Temat: Od dzis biore sie za siebie!!!Kto ze mna??:)

CZesc wszystkim, dzis stanelam na wage po calym okresie swiatecznym i noworocznym i  niestety przytylam a mianowicie wrocilam do punku wyjscia ale ciesze sie ze chociaz nie przybralam duzo wiecej ale tak czy tak od dzis zaczynam walke z kilogramami, chce je zrzucic do wiosny bo potem nie bedzie juz czasu a wiosna tuz tuz, zrzuci sie zimowe ciuszki i trzeba sie jakos pokazac, chce to zrobic jako sexy szczupla laska, mam nadzieje ze znajdzie sie ktos chetny kto bedzie zmagal sie wraz ze mna by pozbyc sie zbednego tluszczyku, razem zawsze razniej:)licze jednak na osoby ktore beda czesto sie odzywaly, wazne jest tez to zeby na kogos liczyc i miec wsparcie, ja gwarantuje to zmojej strony i chcialabym tez uzyskac je od innych wiec czekam na jakies fajne osobki :):)
ciesze sie ze jest nas juz tutaj wiecej:)zobaczycie razem damy rade:):)
ja rownież :) mamy podobne cele wagowe :)
Pasek wagi
witaj glodomorka:)jak sie masz?:):)
chyba jestem zmotywowana...
muszę tylko szybko zapomnieć o dzisiejszym śniadaniu :) i więcej tego nie robić co dziś
Pasek wagi
a co takiego zjadlas???

I ja się dołączam!! :)

 

Chciałabym do wiosny 55 kg:)

 

czesc mkija:):) a ile wazysz obecnie bo nie masz paseczka:P
Ja właśnie wciągnęłam 2 kromki z makrelą :P.. ładnie dziś ważyłam to już nie będę taka restrykcyjna wobec siebie :D
Pasek wagi
stripped Ty jestes napewno bardzoooo szczuplutka przeciez wazysz 49 kg

Mój sposób:

1. Jeść mniej i przyzwyczaić żołądek do małych porcji. Ograniczenie kalorii do 1200 na oko.

2. PZYSPIESZANIE METABOLIZMU NA WSZYSTKIE MOŻLIWE SPOSOBY :)

-picie kawy, ale nie za dużo, a także zielonej hebaty

-używanie ostrych przypraw jak chili, trzeba tylko uważać jeśli się ma problemy z cerą bo to może je pogłębić

-ruch

-niegłodzenie się

-picie dużo wody

-jedzenie większej ilości białka

 

Do tego chodzę na siłownię, w tamtym miesiącu 5/tydz po ok 1,5 godz. Teraz planuję zwięszyć dawkę do 2 godz bo po świętach jest mnie więcej :]

Do tego dobre nastawienie i wiaa w wygraną. Czy taki plan może się nie udać?:)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.