© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 stycznia 2015, 00:01
Zapraszam wszystkich, którzy tak jak ja chcą chudnąć z głową i nauczyć się żywić racjonalnie. Racjonalnie mam na myśli aby pilnować, że jemy 5 posiłków dziennie co 3/4 godziny i pijemy dużo wody. Nie kończymy jeść o 18 tylko 2, 3 godziny przed snem. No i stawiamy na produkty jak najmniej przetworzone!!!! Na 100 g. niech węglowodany proste nie przekraczają 50 g. a zawartość błonnika i białka była jak największa. W miarę możliwości będę wrzucać przepisy i mam nadziej, że wy podzielicie się nimi ze mną. :)
9 stycznia 2015, 14:32
ALE WARTO PRÓBOWAĆ
Dokładnie. Prawdziwym wyzwaniem jest działanie i walka, a nie zdobycie trofeum. :)
9 stycznia 2015, 16:36
ja też dołączam dziewczyny :)
od początku stycznia zaczęłam jedzenie 5 posiłków, ale muszę Wam powiedzieć, że u mnie śniadanie zazwyczaj wypada ok 11-12 w południe :) później ok 15 II śniadanie, ok 18 "obiad" i ok 21 kolacja, ale już lekka :)
9 stycznia 2015, 16:38
tzn, 5 nie ma, bo dzień za krótki jak tak późno wstaję, ale jakbym wstawała wcześniej to udałoby się wcisnąć te 5 posiłków :D cieszę się, że nauczyłam się jeść na porcję :)
