Temat: Tylko dla dziewczyn całkowicie zmotywowanych i gotowych do tracenia zbędnych kilogramów!

Temat przeznaczony dla dziewczyn wiedzących, że ciężką pracą i wyrzeczeniami zgubią zbędne kilogramy. Nie dla takich, które zastanawiają się "a może dziś najem się słodkiego, a może nie..". Jeśli wiesz, że nic Cię nie powstrzyma od osiągnięcia sukcesu poprzez dietę i ćwiczenia to zapraszam:) jest tutaj ktoś taki?:) Każda z nas potrzebuje wsparcia i motywacji, po to jestesmy na tej stronce:) Codziennie możemy pisać co jadłyśmy i jakie ćwiczenia wykonywałyśmy no i oczywiście efekty, które na pewno będą zniewalające, a na koniec (dajmy na to na poczatku czerwca) wklejamy zdjęcia z naszą zgrabną sylwetką, z tym, że nie ma usprawiedliwiania się lenistwem, albo chcemy coś osiągnąć albo nie:)

Nasz cel ----> 



ZAPRASZAM!


holiday1992 również bardzo gratuluję tego pierwszego dnia :)
Ala115Ala - ja również do maja/czerwca muszę wytrzymać. :)

A teraz pytanie z innej beczki, co najczęściej jadacie na śniadanie ? :)
Bo moje płatki powoli mi się nudzą.
jajecznica z dwóch jajek, smażę na teflonie, bez tłuszczu, płatki owsiane zalane wrzątkiem z bananem albo tarkowanym jabłkiem, serek wiejski, kanapka z ciemnego pieczywa np. z makrelą
Pasek wagi
ja nie mam pomysłu co na obiad dzisiaj zjeść :(
Pasek wagi
dzięki za trzymanie kciuków, chyba pomogło bo 4 dostałam :P

ja się mierzę w każdy wtorek i ważę w sumie też ;)

a ja do 18 maja muszę schudnąć :D

ja nie jem śniadań bo nie mam takiej potrzeby. ale jak juz jestem głodna to omlet albo jajecznica na teflonie bez tłuszczu ;)

ja na obiado- kolację makrela miałam :P a teraz może jogurt wypiję ;)

no i zaraz do ćwiczeń się zabieram ;)
ja najczęściej na obiad jadam warzywa gotowane na parze, polecam warzywa z hortexu z kurczakiem i ryżem - bardzo smaczne.
najlepiej jakieś zupki, krupniczek, jarzynowa
na pierwszej fazie Dukana niestety nie mogę takich Hortexowych warzyw jesć :P
oj to niestety nie pomogę nie znam się na diecie Dukana.
Ale czytałam gdzieś coś o sałatce z kalafiora ;)
kalafior będzie ewentualnie w II fazie :D

a robi ktoś wogóle A6W? :P
ja niestety nie, w najbliższym czasie zacznę. Wczoraj zakupiłam sobie hula hop i na razie skupiam się na nim.
wstyd sie przyznać ale ja nie umię kręić hula hopem, zawsze mi spada :(

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.