- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
6 stycznia 2011, 09:09
CZesc wszystkim, dzis stanelam na wage po calym okresie swiatecznym i noworocznym i niestety przytylam a mianowicie wrocilam do punku wyjscia ale ciesze sie ze chociaz nie przybralam duzo wiecej ale tak czy tak od dzis zaczynam walke z kilogramami, chce je zrzucic do wiosny bo potem nie bedzie juz czasu a wiosna tuz tuz, zrzuci sie zimowe ciuszki i trzeba sie jakos pokazac, chce to zrobic jako sexy szczupla laska, mam nadzieje ze znajdzie sie ktos chetny kto bedzie zmagal sie wraz ze mna by pozbyc sie zbednego tluszczyku, razem zawsze razniej:)licze jednak na osoby ktore beda czesto sie odzywaly, wazne jest tez to zeby na kogos liczyc i miec wsparcie, ja gwarantuje to zmojej strony i chcialabym tez uzyskac je od innych wiec czekam na jakies fajne osobki :):)
6 stycznia 2011, 10:00
jem wieloziarnisty :) wiem, ze nie powinnam jesc zbyt duzo chleba, ale nie potrafie calkiem z chleba zrezygnowac :) wole zjesc kromke chcleba niz cos slodkiego :)
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
6 stycznia 2011, 10:14
u mnie jest to po prostu ograniczenie jedzonka ;) generalnie jestem zdania że wszystko jest dla ludzi :) jem wszystko na co mam ochotę, ale w mneijszych ilościach, staram się nie przekraczać 1300kcal i jak widać - działa :) każda dieta jest skuteczna o ile sie jej przestrzega :)
teraz staram się ograniczyć cukier i słodycze, ale wychodzi róznie :)
no i więcej ćwicz, żeby wyrzeźbic ciałko bo co do chudnięcia to zostały mi tylko ok. 2kg, więc za niedługo będę stabilizować :):P
a Wy dziewczyny co ćwiczycie??:)
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
6 stycznia 2011, 10:23
a ja wlasnie skonczylam troche cwiczyc na dobry poczatek bo ponad 2 tyg nic nie cwiczylam. wiec teraz zrobilam:
100 sklonow na bok, 100 skretosklonow, 100 razy obracanie sie z dotykaniem sciany za soba w jak najdalszym miejscu, 200 nozyce, 500 wymachy nog, 100 podnoszenie nog lezac na boku, 100 wymachy nog na lezaco i troche rowerek na lezaco:)
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
6 stycznia 2011, 10:39
ja właśnie wcinam owoce :P z ćwiczeń to podskoki na skakance, 30min hula hop, orbitrek na razie po 15-20min, półbrzuszki, pompki, wspięcia na palce i rozciąganie :)
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
6 stycznia 2011, 10:50
a ja zrobie sobie teraz 8 min ABS i troche polbrzuszkow:):) dziewczyny a co planujecie dzis na obiadek??ja troche ryzu z jakimis warzywami chyba
6 stycznia 2011, 11:11
Można jeszcze dołączyć? Ja po grzeszyłam trochę i mam wahania swojej wagi, a chcę w końcu osiągnąć 50 kg ! :)
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
6 stycznia 2011, 11:30
lavoisiers jasne ze do nas dolaczaj:):):)juz nieduzo Ci zostalo, trzymam za Ciebie kciuki:)
- Dołączył: 2010-05-21
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1385
6 stycznia 2011, 11:38
A moim zdaniem na wiosnę najlepiej się chudnie ;) Dlatego teraz zaczynam ograniczać wszelkie słodycze, czipsy, paluszki etc. i ćwiczę a6w, a na wiosnę uuu :D Pojawią się świeżynki - sałaty, owoce, później im bliżej lata fasolka szparagowa, kalafior.. tak schudłam ostatnio i naprawde szybko poszło :D
- Dołączył: 2009-03-02
- Miasto: Liban
- Liczba postów: 7797
6 stycznia 2011, 11:51
od poniedziałku zacznijcie:)
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Delhi
- Liczba postów: 116
6 stycznia 2011, 11:52
Dochodzę do was dziewczęta :) Ja lece na diecie 1000 kcal, ograniczyć słodycze, dużo zielonej herbaty, 100 brzuszków dziennie, A6W, 8minLegs, no mam nadzieję, że jakoś to będzie ;)
