi kg . 

No niestety troszkę się przytyło i najwyższy czas by to zrzucić .! 

Miałam wcześniej konto na vitalii ale je usunęłam , wiec postanowiłam wrócić i założyć nowe ostatnio bardzo pomogła mi wasza motywacja i mam nadzieję , że tym razem będzie podobnie . Po wielu próbach odchudzania , stwierdziłam , że taka motywacja jest bardzo potrzebna . ;))))

Potem postaram się rozszerzyć ten temat dodam zdjęcia ;))